Salud

que tomar durante el entrenamiento

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Nutrición jugos saludables

Los mejores jugos que debes tomar antes de ir a entrenar

Antes de ir a entrenar siempre debemos comer algo una fruta, un sándwich o por lo menos tomarnos un buen jugo lleno de proteínas y nutrientes, ya que someteremos nuestro cuerpo a un estado de entrenamiento intensivo.Hoy te taremos los mejores jugos que debes tomara antes de ir a entrenarJugo de lechuga manzana y naranja Zumo de 2 naranja 2 manzanas rojas (cortadas en cubo y sin semillas) 3 hojas. ...

Nutrición Suplementos

Carbohidratos post entrenamiento: Por qué debo tomarlos?

Lo que hacemos después de entrenar es tan importante como lo que hacemos durante el entrenamiento. Después de entrenar tenemos que cuidar nuestro cuerpo para garantizar que no hayamos entrenado en vano. Una comida con carbohidratos post entrenamiento planeada correctamente te ayuda a potenciar tu recuperación, sobre todo la recuperación muscular.Hay diversos trucos que puedes usar para acelerar el ...

Consejos Rutinas abdominales ...

Las 8 Técnicas para entrenar abdominales que seguramente no estas tomando en cuenta

Sin importar que clase de ejercicios hagas para entrenar abdominales, de seguro tu rutina necesita una actualización. Intenta con estas 8 técnicas que han sido subestimadas para que sientas y veas la diferencia inmediatamente!El entrenamiento de abdominales es una de las actividades más individualizadas en el entrenamiento para fuerza. En la búsqueda de esa forma perfecta, quienes van a los gimnas ...

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Entrena tu columna para aguantar todo el día sin dolores, es mejor cuidarse, que tomar medicinas.

Con cuatro ejercicios diarios, o al menos tres días en semana evitarás tener dolores postulares ocasionados por el trabajo. Estar demasiado tiempo de pié o demasiado sentado ocasiona contracturas en la columna, Para relajar estas contractura es necesario estirar y fortalecer con ejercicios suaves . Poco a poco y con constancia , notarás como se te quita un peso de encima, te sentirás mejor sin esa ...

Que tomar para

Qué tomaer para bajar de peso y un consejo superútil

En este articulo te hablaremos sobre qué tomar para bajar de peso y es el tema principal que abarcaremos, sin embargo también te daremos algunos consejos que debes tener en cuenta si dese fervientemente reducir esos kilos de mas.Qué tomar para bajar de peso y estar saludablesEntre las bebidas que puedes consumir esta: El agua helada Te verde Leche desnatada Jugo de verduras Agua de coco A contin ...

Autoayuda Comunicación toma de decisiones

Factores que influyen y cómo tomar buenas decisiones

Consejos para Tomar DECISIONES IMPORTANTES en la Vida. Todos los Pasos para APRENDER Cómo Tomar Buenas Decisiones ¡Gran Ayuda para Decidirte!FACTORES que influyen en la toma de decisionesAl tomar la decisión no se asegura solamente por este hecho el éxito. Es preciso examinar el entorno ya que existen factores en el mismo que afectan a la toma de decisiones y al que toma las decisiones. Consejos p ...

Otros aumento de masa muscular Culturismo ...

¡Todo Sobre Las Proteínas En El Culturismo! CRECE SEGURO! (PARTE II)

Muchas de las consultas a las que asisten las personas que desean iniciarse correctamente en el mundo del culturismo, tienen que ver con la proteína. No tanto por la proteína del suero como un suplemento, sino por la proteína tradicional, alabada por algunos como el único camino para poder ganar músculos y demonizada por otros por su posible relación con algunas patologías en el cuerpo que va desd ...

REINVENCIÓN PROFESIONAL guestpost Toma de conciencia

No trabajes

¿Aún piensas más en buscar trabajo que en crearlo?, ¿te falta un empujón para dar el paso y empezar a crear la vida que quieres? , ¿sigues dudando de tus posibilidades para reinventarte dentro de este nuevo y emocionante paradigma? Javier, de Ventura Sensitiva, te propone su reflexión al respecto.  Aquí tienes inspiración de la mano de un emprendedor amante del cambio. ¡Adelante Javier!   wink No ...