Que son todos esas cosas que la gente hace con sus manos en yoga o cuando medita?

Hasta mudras son gestos con las manos, incluyendo posiciones específicas con los dedos, muñeca y palmas. Los antiguos yoguis dibujaban la posición de los meridianos o nadis en las manos. Forman una parte importante de la meditación y poseen un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente. Mediante uniones, flexiones o pliegues de los dedos y palmas se activan o desbloquean los meridianos a medida ...

Los mudras son gestos que hacemos con los dedos, con las manos, que sellan un tipo de energía, una vibración determinada. Mudra en sánscrito quiere decir sello, anillo para sellar, gesto. Cuando ponemos los dedos de las manos de una determinada forma creamos una especie de anillo que concentra la energía o contacta con una energía determinada, creando un efecto energético que repercute a nivel fís ...

Seguramente, si has estado en clases de yoga o grupos de meditación, habrás visto practicar determinadas posiciones con las manos para ayudarse en la práctica. Pues bien, eso son los mudras y hoy te voy a compartir cuáles son para mi los 7 mudras más poderosos y útiles para que los puedas practicar tú también según los necesites. ¿Qué son los mudras? Si no estás muy familiarizada con ellos, te exp ...

Suele ser habitual que en invierno nos las veamos con toses, resfriados, dificultades respiratorias, bronquitis. Las manos, nuestras queridas aliadas, nos pueden ayudar bastante a equilibrar el sistema respiratorio y respirar mejor, expulsar y limpiar flemas, calmar esas toses persistentes, aliviar el dolor o malestar de cabeza o articular, superar el cansancio. Lo habitual para muchas personas es ...

Foto © Ksenia Makagonova por Pablo Rego | EL Jñana Mudra o “gesto del conocimiento” es quizá el más reconocido de los gestos que se realizan en Yoga con las manos. La conexión de los dedos índice y pulgar de cada mano es un símbolo que representa la Unión entre el alma individual (atman) y el alma universal (Brahman). Este gesto se ha vuelto un icono del Yoga, ya que se utiliza especialmente dura ...

Hola soy una persona muy activa que, no puede estar sin hacer nada porque es muy nerviosa y las personas que son tan nerviosas tienen que estar todo hacicendo cosas y tener las manos ocupadas porque sino se pone nerviosa. Tambien soy una perssona que necesito tener las cosas solucionadas y no tener problemas que no me gusta que la gente discuta, que cuando la gente discuta se ponen mal y pierden ...

Samasthiti no es la Tadasana o Postura de la Montaña, aunque muchas veces se asocien. Descubre la diferencia y aumenta tu conocimiento del Yoga. No son lo mismo, a pesar de que se usen estos dos términos como si fueran sinónimos. Es frecuente oír hablar de Samasthiti cuando en realidad uno se refiere a la Tadasana. La diferencia es sutil, pero existe. Lo que ocurre es que muchas veces nuestros mae ...

Hasta Uttanasana o Postura de la Flexión hacia atrás es de las más habituales en Yoga (forma parte del Saludo al Sol y a la Luna) y alivia tensión rápidamente. Estos son sus beneficios y contraindicaciones. Hasta Uttanasana paso a paso Estos son los pasos para hacer la Hasta Uttanasana de Yoga: – Ponte de pie sobre tu WideMat, en Tadasana, con la espalda recta y las palmas de las manos hacia dentr ...

Yoga en casa Semana 15 se enfoca en fortalecer y tonificar los glúteos, para no olvidar ninguna parte del cuerpo. Las piernas también se ven beneficiadas. En semanas anteriores hemos visto ejercicios enfocados a fortalecer las piernas, como la Semana pasada, o los brazos, o la espalda, o destinados a aprender a hacer buenos estiramientos. En Yoga en casa Semana 15 vas a realizar unas asanas que to ...

Hay quien afirma, у no sin razón, que los pies representan en el hombre (y en la mujer, se sobrentiende) la parte de la inteligencia más ligada a las cosas de la tierra. No en balde, son ellos los que nos sostienen erguidos sobre el suelo, al tiempo que soportan con firmeza todo nuestro peso у nos conectan con la tierra. En cierto modo, los pies son nuestras raíces. Existen más de setenta mil term ...