Salud

Blog de AdiosLolasAdios Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Querido 17 (dos puntos)

Feliz año, pandilla!!

Ya recuperados de excesos, adornos, familia y sillas vacías vamos a empezar con los 12 proyectos a cumplir en este 17. Bueno, vamos a dejarlo en 6, que no queremos ser avariciosos. El reto será hacer un post en el mes de diciembre y poder tachar la gran mayoría. Me encantaría que hagas conmigo este ejercicio y nos felicitemos por lo bien que lo hemos hecho.

Empezamos?

1.- ABRAZAR más. Habréis leído mil artículos donde se cuentan los beneficios del abrazo, sobre todo psicológicos.

Incrementa tu confianza y seguridad (que falta me hace)

Reduce los sentimientos de enfados y apatía (sobre todo si te los da una rubia de 6 años)

Favorece la felicidad y mejora tu estado de ánimo (claro que sí, guapi!!)

Fortalece tu sistema inmune (abrazar fuerte te hace más fuerte)

Reduce el riesgo de padecer demencia (pues también me hace falta)

Rejuvenece tu cuerpo (pero bueno, mi efecto favorito del mundo mundial)

Disminuye la presión arterial (Y si al inspirar te enamoras de su perfume, mucho mejor)
Fuente La mente es maravillosa

Yo he empezado a practicarlo tanto que creo estar en un punto peligroso por empalago, menos mal que mis víctimas se dejan y, es más, me los devuelven. Me relaja, me hace frenar y recomponerme y, por que no decirlo, me encanta!!

2.- REIR A CARCAJADAS. Ya sabéis que convivo con mi dolor de espalda, pero últimamente he tenido ratos en que me ha dolido de la risa. Ese ataque de no poder parar, con los ojos llenos de lágrimas, donde no puedes hablar porque sólo te salen carcajadas y ¡ays!.Me encanta cambiar el motivo de las lágrimas. Gracias eternas a mi familia y a mis amigas locas por ayudarme a conseguirlo  .

risa


3.- SIEMPRE POSITIVO, nunca negativo.  Vamos a darle la vuelta a los nublados y vamos a buscar los arcoiris. Si, como yo, tu vida sólo te da limones amargos, vamos a exprimirlos en los ojos de alguien (jur jur, que crueldad). Conseguir llegar a reírme de mis desgracias me está costando visitas al psicólogo y muchas noches en blanco, pero a dios pongo por testigo que lo voy a conseguir!!

4.- DISFRUTAR. De la vuelta al curro como hoy, de los madrugones bajo cero, de las prisas por ser la madre que llega a todo (aunque llegue tarde, despeinada y con un agujero en las medias), de un buen café en buena compañía, de unas cervecitas al sol del invierno. De la vida con lo bueno, lo malo, sus lecciones y sus cuchilladas. Sí, parece mentira, pero todo nos da lecciones, y de nosotros depende aprenderlas en positivo.

trabajo


5.- CUIDARME.- No pretendo correr la maratón, porque mi respiración no es compatible con las zapatillas deportivas, pero sí mantener niveles adecuados que me hagan salir con una sonrisa de cada revisión que tenga que pasar. Hígados grasos, colesteroles malos, infecciones desagradables y demás virus, que sepáis que lo vais a tener muy difícil conmigo.

6.- APRENDER.- Tampoco vamos a licenciarnos en unos meses, pero estoy en un momento “esponja”: me vale desde el tutorial de youtube para hacer una diadema de crochet hasta el curso de 120 horas sobre legislación europea. Ya decían nuestras abuelas que el saber no ocupa lugar, y lo peor que nos puede pasar es quedarnos estancados. Aprender nos hace crecer, tendremos más temas de conversación, entenderemos mejor las “letras pequeñas” de nuestra vida y los mil y un informes médicos que pasan por nuestras manos.

Y aquí están mis propósitos de año nuevo. Querido 2017, mímanos, deja que nos hagamos más grandes por dentro (por fuera, a ser posible, quítanos unos kilitos) y, sobre todo, deja que llegue a diciembre con todos los objetivos cumplidos y muchas ganas de encargarle nuevos retos al 2018.

Os leo!!

Fuente: este post proviene de Blog de AdiosLolasAdios, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Consulta de suelo pélvico

Varones que habéis caído por aquí, hoy los ojos masculinos quizá se sientan un pelín asqueados…. yo AVISO. Lo prometido es deuda, y hoy os cuento mi visita a la consulta de suelo pélvico. Despué ...

Lo mejor del día de ayer

Ayer fue un día de los que quedan marcados en las agendas con muchas pegatinas y bolis de colores. Fue intenso, estresante, emocionante y divertido a partes iguales, pero lo disfruté desde que amaneci ...

Recuperando la neurona

Si has pasado, estás pasando o acompañas a alguien que pasa por un proceso de quimioterapia como tratamiento para el cáncer, seguro que ya sabes de lo que voy a hablar. Para todos los demás, mi más ef ...

Si estuviera él…

Ayer fue un día raro. Aunque exactamente no se si raro es la palabra perfecta para definirlo. Se juntaron las cosas del cielo, tan idílicas, tan mágicas, las que añoro, con las terrenales más feas, de ...

