Salud

Recetas de Cocina Casera Idea guardada 1 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Recetas Fitness: Crepes de Chocolate Fitness

recetas-fitness-crepes-chocolate-fitness
Recetas Fitness: Crepes de Chocolate Fitness
Parece imposible pero sí, tenemos el secreto para hacer unos crepes que tan solo tienen 50 calorías cada uno de ellos, por eso, los consideramos una receta fitness, además para todos aquellos amantes del chocolate, más abajo pondremos como realizar el sirope para acompañar nuestros Crepes de Chocolate Fitness. Para llevar a cabo la maravillosa receta de los crepes fitness necesitaremos los siguientes ingredientes:
Ingredientes para Crepes de Chocolate Fitness

6 claras de huevo

1 pequeña cucharada de canela

Edulcorante o Stevia, lo que más te guste
Ingredientes para el Sirope de Chocolate Fitness

Leche vegetal de cacahuete o coco

1 Cucharada de cacao desgrasado

2 Cucharadas de agua templada
Cómo preparar los Crepes de Chocolate Fitness
Lo primero que vamos a preparar son los crepes, para ello cogeremos una sartén donde solemos hacer las tortillas y mojamos la base de la sartén con aceite de oliva impregnado en una servilleta, una vez la base de la sartén tenga el aceite de oliva lo calentaremos mientras procedemos a mezclar las 6 claras de huevo, la canela y el edulcorante o la stevia, según hayamos elegido y batimos fuerte para crear la mezcla.
Cuando tengamos lista la mezcla de nuestros crepes fitness, procederemos a vertirla en la base de la sartén previamente impregnado en aceite de oliva caliente. Cuando veamos que la mezcla está cuajada le daremos la vuelta y seguiremos haciendo crepes hasta que nuestra mezcla se haya consumido.
Por otro lado haremos la preparación del sirope de chocolate y cacahuete, para ello, simplemete mezclaremos la leche de cacahuete o coco, la cucharada de cacao desgrasado y las dos cucharadas de agua templada. Una vez hayamos concluido las dos mezclas y las unamos en un solo plato tendremos una auténtica receta fitness de tan solo 45-50 calorías por crepe de chocolate.
¡Ahora te toca a tí! ¡Disfruta comiendo sano!
Crepes de Chocolate Fitness
Parece imposible pero sí, tenemos el secreto para hacer unos crepes que tan solo tienen 50 calorías cada uno de ellos, por eso, los consideramos una receta fitness, además para todos aquellos amantes del chocolate, más abajo pondremos como realizar el sirope para acompañar nuestros Crepes de Chocolate Fitness.

Raciones Tiempo de preparación
4porciones 25minutos

Tiempo de cocción Tiempo de reposo
5minutos 5minutos

Raciones Tiempo de preparación
4porciones 25minutos
Tiempo de cocción Tiempo de reposo
5minutos 5minutos

Ingredientes

6 Claras de Huevo
1cucharada pequeña Canela
1 Edulcorante o Stevia
1botella Leche VegetalCacahuete o Coco
1cucharada CacaoDesgrasado
2cucharadas Agua Templada

Instrucciones

Lo primero que vamos a preparar son los crepes, para ello cogeremos una sartén donde solemos hacer las tortillas y mojamos la base de la sartén con aceite de oliva impregnado en una servilleta, una vez la base de la sartén tenga el aceite de oliva lo calentaremos mientras procedemos a mezclar las 6 claras de huevo, la canela y el edulcorante o la stevia, según hayamos elegido y batimos fuerte para crear la mezcla.

Cuando tengamos lista la mezcla de nuestros crepes fitness, procederemos a vertirla en la base de la sartén previamente impregnado en aceite de oliva caliente. Cuando veamos que la mezcla está cuajada le daremos la vuelta y seguiremos haciendo crepes hasta que nuestra mezcla se haya consumido.

Por otro lado haremos la preparación del sirope de chocolate y cacahuete, para ello, simplemete mezclaremos la leche de cacahuete o coco, la cucharada de cacao desgrasado y las dos cucharadas de agua templada. Una vez hayamos concluido las dos mezclas y las unamos en un solo plato tendremos una auténtica receta fitness de tan solo 45-50 calorías por crepe de chocolate.

Notas de la receta

Crepes de Chocolate Fitness de tan solo 50 calorías por porción

Fuentes: imagen tomada de http://fitfoodmarket.es
La entrada Recetas Fitness: Crepes de Chocolate Fitness aparece primero en Recetas de Cocina Caseras.

Fuente: este post proviene de Recetas de Cocina Casera, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

nutrición receta

Postres de chocolate fitness

Postres de chocolate fitnessHelado de chocolate caseroEs un delicioso postre para comer ya sea en la mañana, merienda después de desayuno o merienda después del almuerzo.Ingredientes para 2 porciones: 2 cucharadas grandes cargadas de proteína de chocolate caseinato. 2 cucharadas de cacao desgrasado. 2 cucharaditas de edulcorante o stevia. 2 vasos de leche. (Trata de que quede espeso, como una pas ...

