El ciclismo de interior o ciclo indoor se ha hecho muy popular en los últimos años sobre todo gracias a deportes como el Spinning®, un revolucionario programa de entrenamiento que se lleva a cabo sobre una bicicleta estática y que fue ideado por el estadounidense Johnny G. Aunque puede practicarse en solitario, lo más común y frecuente es que se realice en grupos con iguales o similares objetivos y condiciones físicas, y es que, este deporte no se puede considerar una disciplina competitiva. Es, sin duda, una de las fo... Seguir leyendo

  Etiquetas: bicicleta estática, ciclismo, control del peso, hacer deporte, indoor, sistema cardiovascular, sistema de entrenamiento, spinning

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El running es uno de los deportes más sencillos y sanos que se puede practicar y que más de moda está últimamente, sobre todo entre las mujeres. Se puede realizar sólo o en compañía y apenas necesita gastos en material, sólo ropa deportiva y unas zapatillas, eso sí, adecuadas para correr. Entre los beneficios físicos que aporta destacan la pérdida de peso y el aumento de la resistencia física. Sin embargo, por lo que merece la pena practicar este deporte es por los beneficios que a... Seguir leyendo

  Etiquetas: running, salir a correr, practicar running, beneficios del running, ventajas de practicar running, estrés, ansiedad, depresión, motivación personal, alcanzar metas

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“El Método Pilates es una educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo”, apunta Ana Santos, profesora titulada en el Método Pilates. Desde su nacimiento hace ya más de setenta años, el Método Pilates ha ido evolucionando hasta convertirse en lo que conocemos hoy. Con más de quinientos ejercicios, “actualmente es reconocido mundialmente com... Seguir leyendo

  Etiquetas: dolor de espalda, entrenamiento, estiramientos musculares, Método Pilates, Pilates, relajación, vientre plano, dolor espalda

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Ha llegado un nuevo año y con él la interminable lista de propósitos y buenas intenciones para comenzar con buen pie y cambiar lo que se ha hecho mal los meses pasados por mejores hábitos y costumbres. Dejar de fumar, pasar más tiempo con la familia, estudiar, aprender otros idiomas o viajar más están en los primeros puestos de los ránkings habituales. Pero no se puede pasar por alto el mito de apuntarse a un gimnasio para perder los kilos que sobran y empezar un ritmo de vida más saludable. ... Seguir leyendo

  Etiquetas: adelgazar, aeróbic, año nuevo, cardio box, correr, deporte, ejercicio, ejercicios aeróbicos, ejercicios anaeróbicos, fit ball, fitness, gap, gimnasio, hacer deporte, pesas, propósitos, bajar peso

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Septiembre anuncia el final definitivo de las vacaciones, simboliza la vuelta a la rutina. Al igual que ocurre al finalizar las navidades o al inicio del verano la gente decide cuidar su dieta y practicar ejercicio para ponerse en forma y perder esos kilos de más que ha ganado en los últimos meses. Si te encuentras en esta situación pero no sabes por qué deporte decidirte, puede que pasear en bicicleta sea lo que estás buscando. Beneficios para nuestra salud Está comprobado clínicamente que montar en bicicleta, ya... Seguir leyendo

  Etiquetas: aliviar dolores, beneficios de la bicicleta, bicicleta, ciclismo

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A menudo las tablas de ejercicios  clásicos resultan aburridas y provocan que un mayor número de personas rechacen  practicar ejercicio. Antes de tirar la toalla, deberías intentarlo con las gimnasias dinámicas, como el gym-jazz,  una forma diferente y amena de fortalecer el cuerpo.  En qué consiste Esta disciplina combina la gimnasia, el baile y la coreografía.  Consiste en crear movimientos mediante el empleo libre del cuerpo para expresar  nuestros sentimientos inspirados por el ritmo d... Seguir leyendo

  Etiquetas: baile, gimnasias dinámicas, gym-jazz, ponerse en forma, deportes de gimnasio, fortalecer músculos

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Practicar un deporte es una actividad muy sana y recomendable para el cuerpo y la mente. Si, además, disfrutamos mientras lo hacemos, la experiencia es doblemente satisfactoria. Este es el caso del aquagym, un deporte que combina aspectos del fitness y de los ejercicios acuáticos. A parte de ser una actividad muy divertida, se pueden hacer dentro del agua, con menos esfuerzo y cansancio, una gran cantidad de ejercicios que serían imposibles fuera de ella. ?Dónde se puede practicar? Pedro Canales, Director de marketing de Sport Zone, indica que "el aquagym se re... Seguir leyendo

  Etiquetas: aquagym, deporte, diversión

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Son muchas las personas que están comprobando que la práctica de los ejercicios abdominales tradicionales, lejos de reducir su cintura, les ha proporcionado un abdomen más protuberante cuando están en relajación.   Los nefastos efectos de estos ejercicios en las mujeres son denunciados en entrevistas, libros y artículos por médicos, ginecólogos y fisioterapeutas. Investigaciones realizadas con grupos numerosos demuestran la relación directa de la práctica de ejercicios abdominales con la incontinencia urinaria en la mujer y los apuntan como un... Seguir leyendo

  Etiquetas: abdominales, barriga, gimnasia

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Uno de los buenos propósitos más repetidos por todos, y que menos se cumplen, es el ponernos en forma. Ya sea por salud o para intentar moldear nuestra figura en busca de esa silueta deseada, es hora de tomárnoslo en serio.   Para no fracasar y que hacer ejercicio sea algo normal en nuestra vida diaria, es muy importante ser constantes, sobre todo al principio, luego empezaremos a verlo como algo muy divertido y que no podemos descartar de nuestra agenda.   Haz que te guste No son pocas las personas que oyen la palabra ejercicio... Seguir leyendo

  Etiquetas: calentamiento, consejos, deporte, ejercicio físico, estiramientos, hidratación, sudor

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En verano, gracias al buen tiempo, tenemos la posibilidad de hacer otros deportes, ya que contamos con la opción de las actividades acuáticas.   Hay diferentes tipos y estilos dependiendo de si son deportes de playa, de río o de piscina. Existen variedades para todos los gustos, tanto para fortalecer el cuerpo, de entretenimiento, aventureros o incluso de riesgo.   Deportes de playa Una de las actividades que más se han puesto de moda en los últimos años en las playas españolas es el windsurf. Esta modalidad, consiste en moverse por ... Seguir leyendo

  Etiquetas: deportes, playa, verano

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