Recomendamos

Relacionado

general gimnasia reto30dias2015 ...

Dia 17 reto 30 dias 2015 ENERO

Buenos dias!!! Hoy a meter un poquito mas de caña. Si me sigues y no puedes hacer todas las repeticiones seguidas, puedes hacer series descansando unos segundos entre ellas. Si te ves muy apurada esas series puedes repartirlas durante el dia, la cuestión es hacerlas ;) En menos de media horita esta hecho y asi seguimos trabajando #triceps , #gluteo para un #culitodurito y #abdominales. Recuerda qu ...

general muebles y recuperaciones sillas ...

Dos sillas recuperadas con Annie Sloan Chalk Paint

(Please scroll down for English) Ya sé que no es como decir que salvé a alguien de ser atropellado, pero puedo decir que salvé estas dos sillas de un vecino de ser tiradas a la basura. Silla 2 – el antes La verdad es que estaban tan sucias que daba pena verlas, pero enseguida las visualicé en un tono neutro y, tras “adoptarlas”, al día siguiente me fui al mercadillo por si encon ...

psicología Éxito personal fearless ...

Cómo afrontar la enfermedad de un ser querido.

De toda la vida, mis padres me acostumbraron a no ver la televisión mientras se desayunaba, comía o cenaba, porque era el momento familiar. En ese momento compartíamos el día a día. Muy inteligente por su parte. Ahora, puedo mantener ciertas conversaciones con mis gatitos, pero suelen ir más a la suya, así que de un tiempo para acá me he acostumbrado a ponerme las noticias, y por supuesto, a mí t ...

Lesiones Tu cuerpo dolor miofascial ...

¿Qué son los puntos gatillo?

Los puntos gatillo, la información más completa. Sobre los puntos gatillo hay información en todas partes. No tienes más que escribir “puntos gatillo” en google y encontrarás miles de resultados. Si nos paramos a leer todos los artículos que encuentres, me temo que no nos podríamos quedar ni con un 5% de la información, la calidad de ésta brilla por su ausencia. Hoy es tu día de suerte ...

Hatha Yoga Yoga para principiantes Ardha Mandukasana ...

Yoga en casa Semana 17 ¡Nuestra primera inversión!

¿Quieres ver cuál es nuestra primera inversión de Yoga (corazón más alto que la cabeza)? En Yoga en casa Semana 17 la hacemos. Con la Semana 16 cumplimos una etapa. Ya hemos pasado 4 meses haciendo muchas de las posturas de Yoga más conocidas y vamos a ver otras que lo son menos. Por supuesto, vamos a hacerlo poco a poco, ya que el Yoga no consiste en hacer asanas extrañas. Lo que he pensado es ir ...

Yoga Yoga para principiantes 5 Puntos del Yoga ...

El sistema de 5 puntos del yoga

El Sistema de 5 Puntos del Yoga lo utilizaba un importante gurú para transmitir sus enseñanzas. Quizá fuera la clave para tener miles de alumnos. Uno de los gurús más importantes del Yoga, Swami Vishnudevananda, solía transmitir sus enseñanzas a través del Sistema de 5 Puntos del Yoga. Tal vez recuerdes a este maestro yogui por el artículo que hicimos sobre su vida, titulado El Aviador. Este siste ...

recetas desayunos

Desayuno saludable para dos

¡Hola! Hace unos días he empezado un curso de fotografía culinaria y estoy muy emocionada Voy a aprovechar los ejercicios que tengo que ir haciendo cada semana para subir recetas. Espero poco a poco ir mejorando la calidad de las fotografías. Esto es todo un mundo pero produce mucha satisfacción ir entendiendo la cámara, pensando en nuevos escenarios, buscar recetas y, en definitiva, ir dándole a ...

consejos bienestar

Una mejor calidad de vida para vivir más y mejor

¡Hola chic@s! Desde hace algunos años han proliferado las personas que se dedican a decirnos que debemos hacer para tener una vida saludable, ya veces los remedios y consejos que nos dan son verdaderos disparates a la vez que son casi imposible de cumplir. Se aprovechan de nuestros deseos de vivir más y mejor e intentan vendernos "curas milagrosas" a cualquier precio. Sin embargo la solu ...

florselvático living 2.0

A qué dedicarías tu vida si fueras a morir en dos años.

Estoy entusiasmada con un curso que estoy haciendo. Se divide en varios temas y su objetivo, a grandes rasgos, es que hagas un profundo análisis de ti mismo para que identifiques tus virtudes y defectos. Localices tus fortalezas y debilidades, descubras lo que te gusta y lo que no y con todo ello diseñes una forma de trabajar a tu medida. A priori, parece más un curso de desarrollo personal, pero ...

medicina natural general la fitoterapia ...

¿Cómo prevenir digestiones pesadas con plantas medicinales?

Hoy vamos a anotar algunos consejos para prevenir las digestiones pesadas y los molestos síntomas que les acompañan y, para ello, recurriremos a las plantas medicinales. Se trata de un momento ideal para ahondar en este tema, y es que se acercan estas fechas del año en la que las comidas o cenas con compañeros del trabajo, amigos y familia están muy presentes, las navidades. Bien sea en restaurant ...