Salud

FullMusculo Idea guardada 12 veces
La valoración media de 20 personas es: Muy buena

Quemar grasa abdominal, ¿cómo lograrlo?

Quemar grasa abdominal, como lograrlo ?

Imagen 1


Todos en algún momento de nuestras vidas hemos tenido aunque sea un poquito de grasa abdominal, te ves al espejo y quieres deshacerte de eso como sea. La zona abdominal es donde mas fácil acumulamos la grasa que ingerimos a través de los alimentos, y es la mas complicada de eliminar así que prepárate para tomar nota de los siguientes consejos que tenemos preparados para ti.

Tu cuerpo no conoce de zonas ni regiones, así que si alguien te ha dicho que hay alguna forma de eliminar la grasa de forma localizada no le creas, no sabe lo que esta diciendo. Para eliminar la grasa abdominal acumulada debes hacer ejercicios para que tu cuerpo tenga la necesidad de usar la energía reservada, que no es mas que esa grasita en tu panza. Tendrás que crear un déficit calorico para que tu cuerpo tenga esa necesidad, por lo que este proceso es un poco tedioso.

Vas a necesitar paciencia y perseverancia para eliminar esa grasa abdominal y que los cuadritos salgan a la luz.

Elimina los viejos y malos hábitos

Primero que nada debes estar decidido a cambiar tu alimentación para quemar esa grasa acumulada ya que si luego de haberla eliminado vuelves a tus viejos hábitos corres el riesgo de ser victima del famoso efecto rebote. Para comenzar puedes visitar a un nutricionista que te dará una dieta acorde a tus necesidades, pero si no posees el dinero para pagarle a un doctor simplemente dedícate a comer sanamente y olvídate de los refrescos y comidas procesadas. Por algo se empieza.

Lo importante es que no pases hambre, come cada 3 horas aproximadamente para que tu organismo se mantenga activo. Deberás controlar las porciones y las calorías que pones en tu plato. Con el pasar de los días eres tu quien deberá realizar las variaciones en las porciones para encontrar el balance adecuado entre las calorías que consumes y las que estas quemando.

Si deseas desde lo mas profundo de tu corazón quemar la grasa abdominal que tanto odias al verte al espejo entonces incluye en tus comidas tanta fruta y vegetales como puedas.

Olvídate de los suplementos

Si eres de los que normalmente toma la vía rápida para adquirir o cambiar las cosas es posible que ya estés pensando en comprar algún tipo de suplemento quemador de grasa que te ayude con este proceso. Pero detente un momento y reflexiona lo siguiente: Es posible que pierdas peso con el uso de algún suplemento quemador pero si no cambias los hábitos alimenticios siempre volverás a tu peso anterior. Ademas de que muchos de estos suplementos suelen tener efectos secundarios. Si estas decidido a comprar algún quemador de grasa mejor primero consulta con tu medico de confianza.

Para finalizar no esta mas decir que si de verdad deseas quemar la grasa abdominal lo mejor es mejorar tus hábitos alimenticios para que los cambios sean permanentes. Controla lo que colocas en tu plato y haz ejercicio.

 La entrada Quemar grasa abdominal, como lograrlo ? aparece primero en FullMusculo.

Fuente: este post proviene de FullMusculo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

10 beneficios de las sentadillas

Ejercicio completo, sobre todo para el tren inferior (1) y la espalda. Así son las sentadillas, muy utilizadas para fortalecer los glúteos. Pero son mucho más los beneficios que ofrece cuando se reali ...

10 beneficios de comer avena en ayunas

No hay nada más nutritivo y saludable para las personas que la avena. Si además la consumes en la ayuna le aportarás mucho más beneficios al organismo. Sin duda alguna sería muy importante que lo haga ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

nutrición alimentos saludables batido casero ...

Cómo quemar grasa abdominal

Muchas personas no están conformes con su abdomen, quieren perder volumen o quieren marcarlo y para ello es necesario deshacerse de la grasa que hay en esa zona. En este artículo vemos cómo quemar grasa abdominal y para ello hablaremos de los alimentos que debemos de consumir y lo que debemos de eliminar y también daremos un ejemplo de cómo debe ser un menú del día para quemar esta grasa. Aliment ...

nutrición bajar de peso consejos ...

