Salud

Blog de Doc Yeyo Idea guardada 72 veces
La valoración media de 228 personas es: Excelente

¿Qué son la ansiedad y los ataques de pánico?



¿QUÉ ES?

- La ansiedad es una sensación de alerta que engloba a los sentimientos de preocupación, nerviosismo, miedo, aprensión, intranquilidad o inquietud.

¿PORQUÉ?



- Es una sensación necesaria en el ser humano ya que sirve como un "sistema de alarma" que alertan sobre un peligro. Por ejemplo, en un accidente la ansiedad puede proporcionar un estado de mayor atención que lo ayuda a salir del peligro, todo ello sucede junto a síntomas como aceleración de la frecuencia cardíaca o sudoración en palmas de las manos entre otras.

¿ ES PELIGROSA?

- En ocasiones este tipo de sentimientos se genera sin motivo aparente, sin estar realmente en peligro o alguna situación de riesgo y significa que la ansiedad esta fuera de control . La persona muestra sentimientos de miedo y los síntomas de taquicardia o sofocación sin ningún motivo aparente.

¿ PORQUÉ SUCEDE ESTO ?

- La mayoría de las veces proviene de estados de estrés donde la persona comienza a generar constantemente pensamientos catastróficos que afectarían a su vida y donde no alcanza a ver salida. Este tipo de ansiedad puede perturbar la vida normal de una persona.

- La mayoría de estas personas viven un estrés crónico o un trauma psicológico fuerte que no alcanzan a manejar adecuadamente creando un miedo constante que puede evolucionar en ataques de pánico.

- Todo ataque puede comenzar a relacionarse con lugares, personas u objetos y volverse incontrolable.

¿ ES UNA ENFERMEDAD?



- De ser constante y crónico puede establecerse un Trastorno de Ansiedad Generalizada. Y esto conlleva a un tratamiento especializado con médico y psicólogo ya que puede provocar crisis de hipertensión , arritmias u otras enfermedades secundarias a una constante estimulación adrenérgica . O simplemente provocar una incapacidad para continuar con una vida normal.

- Por ejemplo, una persona que tiene el trastorno de ansiedad generalizada puede preocuparse en forma constante por un hijo que está perfectamente sano. Y esto provocar presión alta, sensación de sofoco y dificultades para llevar su vida social.

¿ TRATAMIENTO ?



- Si ha tenido o tiene este tipo de problemas consulte con médico para descartar alguna otra causa y psicólogo de confianza para psicoterapia.

- También es recomendable comenzar con ejercicio de respiración consciente, meditación, ejercicio y lecturas al respecto para obtener las herramientas que le ayudaran a manejar eficientemente sus emociones.

- Ejercicios sencillos como los del video puede ser de mucho apoyo para quien tiene crisis de ansiedad. Respiración guiada, pensar en otra cosa y cuando este tranquilo comenzar visualizarse más allá de la principal causa de ansiedad.



Facebook: (goo.gl/5FNXzZ)

Twitter : (goo.gl/4XDooB)

Grupo de Actualización y Debate: (goo.gl/RtDoQQ)

Fuente: este post proviene de Blog de Doc Yeyo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

eres como piensas ansiedad estres

Ansiedad, pánico y pH. Relación con la acidez del cerebro.

La ansiedad intensa y los ataques de pánico están relacionados con la variación del pH del cerebro Un estudio muestra nueva información sobre los mecanismos del cerebro en episodios recurrentes de ansiedad intensa. La causa de esta enfermedad diagnosticada como transtorno por pánico” todavía no está clara. Durante mucho tiempo se ha relacionado la vulnerabilidad a los ataques de pánico con u ...

4 pasos para gestionar mejor los ataques de pánico

Según la Organización Mundial de la Salud, dice que dicho trastorno es uno de los más comunes y afecta al 20% de la población y esta cifra está en aumento constante. Los ataques de pánico son muy incapacitantes. Estos limitan tu vida convirtiéndola en una prisión, ya que lleva consigo una gran desconfianza respecto a tus capacidades y el sentido de la limitación de la autonomía que trae. Los que s ...

pánico ansiedad miedo al miedo ...

MIEDO AGUDO: ¿QUÉ ES EL TRASTORNO DE ATAQUES DE PÁNICO?

Hace poco, estaba dando un curso para médicos y enfermeras y me pidieron que les hablase de los ataques de pánico, un problema muy habitual en las consultas de los psicólogos. En casi todas las charlas que doy sobre miedos, me preguntan sobre esto, así que vamos a hablar un poco aquí del problema. Yo, de hecho, estudié mi especialidad con el italiano Giorgio Nardone, el máximo especialista en est ...

consejos curiosidades enfermedades ...

Ataques de ansiedad: 6 trucos para prevenirlos

Los ataques de ansiedad son más comunes de lo que nos gustaría, ya que afectan a multitud de personas de todos los rincones del mundo. Aunque la ansiedad nos ayuda a actuar del modo correcto ante una amenaza, los ataques de ansiedad pueden desbordarnos y provocar que nos sintamos bloqueados ante determinadas situaciones. No obstante, los ataques de ansiedad pueden controlarse y prevenirse recurrie ...

general ansiedad alerta ...

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una respuesta emocional adaptativa fundamental para la supervivencia del individuo. Nos permite anticipar las amenazas futuras y movilizar acciones preventivas. Sin embargo la ansiedad puede ser patológica cuando es excesiva o se produce ante situaciones que no suponen un peligro real. La ansiedad nos ayuda a evitar o afrontar peligros La ansiedad nos permite estar alerta, sensible ...

Confianza Fundamentos Siente ...

El miedo en los trastornos de pánico

Actualmente los trastornos de pánico son una de los principales consecuencias de una ansiedad prolongada e intensa, que incluso acaba cronificándose con el tiempo. El miedo es un elemento especialmente relevante en este trastorno, pero si esta emoción es adaptativa y necesaria para nuestras supervivencia, ¿cómo la hemos convertido en algo que nos causa tanto sufrimiento? Según indican las investig ...

consejos ansiedad ansiedad generalizada ...

¿Qué hacer cuando sufrimos ataques de ansiedad generalizada?

Cuando sufrimos un ataque de ansiedad generalizada, en la mayoría de las ocasiones nos hace actuar de forma contraria a la que normalmente solemos hacerlo. Esto sucede porque nuestra mente subconsciente detecta la situación en la que estamos como potencialmente peligrosa y nos hace entrar en un modo de defensa, lo cual aumenta aún más nuestra ansiedad. Ahora bien, ¿Cómo Debemos Actuar Cuando Sufri ...

ansiedad generalizada buspirone comportamiento cognoscitivo ...

La ansiedad

Todos sabemos lo que es sentir ansiedad: los hormigueos en el estómago antes de la primera cita, la tensión que experimentamos cuando el profesor nos reprende, la forma en que tu corazón late cuando estás en peligro. La ansiedad te mueve a actuar. Te hace estudiar para ese examen y te mantiene alerta cuando estás exponiendo una lección. En general, te ayuda a enfrentarte a las situaciones. Pero s ...

aceptación flexibilidad siente ...

Cómo gestionar los ataques de ansiedad

Es frecuente que la ansiedad gobierne nuestras vidas ante muchas circunstancias. Los ataques de ansiedad se manifiestan para alertarnos de cómo la actitud que estamos adoptando no es precisamente la más adecuada, ni la que más nos beneficia. Por lo general, no hemos aprendido a diferenciar nuestros pensamientos de nosotros mismos. Así nos identificamos totalmente con ellos, creyendo que somos lo q ...