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¿Qué es una dieta détox?

Los hábitos détox no solo pueden hacer referencia al cuerpo sino también, a la mente puesto que la desintoxicación de la energía negativa también es saludable.
Dieta détox
Hábitos détox según Elsa Pataky

Elsa Pataky ha estado de viaje en España por motivos profesionales y ha aprovechado esta escapada para encontrarse con sus compañeros de Al salir de clase. La actriz cuida mucho su alimentación y a través de su blog en la revista Glamour ha explicado cuáles son las características de una dieta détox, en respuesta a muchas de las preguntas que le hacen los lectores.

Elsa Pataky explica algo muy interesante en relación con la alimentación: “Las toxinas están en las frutas y verduras que comemos y que están tratadas con pesticidas – si los pesticidas están hechos para matar insectos, ¡no deben ser muy buenos para el organismo humano! -, en el agua que bebemos, en el aire, en los pescados que viven en los mares contaminados y los animales alimentados artificialmente… El caso es que por mucho que nos cuidemos, es prácticamente imposible evitarlas completamente. Pero, podemos aprender a quitarlas de nuestro camino lo máximo posible”.

Elsa Pataky comparte estos consejos de nutrición saludable con sus lectores: “Evitar lo máximo posible los alimentos procesados, no abusar de medicinas, sobre todo no automedicarse, comprar, siempre que sea posible, alimentos orgánicos”.

Cómo desintoxicar la mente

Pero además, Elsa Pataky reflexiona sobre cómo es importante que esta desintoxicación no solo se centre en el plano físico, sino también, en el anímico. Ya que el estrés, las preocupaciones y las tensiones también son toxinas que pueden producir peso corporal y tensión física dado el efecto de la somatización. Elsa Pataky es amante del deporte, de hecho, ha publicado libros sobre esta temática. La actriz recomienda el yoga como una buena experiencia de bienestar para estar en forma puesto que el yoga es una disciplina que pone en movimiento todo tu cuerpo de un modo integral.

Además, desde el punto de vista anímico en relación con los hábitos frecuentes actualmente también es recomendable desconectar la mente de las nuevas tecnologías gracias al placer saludable del buen descanso durante la noche.

Sin embargo, al margen de estas observaciones, en cuestión de alimentación recuerda que cada caso y cada cuerpo es distinto. Por tanto, busca siempre el asesoramiento de un profesional que pueda orientarte a partir de aquello que más te conviene a ti. A este respecto, la propia Elsa Pataky explica en su blog en la revista Glamour: “Lo que yo siempre he hecho ha sido no seguir modas pasajeras, o recomendaciones drásticas, sino elegir aquello que mejor sienta a mi organismo. Yo, por ejemplo, he adquirido buena parte de los hábitos de la macrobiótica, pero no la sigo a pie de la letra, he aumentado la cantidad de hortalizas en mi dieta, pero no he eliminado las proteínas animales, evito tomar azucares refinados, pero no me privo de un buen trozo de pastel de vez en cuando”.

Estas son las reflexiones que Elsa Pataky ha compartido a través de su blog en la revista Glamour.
 

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