Las reglas para perder grasa abdominal

Perder grasa abdominal Es increíble como con tan solo tener un estomago plano puedes mejorar tu imagen. De hecho, en algún punto de nuestras vidas todos hemos deseado tener una barriga plana o el famoso six pack. Otra verdad es que pareciera que todo el peso que aumentamos o acumulamos se va siempre al mismo lugar y nos hace obtener una horrorosa barriga. Las dietas estrictas, batidos proteicos y ...

Perder peso grasa abdominal perder grasa

Como perder grasa abdominal : EL ASESINO SILENCIOSO!

La grasa abdominal. Siempre mi gran enemiga. Perder grasa abdominal es difícil (no imposible). Es un gran problema para muchas personas… A veces, parece que todo lo que comes termina en tu abdomen. Y Parece que cuando haces una dieta estricta para perder peso, a la vez setas perdiendo tu pasa muscular y se te quedan las carnes “flojas” y nada firmes. Cuantas personas hemos visto que parecen flaqui ...

ponte en forma nutrición abdominales ...

Ejercicios para quemar grasa abdominal

Lo primero que nos vemos en el espejo es la barriga y si tiene grasa acumulada inmediatamente estamos pensando en perder peso, cierto?. Pues bien, si quieres perder peso para quemar esa grasa abdominal que tienes acumulada lo mejor que puedes hacer es ejercitarte. Tener una buena alimentación es fundamental también pero en este post estaremos hablando únicamente de los ejercicios que debes realiza ...

belleza deporte ponte en forma ...

Una excelente recomendación para quemar grasa abdominal

Definitivamente existen muchos y muy variados planes para quemar grasa abdominal, pero sólo una dieta específicamente diseñada te hará perder los kilos que acumulas en tu panza y tu cintura. Como todas sabemos es una región muy rebelde. Incluso cuando has logrado bajar mucho de peso en general, la zona del abdomen es donde siempre continua quedando esa grasa que se resiste a desaparecer. Es por es ...

eliminar grasa abdominal ...

¿Cómo eliminar grasa abdominal ? Tips para quemar grasa abdominal

Prácticamente todas a las personas les gustaría ver algunos cambios en su apariencia. A algunos les gustaría ver a su barbilla en unos segundos desaparecen, algunos ver como sus celulitis se desvanecen, pero a la mayoría le gustaría eliminar grasa abdominal, y así tener un vientre más plano. En este artículo vamos a hablar sobre distintas formas de eliminar grasa abdominal. Estos consejos han demo ...

Alimentación abdomen abdomen definido ...

7 alimentos + consejos para quemar grasa abdominal

La zona abdominal es sin duda alguna la parte más difícil de un cuerpo. Esta grasa se agrupa en esta zona casi sin que podamos percibirla tan solo para romper el equilibrio de tu cintura. ¿Se puede hacer algo? Sí se puede hacer algo y es por esto que te recomendamos que añadas a tu régimen de alimentación diario los siguientes alimentos quemadores de grasa. Recuerda que con un poco de esfuerzo y d ...

general adelgazar alimentación ...

Los 10 mejores consejos para quemar grasa abdominal

Quemar Grasa Abdominal no es una tarea fácil. Sin embargo, no es un muy difícil. Si usted tiene una intención real de tener un vientre plano y usted no sabe cómo y por dónde empezar el proceso de quemar grasa Abdominal. No te pierdas los 10 consejos para quemar grasa abdominal que hemos desarrollado específicamente para usted. Consejo # 1 para Adelgazar Comer cada 2 o 3 horas y hacer 5 o 7 comidas ...

general medicinales

Hierbas para quemar grasa abdominal

La sociedad actual marca unos cánones de belleza muy estrictos, marcando cada curva del cuerpo, en los que no entra el sobrepeso ni los excesos de grasa. Las hierbas para quemar grasa abdominal cada vez están más valoradas y son reconocidas por un mayor número de personas. También es relevante que los estudios médicos más avanzados indican que una acumulación de grasa en la cintura de los humanos ...

dietas y nutrición alimentación perder peso ...

7 alimentos que ayudan a quemar grasa abdominal

El sobrepeso es un problema muy extendido en la sociedad moderna, a causa, principalmente, de la mala alimentación y la vida sedentaria que llevamos. Las dietas se han erigido como las soluciones más eficaces para combatirlo, sin embargo no siempre son tan eficaces como nos gustaría, ya sea porque no hacen una correcta distribución de las comidas, o porque simplemente no son las adecuadas. Es impo ...