Nutrición deportiva Recetas helado chocolate ...

Helado de chocolate Fitness casero

Con esta receta para preparar un delicioso helado de chocolate fitness casero, rico en proteínas y con menos calorías y grasas que el helado tradicional, que suele tener  altos niveles de grasas y calorías, ya no tendréis que renunciar a saborear un delicioso helado.Para preparar nuestro helado de chocolate fitness casero, vamos a necesitar: 2 cucharadas grandes de nuestras proteínas whey de choc ...

general destacado misc. ...

Receta: Crepes Suzette Red Velvet

Estamos a unas horas del día de San Calentón Valentín. Eso significa que la mitad de la población va a odiar su día y la otra mitad va a estar encantada de la vida. Aunque pensándolo bien, esas cifras creo que están algo desencaminadas este año, porque una parte de la población, solteros, casados, divorciados, los de las “no-relaciones” y cualquier otro estado sentimental o no que se o ...

general destacado in fit

ENTRENO DE FITNESS PARA PRINCIPIANTES (Vídeo)

Como que he estado fuera muchos días, no he podido grabar un vídeo, pero os recupero éste de hace unos meses que a muchas de vosotras os ayudará a dar el paso a empezar a entrenar.Post Publicado el Lunes 13 de Julio de 2015Muy buenas tesoros!! Cómo estáis? Yo aterrizando del viaje a Polonia que ha sido muy interesante. Me ha gustado mucho, así que esta semana, intentaré hacer un post sobre los lug ...

general dieta paleo recetas

Crepes bretonas o Galettes {sin gluten, sin lactosa}

He viajado dos veces a París. La primera vez, con 16 años… que con el pavo que tenía encima, no me enteré de casi nada, y la segunda hace poco más de un año.Fue fantástico callejear y perderse por la ciudad, sin mapas y sin prisas. Y después de un día de caminata, sentarme con mi querida amiga Amanda en una crepería bretona del barrio de Montparnasse.Me sorprendió que en la carta especificar ...

cajón desastre fitness otros dulces ...

Tortitas de Avena. Fitness

Tortitas de Avena. Especial receta FitnessNo os podéis hacer una idea de lo contento que estoy con la receta que os presento esta semana. Desde hace años cuido mucho mi alimentación e intento que de forma habitual todo lo que como sea lo más sano y saludable posible, evitando todo lo posible cosas como fritos, salsas o comida rápida. De jovén llégué a pesar 106 kilos y llegó un día en el que dije ...

nutrición recetas dulces dulces light ...

Tortitas de proteína fitness

Tortitas proteicas de avena – ideales para el entreno diario ¿Como preparar tortitas de avena altas en proteína? Esta receta de tortitas de proteína que os traigo hoy es para aquellos que estén buscando un modo de ingerir más proteína en la dieta ya que a veces resulta dificultoso y muchas dietas nos traen alimentos como atún o el pollo para comer entre horas y, la verdad, que a media m ...

alimentación y recetas algarroba crepes de trigo sarraceno ...

Crepes de trigo sarraceno sin gluten

Presentamos una deliciosa receta de crepes, este conocido plato de origen francés que puede acompañarse tanto de ingredientes dulces como salados. En este caso, disfrutaremos de unas crepes sin gluten de trigo sarraceno con acompañamiento dulce, ideal para el desayuno o la merienda. ¡Recomendado para golosos! Ingredientes para las crepes de trigo sarracenoPara 3 personas:1 vaso de trigo sarraceno1 ...

recetas dulces dulces light fitness ...

Carrot cake fit o pastel de zanahoria fitness

Carrot cake fit o pastel de zanahoria fitness Integral, bajo en calorías y grasas Hoy os traigo una deliciosa receta dulce the carrot cake fit o pastel de zanahoria fitness. Con lo de fit quiero decir que es ideal para gente que va al gym o está en dieta o como yo, solo intentamos cuidarnos y no privarnos de los placeres de la vida. Un pedazo de carrot cake normal tiene muchísimas calorías y au ...

ejercicios en casa gimnasia aerobica baile ...

Ejercicios específicos de Pole Dance Fitness

El Pole Dance Fitness es una gimnasia, ejercicio y baile, que se realiza con una barra vertical, que requiere cierta fuerza para hacer la rutina sobre esa barra.En la actualidad esta modalidad también es reconocida como un ejercicio aeróbico, ya que mejora la capacidad cardiáca, pulmonar y la circulación, así como estimula el metabolismo y la quema de grasa.Veamos en el siguiente vídeo una rutina ...