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un viaje por lo sencillo

Hace unos días compartía un post en el que hablaba de la importancia de dedicar tiempo a cuidarnos de verdad, a escucharnos, mimarnos, querernos y a aprender a estar con nosotros mismos, para tomar conciencia de lo que nos sienta mal -y también de lo que nos sienta bien-.Es curiosa la acogida que ha tenido la publicación: muchas visitas, muchas veces compartida, muchos comentarios en redes sociale ...

Alimentación y Recetas como hacer helado natural plátano ...

Cómo preparar sencillos helados saludables

Helados de frutas del bosque, sorbetes de mango, acompañado con pudin de chia,… todos deliciosos, cremosos y totalmente naturales, tanto que descubrirás que un helado sin trampa ni cartón se deshace más rápido, ya que aditivos, y grasas trans brillan por su ausencia.Son tan sencillos y fáciles de preparar que da risa, eso si,  necesitarás una buena trituradora.Estas ricuras, están libres de. ...

Autoayuda consejos felicidad

10 consejos sencillos de introspección

Pon en práctica estos sencillos consejos para conocerte mejor a ti mismo y convertir tu vida en la experiencia de felicidad que buscas. La introspección es la búsqueda de la felicidad cuando conectas contigo mismo. Es el viaje interior de vivir y amarte con el corazón. Sabiendo que tú eres tu principal apoyo. Viaja a través del tiempo para sentirte en paz contigo mismo. Por esta razón, te damos es ...

Salud-Enfermedad Terapias Naturales Beneficios ...

Sencillas técnicas para sanar tus emociones

A estas alturas para la mayoría de personas es indiscutible el impacto de las emociones en la salud.Todos sabemos que cuando estamos tristes, estresados, preocupados, con miedo,… es mucho más fácil tener desde una gripe hasta una úlcera de estómago.Las emociones no se pueden controlar en el sentido de no sentir lo que sientes, pero sí se puede aprender a gestionarlas mejor, a ser conscientes ...

Autoestima amor propio consejos

5 consejos sencillos para elevar tu autoestima

Cinco consejos sencillos para elevar tu amor propio con estas ideas constructivas y prácticas. La experiencia de alimentar la autoestima comienza en primer lugar por ti mismo puesto que si tú no te cuidas a ti mismo, si tú no te das mimos, entonces, no puedes esperar a que otras personas lo hagan constantemente por ti. En este post te damos las cinco claves más importantes para elevar el amor prop ...

CRECIMIENTO PERSONAL Y CONCIENCIA ESTRÉS ANSIEDAD ...

¿Qué es el mindfulness? Una definición rápida y sencilla

Puede que en los últimos meses hayas escuchado en numerosas ocasiones el término mindfulness, pero también puede que todavía no sepas a ciencia cierta en qué consiste esta práctica. ¡Pincha aquí y descúbrelo!

Dietas hummus

Hummus: qué es y cómo prepararlo de forma sencilla

El hummus es uno de los platos vegetarianos más nutritivos. Es la comida típica de todos los países que van desde Grecia hasta Arabia, aunque su popularidad se extiende a todo el mundo.Hummus de garbanzosIngredientes 350g de garbanzos 2 dientes de ajo 1 limón Pimienta negra Aceite de oliva Pimentón dulce 100g de semillas de sésamo Modo de preparaciónEscurrir bien los garbanzos. Se recomienda com ...

cocina saludable dudas de alimentos almidón ...

Disminuye las calorías del arroz con este sencillo truco

El arroz es un alimento rico y sano, bajo en calorías y en azúcares. Sin embargo, nuestro organismo suele almacenarlo como futura fuente de energía. ¿Cómo evitarlo? Gracias a esta nueva forma de concinarlo. ¡No te la pierdas!

deporte salud entretenimiento ...

Trasero duro y en su sitio, 4 ejercicios sencillos con pelota

   Si no te gusta tener el trasero Flácido, bando, no te quedan los vaqueros bien, y quieres darle forma de una vez, es el momento de empezar a trabajarlo. Empieza tu rutina semanal con estos sencillos ejercicios y dedicando poco tiempo.   Cuatro sencillos ejercicios para fortalecer , tonificar, levantar y poner en su sitio tus glúteos, rutina muy sencilla de hacer y con pelota para ...