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recetas de ensaladas

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Ensalada de brócoli

Una manera más de comer verdura de forma equilibrada. Este plato es ideal para una cena rápida acompañado de un yogur o fruta y un poquito de pan.Ensalada de brocoli (1/2)Cals: 161kcal | Grasa: 2,10g | Carbh: 17,15g | Prot: 22,10gIngredientes para 2Un racimo de brócoli de unos 400 gr100 gr de taquitos de jamón york 100 gr de queso fresco 0%MGTiras de cebolla picadasalsa de soja2 cucharadas de agu ...

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Ensalada de remolacha

Con el calor nos apetece comer cosas fresquitas como ensaladas, aunque a veces caemos en la monotonía de prepararlas siempre con los mismos ingredientes. Hoy os quiero enseñar una de las ensaladas que suelo preparar con éste tiempo, no sólo está riquísima sino que por sus beneficios nos va ayudar a desintoxicar nuestro cuerpo de los excesos y tendremos más energía para enfrentarnos al calor del ve ...

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Ensalada de palta

Desde que llegué a Chile la palta está presente en todos los desayunos y en muchas de las ensaladas… Mi nivel de adicción ha llegado a tal punto que hace años que planto los huesos y cultivo los árboles y cuatro de ellos ya están creciendo en España para que cuando volvamos no tengamos que renunciar a esta delicia… ¡Porque los aguacates que venden en España no se pueden ni comparar con ...

Nutrición ensalada nutricion

Ensalada nutritiva para almorzar

Para tener un almuerzo lleno de proteínas sin ser pesado te recomiendo que prepares esta nutritiva ensalada,  practica, sencilla de elaborar y deliciosa.Ingredientes 1 cebolla picada finamente en juliana 3 cucharaditas de nueces 6 lonjas de paceta-tocineta-tocino picadas en pedazos muy finos hojas de espinacas frescas lavadas 3 cucharadas de vinagre de vino rojo 1 taza de hongos-champiñones reban ...

ALIMENTOS SALUDABLES

¡A cenaar!: ensalada de pollo con fruta

Calorías del plato 300Ingredientes120 gr de pechuga de pollo1 cucharada de aceite de olivaEnsalada verde5 tomates cherry1 durazno (o piña)Judías o champiñonesPreparación En una sartén agrega el aceite  a fuego lento, cocina a la plancha la pechuga de pollo, aliña a tu gusto cuidando la cantidad de sal.En un bol agrega la lechuga, los tomates cherry cortados por la mitad, las judías cocidas, y el d ...

Nutrición bajar de peso cena ...

Ricas ensaladas para cenar

Para adelgazar de manera saludable y no estar es una dieta estricta donde no puedas cenar una buena porción lo mejor es comer ensaladas una o dos horas antes de irnos a la cama. Esto con la finalidad de que ya hayas hecho la digestión de la cena y así no acumulas grasas durante la noche.Primera ensaladaPara esta vas a necesitar: 2 tomates maduros, dos cucharadas de queso cottage, una cucharada de. ...

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Ensalada de kale

Hace muy poquito que he probado el kale y reconozco que tenía mis reparos porque había oído que su sabor era muy amargo y su aspecto tampoco me resultaba muy apetitoso Sin embargo preparado de esta manera está francamente rico.De un tiempo a esta parte esta col se ha puesto muy de moda debido a sus múltiples propiedades nutricionales, ya que tiene un alto contenido en hierro y calcio. (Dicen que a ...

recetas adelgazantes ensalada batata

Ensalada de batata

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 12 minutosTIEMPO DE COCCIÓN: 40 minutosTIEMPO TOTAL: 52 minutosSIRVE: 4 porciones2 cucharadas de aceite de oliva¼ de cucharadita de sal¼ cucharadita de pimienta negra recién molida2 lb de patatas dulces,limpias y cortadas en trozos de 1 "2 lg de pimientos rojos, cortados en trozos de 1 "2 cucharadas de vinagre de vino blanco o balsámico1 libra de espinaca o rúcula, dividida. ...

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Ensalada de trigo sarraceno

ENSALADA SALUDABLE Y DIGESTIVA DE TRIGO SARRACENOEl ingrediente principal de nuestra ensalada de hoy es el Trigo Sarraceno o Alforfón, un pseudocereal ya que no pertenece a las familias de las gramíneas. Su valor nutricional es excepcional y con más ventajas que la mayoría de los cereales. Destaca su gran aporte en fibra, minerales y su ausencia de gluten.A continuación os detallamos los ingredien ...