Salud

Soluciones Caseras Idea guardada 16 veces
La valoración media de 38 personas es: Muy buena

Remedios y consejos para conciliar mejor el sueño


 

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más habituales hoy día; aunque podamos pensar que este problema afecta únicamente a la conciliación inicial del sueño, lo cierto es que también se considera insomnio cuando nos acostamos bien pero nos despertamos en mitad de la noche después de sólo unas horas de descanso.

Además del cansancio lógico de descansar poco, el insomnio también afecta en muchas otras facetas de nuestra vida, ya que disminuye los reflejos y la concentración, favorece la aparición de dolores musculares, el bajo rendimiento laboral y la fatiga, sin olvidar las antiestéticas ojeras que con seguridad aparecerán bajo tus ojos. ¿Quieres combatir este problema? Entonces no debes dejar de poner en práctica estos remedios y consejos que compartimos:

Tips y remedios contra el insomnio

- Minutos antes de acostarte, masajea tus sienes con una mezcla a partes iguales de aceite de oliva y aceite esencial de azahar.

- Tómate un vaso de leche caliente o tibia con una cucharada de miel y otra de canela antes de acostarte. Te ayudará a relajarte y conciliar el sueño.

- Masajea tus pies con aceite de almendras o romero antes de acostarte, haciendo especial hincapié en la planta y los dedos. Si los tienes fríos, cúbrelos después con unos calcetines.

- Prepárate una infusión de valeriana un rato antes de acostarte. Es un excelente remedio para calmar los nervios.

- Coloca dentro de la funda de tu almohada hojas de eucalipto, manzanilla y/o azahar. El aroma que desprenden no sólo ayudarán a que tu habitación huela mejor, sino que también te ayudarán a relajarte y disfrutar de un mejor descanso.

- Lava bien la piel de medio limón y hiérvela durante un par de minutos. Añade a continuación una bolsita de tila, deja reposar unos minutos, cuela, endulza con miel y tómala un rato antes de acostarte.

- Coloca en tu habitación un difusor automático (o humidificador) con aceite esencial de cualquiera de estas plantas: azahar, rosa, jazmín, melisa, lavanda, mandarina, valeriana o manzanilla.

- Tómate antes de acostarte 3 cucharadas de miel mezcladas con otras 3 de vinagre.

También te va a interesar leer:

- Las mejores hierbas para calmar los nervios y reducir el estrés

- Remedios caseros para eliminar las ojeras definitivamente

Sigue a Soluciones Caserase en facebook y no te pierdas ningún remedio.
 
Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

consejos hierbabuena insomnio ...

Remedios naturales para el insomnio: hierbabuena

Remedios naturales para el insomnio

Los remedios naturales para el insomnio tienen como misión conseguir que todos podamos gozar de un sueño placentero y reparador. Unas recetas que, además, se pueden preparar en solo unos pocos minutos haciendo uso de ingredientes que podemos encontrar en nuestra propia cocina o en cualquier herbolario o supermercado. Aunque existen muchos remedios naturales para dormir bien, hoy vamos a destacar a ...

consejos huevo insomnio ...

Remedios para el insomnio con huevo

Los remedios para el insomnio resultan verdaderamente útiles para aquellas personas que tienen serias dificultades para dormir bien durante la noche. Además de ayudar a quienes los utilizan a conciliar el sueño y a levantarse cargados de energía por la mañana, los remedios para el insomnio permiten acabar con esta dolencia haciendo uso de ingredientes cien por cien naturales. ¡Dormir bien será muy ...

salud insomnio general

Remedios sencillos y eficaces para combatir el insomnio

El insomnio es un trastorno muy común en estos días, propiciados por el ritmo de vida frenético y el estrés diario que provocan no sólo dificultad para conciliar el sueño, sino también la facilidad para despertarnos con cualquier estímulo por leve que sea. Esta falta de descanso se ve luego reflejada en nuestro estado de ánimo y en un agotamiento físico y mental bastante acentuado. Según diferente ...

remedios caseros dormir bien hogar ...

Remedios caseros para el insomnio: sorprendentes, nuevos y efectivos

Todos sabemos que nuestro cuerpo necesita un mínimo de 8 horas de sueño para reponer las energías que se ha consumido durante el día, de la misma forma así se le da descanso integral a todo el cuerpo, pero cuando esto se ve interrumpido empezamos a tener serios problemas de salud, por ello te queremos presentar los mejores remedios caseros para el insomnio, de esta forma podremos mantener el buen ...

insomnio remedios caseros erradicar el insomino ...

Insomnio remedios naturales

El insomnio se ha convertido en un desequilibrio que afecta a miles de personas en todo el mundo. Es muy común escuchar que el insomnio consiste en el hecho de no poder conciliar el sueño, sin embargo también contempla despertarse en medio de la noche o más temprano de lo que debemos. Si estás padeciendo de insomnio te invitamos a probar los siguientes remedios caseros. Con aceite de almendras ant ...

general salud

Consejos infalibles para conciliar el sueño

Dormir mal y descansar poco es uno de los problemas más frecuentes que padece la sociedad actual. El estrés, las preocupaciones, la mala alimentación y los hábitos de las personas son lo que más dificulta el disfrutar de un sueño reparador. La calidad del descanso nocturno es fundamental para tener una vida saludable pero, a veces, el insomnio parece imposible de vencer. Para poder disfrutar de un ...

consejos alimentación ingredientes naturales ...

Las mejores infusiones para conciliar el sueño

Para conciliar el sueño, no es necesario contar ovejas cada noche o consumir pastillas que puedan resultar dañinas para la salud. Y es que son muchas las plantas que nos pueden ayudan a dormir bien, a alejar el estrés, los nervios y la ansiedad y a conciliar el seño con facilidad. ¡En Trucos de salud caseros te decimos cuáles son nuestras infusiones relajantes favoritas! Tila La tila es una de las ...

ciencia estudios y tecnología consejos ...

Insomnio: consejos y remedios naturales para relajarse y dormir

Fuente de la imagen: Adobe Stock ¿Tienes ganas de dormir pero no hay forma de que te quedes dormido? Este es uno de los males de la sociedad actual. Sigue estos consejos y remedios para poder conciliar el sueño. Hablamos de insomnio cuando tenemos sueño pero no logramos dormir. Teniendo en cuenta los síntomas que se padezcan lo podremos dividir en 3 tipos: inicial, cuando no tenemos sueño; inter ...

ansiedad cansancio depresión ...

¡Adiós insomnio con estos sencillo remedios naturales!

Dormir es necesario para tener un buen estado físico y mental en cualquier ser humano. Cuando no dormimos suficiente, te despiertas constantemente por la noche o te abstienes de dormir por cierto tiempo, se producen alteraciones físicas y mentales que pueden derivar en una enfermedad: el insomnio. ¿Qué es insomnio?: Aunque se trata de una enfermedad muy amplia podemos definírlo como la falta anor ...