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Remedios caseros para disminuir los calores de la menopausia

Menopausia sin problemas

Ciertamente una de las cosas que ninguna mujer puede evitar, es la llegada de la menopausia y sus síntomas.Si estas entrando a los 40 años de edad y quieres aprender más de cuáles son esos síntomas de la menopausia, y que remedios caseros te ayudaran a disminuir esos calores tan frecuentes y comunes que se presentan, no dejes de leer nuestro articulo de hoy...

¿Qué es a menopausia?

La menopausia es la interrupción del ciclo menstrual. Generalmente  está acompañado por cambios hormonales que se manifiestan en diferentes síntomas.



Con frecuencia éstos se asocian con:

Cambios en el estado de ánimo
Irritabilidad
Hipersensibilidad
Calor extremo y repentinoHoy quiero contarte sobre algunos remedios caseros para reducir los calores de la menopausia.

¿Por qué se producen los calores durante la menopausia?

Ocurre que durante este período, se libera mayor cantidad de una sustancia llamada "Hormona Folículo Estimulante" (HFE) que es la encargada de regular la temperatura corporal.

De esta forma se pierde el balance del termostato natural que posee el cuerpo femenino y que resulta ser el responsable de los calores durante la menopausia.

1.- Alimentos con alto contenido de omega 3

Es importante incorporar estos alimentos si estamos entrando en la etapa de la menopausia o pre-menopausia.

Algunos de los alimentos ricos en omega 3 son: los huevos, el aceite de hígado de bacalao, las ostras, semillas de lino y las sardinas.

2.- Alimentos ricos en fito-estrógenos

Por ejemplo: el consumo de verduras y frutas de estación así como también el consumo de cereales.

Otros alimentos que son fuente de fito-estrógenos son: la soja (en todas sus presentaciones), alfalfa, patatas, arroz, algas, lentejas, hojas de mostaza y maní o cacahuate.

3.- Infusión de ortiga seca

 Esta es mi planta favorita para reducir los calores de la menopausia.

También esta planta es excelente para desinflamar el sistema urinario.

Preparación:

En un litro de agua caliente coloca 1 y ½ cucharada de ortiga seca. Tapa el recipiente y cuela.

Bebe durante varios días hasta que los síntomas disminuyan.

Existen además ciertos alimentos que sería conveniente que evites:

El exceso de alcohol, café y tabaco.
Carnes rojas y blancas
Comidas enlatadas o fritas
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