Las navidades son fechas de celebración y, en muy poco tiempo, las comidas, cenas y 'tapitas' con los amigos, familiares y compañeros de trabajo se nos acumulan, haciendo que cambiemos nuestros hábitos alimenticios y que comamos en exceso. Si a esto le sumamos que éstas comilonas suelen estar llenas de exquisiteces, a muchos les cuesta demasiado resistirse. El hecho de coger unos kilos de más no tienen por qué preocuparnos demasiado si luego sabemos compensar, pero si llevamos ya tiempo a dieta, debemos revisa... Seguir leyendo

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Se lleva muchísimo tiempo incidiendo en lo peligrosos que pueden ser algunos regímenes hipocalóricos o con déficit de nutrientes para la salud del ser humano. Los riesgos pueden ser muy diversos, aunque sin llegar a los casos extremos de desnutrición y alteraciones metabólicas, también se puede hablar de otros ejemplos que pueden hacer que terminemos fracasando en nuestro empeño por perder peso.   Por ello, cuando tenemos en mente bajar una cantidad considerable de kilos, es crucial poner... Seguir leyendo

  Etiquetas: adelgazar, dieta, hipocalórica, perder peso, problemas derivados de las dietas, riesgos de hacer dieta, saludable

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Hace poco un estudio hablaba de cómo la gente con menor nivel adquisitivo tenía más problemas de obesidad, colesterol en sangre e hipertensión. Esto, según los expertos no tiene nada que ver con las cantidades, sino con la calidad de la comida que ingerimos y cómo puede variar dependiendo del coste.   Con esto se hace referencia sobre todo a lo catalogado como 'comida basura', mucho más económica que aquella más elitista que incorpora algunos productos más caros como ciertas cla... Seguir leyendo

  Etiquetas: adelgazar, consejos para adelgazar, dieta saludable, perder peso, trucos para adelgazar

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Llega el verano y junto a él, las prisas por adelgazar. Todos queremos lucir una figura radiante o un cuerpo diez en la playa o en la piscina; y el calor a su vez, hace que utilicemos ropa que deja ver nuestra forma física. Es entonces cuando apreciamos que nos sobran unos michelines, cuya existencia hemos pasado por alto en el invierno. Son muchas las dietas milagrosas a las que nos aferramos con el objetivo de quitarnos de encima esos kilos de más en el menor tiempo posible. La salud queda en segundo plano.   Infusiones, planes de a... Seguir leyendo

  Etiquetas: adelgazar, dieta, dieta del sirope de savia, perder peso, perder kilos, dietas populares, dietas famosas

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Después de los excesos del verano, de la Navidad y, en general, de cualquier tipo de comida, son muchas las personas que buscan dietas eficaces para reducir los kilos de más. Una de ellas es la denominada dieta de la piña, extendida entre la población principalmente por el boca a boca y considerada como perfecta para reducir peso en pocos días. Pero como todos los regímenes sin ningún tipo de fundamento médico, no es recomendable. Su abuso puede conllevar carencias nutricionales importantes para nuestro org... Seguir leyendo

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Los cambios de hábitos que traen consigo las vacaciones de verano pueden acarrear consecuencias nocivas para nuestro peso.    Cuando llegan éstas, queremos disfrutar y nos relajamos de las obligaciones que nos imponemos durante el año, por eso nos permitimos el lujo de comer desordenadamente y dejar de hacer ejercicio. La sorpresa llega cuando volvemos a casa y nos encontramos con la báscula.   El primer paso es olvidarte de las comilonas. Es importante que cada dos horas consumas pequeñas cantidades de alimento, con el debido hincapié en desa... Seguir leyendo

  Etiquetas: alimentación, comer, salud, vacaciones

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Todos sabemos la importancia que tiene la ingesta de alimentos de todo tipo para mantener nuestro organismo sano. Sin embargo, son muchas las personas que desconocen la cantidad y la asiduidad con la que deben comer cada clase. Con el fin de solucionar esto, hace décadas que surgieron varios recursos gráficos encaminados a ayudar a la población a llevar una dieta sana y equilibrada.   En los años 70 del pasado siglo se puso de moda una rueda de alimentos que databa de la década de los 50. Los valores de vida actuales y los cambios en la alimentación de lo... Seguir leyendo

  Etiquetas: alimentos, comer, dieta, salud

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Con Michel Montignac llegó la revolución a las dietas de toda la vida. Este especialista en nutrición, junto con el doctor Atkins, es considerado uno de los padres de los regímenes disociados, es decir, aquellos surgidos en los años setenta y ochenta que rechazan el método tradicional de adelgazamiento hipocalórico. Con este sistema, no se pasa hambre, sino que se prescinde de ciertos alimentos que fomentan el aumento de peso. Como todos los revol... Seguir leyendo

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El cambio de temperaturas que supone la llegada del verano exige modificar ligeramente nuestra dieta, para adaptarla a nuevas necesidades nutritivas. Una alimentación sana y equilibrada es fácilmente compatible con el sol y el calor si seguimos una serie de pautas básicas.   Uno de los efectos inmediatos del calor es la deshidratación del organismo. La subida del mercurio de los termómetros exige, principalmente, una dieta con alto contenido en agua y fibra, qu... Seguir leyendo

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La dieta 'come bien para tu tipo' se basa en la premisa de que, según nuestro grupo sanguíneo, hay ciertos alimentos que son mejor tolerados que otros. Por tanto, si seguimos regularmente una dieta que nuestro organismo no asimila bien, esto provocaría algunas enfermedades o problemas: desde obesidad hasta un cáncer.   ¿En qué consiste la dieta? El autor, Meter J. Adamo opina que al seguir sus recomendaciones, aparte de perder peso, reduciremos el riesgo de contra... Seguir leyendo

  Etiquetas: dieta, salud, grupo sanguíneo, perder peso, bajar de peso, adelgazar

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