Salud

SM Nutricion Idea guardada 2 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Receta Avena Rosa

¿ Quiéres conocer las ventajas de la avena?

Te comparto una receta de avena que me encanta porque es deliciosa, súper rápida de preparar y muy nutritiva.

recipe-name


Lo que vas a hacer es:

Poner a hervir la leche y la mitad de las fresas picadas al mismo tiempo.

Agregar el té de frutos rojos y canela al gusto.

Ya que este caliente la leche agregas la avena.

Esperas a que se hidrate la avena.

Agregar el resto de las fresas, las almendras y el coco rallado.
Si tus fresas están muy ácidas y el sabor no te agrada, puedes agregar 1 sobre de edulcorante sin calorías.

En caso de que no tengas nada de tiempo y tienes que salir corriendo, pon todos los ingredientes de una taza grande y métela al microondas por 2 minutos, revuelve bien y ya tienes un desayuno para llevar.

Recuerda que la clave de una alimentación correcta es que sea Variada y equilibrada. Así que debes de consumir diferentes alimentos dentro de cada grupo. Pero esta es una manera rápida y sencilla de aprovechar los beneficios de la avena.

Espero que lo disfrutes mucho.

LN Sara Martín.

Fuente: este post proviene de SM Nutricion, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Frutas y verduras de mayo

Vegetales de temporada Como probablemente has escuchado, dependiendo de la estación del año son los vegetales que se producen. Y aunque gracias a nuevas técnicas básicamente logramos encontrar casi to ...

Receta Avena Rosa

¿ Quiéres conocer las ventajas de la avena? Te comparto una receta de avena que me encanta porque es deliciosa, súper rápida de preparar y muy nutritiva. Lo que vas a hacer es: Poner a hervir la leche ...

5 Grandes Ventajas de la Avena

¿Sabías que la avena es un cereal con alto aporte de fibra y proteína vegetal? Así lo clasifica el Sistema Mexicano de equivalentes. Pero al contrario de otros cereales que consumimos que son principa ...

Vitamina D = Huesos Sanos

¿Sabías que la insuficiencia de Vit D está presente en la mitad de la población mundial? ¿Por qué es importante la vitamina D? Esta Vitamina es necesaria para tener huesos fuertes y sanos. La deficien ...

Etiquetas: RECETAS

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

básicos Colaciones Cumpleaños ...

Receta – Galletones Fáciles De Avena

Hola a todos!!! Espero que estén de lo más bien y que hayan tenido un rico fin de semana! Hoy les comparto esta receta ultra fácil de galletones de avena. Es simplemente mezclar y listo, imposible equivocarse. Esta receta es muy básica y ustedes la pueden complementar con lo quieran. Por ejemplo, ponerle frutos secos o semillas o fruta o lo que se les ocurra!! Es una excelente preparación base de ...

general colaciones cumpleaños ...

Receta – Muffins de Avena, Chía y Zanahoria.

Hola!!!! Espero que hayan tenido un buen comienzo de semana! Hoy les muestro estos nutraliciosos muffins que me parecen una alternativa ideal para colación o simplemente para disfrutar de algo rico. Muchos pacientes llegan diciéndome que en la tarde mueren por un café con un quequito o algo dulce, bueno acá les dejo la opción ideal! La receta original me la mando una seguidora de nutralicioso, ...

Colaciones Cumpleaños Desayuno ...

Receta – Galletas de avena y zapallo

Hola!! Acá en Santiago el clima esta muy extraño, pasamos de 28 grados a 17 grados! Y en estos días fríos me dan muchas ganas de comer algo rico, abrí la despensa y vi que tenía para preparar y como resultado salieron estas deliciosas galletas de avena y zapallo. No se si recuerdan el gran zapallo que saque de mi jardín, bueno aún me quedaba un paquete congelado que guarde con mi FoodSaver de Oste ...

leches vegetales

Leche vegetal de avena

Esta entrada, se la dedico a Vicky del blog "Domando al Lobo" , somos compañeras en #FFpaciente y después de saber todo lo que no podía tomar, (aquí su entrada "intolerancias alergias alimentarias"), me puse manos a la obra para hacer alguna receta apta para ella. Querida Vicky, comparto esta leche vegetal de avena contigo , porque ha sido todo un descubrimiento y cansada ya d ...

dietas y nutrición dietas

Pan integral con avena y pasas

El pan integral es muy beneficioso para nuestra salud, además que a todos les encanta porque son una gran idea para comer de manera equilibrada y deliciosa. Es bien sabido que la avena es favorable para nuestro organismo, sobre todo a la hora de querer mejorar nuestra digestión, debido a la cantidad de fibra que contiene nos ayuda a mantenernos llenos de energía. Las pasas son beneficiosas para la ...

Dietas

Beneficios de la avena que debes conocer

Comerse un tazón de avena cada mañana es la forma perfecta de empezar tu día bajando de peso, en este artículo te explicaré los beneficios de la avena, (además te dejaré unos truquitos para prepararla y que te quede aun más deliciosa de lo que ya es) Lo primero que quiero decir de los beneficios de la avena es lo siguiente: Estoy hablando es sobre la avena en hojuelas! Cuando en este artículo diga ...

consejos sabías que ... avena como antibacteriana ...

Sabias que … La Avena

La avena es un cereal conocido desde la antigüedad, muy extendido en zonas templadas de Europa y América del Norte. Se cultiva básicamente para uso alimentario, la variedad mas utilizada es la avena sativa que además de tener grandes propiedades nutritivas presenta unas cualidades dermocosméticas  particularmente interesantes. Composición de la Avena Una vez prensada, se obtiene la harina de av ...

dietas y nutrición leches vegetales

Leche de avena ⇒ Beneficios, propiedades y cómo hacerla en casa

La leche de avena es una bebida deliciosa y altamente nutritiva que pertenece al grupo de leches vegetales, que fungen como una alternativa a la leche de vaca. Aunque técnicamente la avena no es un lácteo, así como tampoco lo es la soya, el arroz y otros alimentos con los que se preparan leches vegetales, por comercio se les denomina así. No obstante, su nombre correcto es bebida de avena o bebida ...

deporte nutrición alimentacion sana ...

Avena para Desayunar

El desayuno es una de las comidas más importantes de el día, nunca podemos saltarnos el desayuno y además éste tiene que aportarnos los nutrientes necesarios para aguantar toda la mañana con energía. La Avena, es una excelente opción para desayunar por sus múltiples propiedades. Está deliciosa y puedes agregarle muchas cosas, frutas, miel, canela, frutos secos… Es una gran fuente de nutrient ...

Comiendo hoy Recetas ricas galletas ...

Receta: galletas veganas de avena y chocolate

En casa intentamos no consumir dulces industriales y nos gusta hornear nuestro propios antojos dulces. Este fin de semana hemos querido probar una receta de galletas veganas de avena y chocolate muy fácil de hacer y con un resultado increible. Como sabrás en la cocina vegana el huevo se suele sustituir por plátano que aporta una textura muy parecida y liga muy bien los ingredientes. Procura que el ...