Salud

PsicologiaYAutoAyuda_Com Idea guardada 4 veces
La valoración media de 16 personas es: Muy buena

Qué es la depresión exógena y cómo prevenirla

Existen distintos tipo de depresión. Un tipo de depresión es situacional, es decir, marcada por las circunstancias externas. El paciente experimenta dificultades de ánimo para sobreponerse a un hecho que ha desencadenado ese dolor. Es decir, son situaciones concretas las que producen las heridas. Por ejemplo, una ruptura de pareja, la muerte de un ser querido, el desempleo de larga duración, el fracaso en el emprendimiento, la soledad, un fracaso personal grave… Es decir, se produce una situación de dolor que es la que provoca esa amargura interior tan intensa.

Qué es la Depresión Exógena y Cómo Prevenirla


En cierto modo, cuando la persona experimenta una depresión a partir de un dolor vital, necesita hacer un periodo de duelo para asimilar la información de lo que ha ocurrido y procesar la pérdida que ha dejado un vacío interior del alma. En muchos casos, el tratamiento indicado para tratar la depresión exógena o situacional es la terapia puesto que la palabra es un medio curativo que tiene un poder medicinal en el estado de ánimo del paciente al potenciar la introspección. La depresión es una enfermedad y como tal hay que tratarla. Es decir, la voluntad queda condicionada por esta enfermedad que produce una distorsión cognitiva de la realidad, miedos, ansiedad y pensamiento negativo.

La depresión exógena o situacional deja un vacío del alma. Y, sin embargo, es muy importante recordar que puede superarse. En algunos casos, la terapia psicológica puede complementarse con un tratamiento farmacológico prescrito por el psiquiatra.

Cómo prevenir la depresión exógena

1. Potencia los recursos que pueden elevar tu resiliencia personal en tu vida. Por ejemplo, intenta mantener el contacto con tus amigos ya que las relaciones de amistad, los compañeros de vida en la aventura de vivir, te aportan la felicidad de sentirte acompañado en la existencia.

2. Intenta fomentar el sentido del humor en tu vida. ¿Cómo desarrollarlo? Por ejemplo, a través de la práctica de aficiones con las que disfrutas. Porque cuando tienes espacios en los que te sientes bien, tu ánimo también se mantiene más equilibrado.

3. Practica ejercicio físico. De hecho, puedes encontrar un amplio catálogo de posibilidades para estar en forma, por ejemplo, la práctica de pilates de máquina que estimula no solo tu cuerpo sino también tu mente.

4. Escucha música clásica ya que este tipo de melodía fomenta tu inteligencia musical necesaria para apreciar los matices de un arte que es una forma de expresión. Pasa menos tiempo frente a la televisión porque fomenta el sedentarismo, y disfruta de más momentos de bienestar en compañía de la buena música y el buen cine. Activa también tu mente con la lectura de buenos libros. Te recomiendo la lectura del libro: ¿Quién eres? Una obra de Enrique Rojas con la que puedes emprender un viaje desde la personalidad a la autoestima. Es decir, la autoestima también es un tesoro de bienestar para cuidarte y sentirte bien.

Todo ser humano, en cualquier edad, es vulnerable ante la posibilidad de sufrir una depresión exógena, es decir, situacional. Cuidarte te ayuda a prevenir que eso suceda.

También te interesará leer:

Test de Depresión ¿Cómo saber si estoy Deprimido/Deprimida?

 

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Tipos de ansiedad infantil

Un artículo en el que nos referiremos a los diferentes tipos de ansiedades infantiles y sus características más importantes. Diferentes tipos de ansiedades infantiles Comenzaremos hablando de la ansie ...

Sentir miedo al rechazo

En determinados momentos de nuestras vidas podemos pasar por diferentes situaciones que debemos enfrentar, en muchos casos podemos sentir que no tenemos los recursos necesarios para afrontarlas y, por ...

Recomendamos

Relacionado

dietas y nutrición salud

Huevos marrones vs. blancos; ¿hay alguna diferencia?

Sin darnos cuenta, muchas personas somos racistas cuando se trata de la alimentación. Miramos algún alimentos de color con un tanto diferente y en nuestra cabeza ya comienzan a llover estigmas, prejuicios o nuevas propiedades que harán que por fin comas ese alimento. No nos engañemos, cuando vamos al supermercado, uno de los conceptos donde más dudamos es en el huevo. ¿ Huevos blancos? ¿ Huevos ma ...

Trastornos Depresión endógena

Qué es la depresión endógena

Si alguna vez te preguntaste que es la depresión endógena o trastorno depresivo mayor no dejes de leer la siguiente entrada. Sabemos que en la actualidad el diagnóstico de depresión es cada vez más frecuente, casi un 10 por ciento de la población mundial padece esta enfermedad. Un punto clave que siempre debemos recordar que cuando hablamos de depresión nos estamos refiriendo a algo más que una si ...

Coaching y crecimiento personal Programa: Armas de Superación Masiva actitud ...

¿Qué es la depresión? Síntomas

La depresión es una enfermedad  común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar, nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela. Puede además causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades. La depresión es un trastorno del estado de ánimo en el cual sus síntoma ...

Fisioterapia depresion navidad

Depresión navideña: qué es y cómo combatirla

La depresión navideña hace referencia a ese bajón anímico que sienten tantas personas justo cuando llega la Navidad y experimentan el sabor amargo de una nostalgia que parece invadirlo absolutamente todo. De pronto, la Navidad se convierte en un giro inesperado de la película mental de la vida de esa persona que observa las ausencias, más que las presencias. Este tipo de tristeza está muy relacion ...

consejos sobre salud depresion salud emocional ...

Salud emocional: ¿qué es la depresión sonriente?

¿Cuáles son las características de la depresión sonriente y qué efectos produce en el ánimo de la persona? La salud emocional es profundamente compleja. Esta es una de las razones por las que conviene recordar que más allá de los rasgos comunes o los parámetros similares de un diagnóstico de depresión, es determinante comprender que, a veces, esta tristeza queda enmascarada en una actitud que va ...

Depresión Sin categoría depresión

Depresión: qué es y cómo puedes salir de ella

¿Quieres saber que es la depresión y qué puedes hacer para salir de ella? Primero te voy a decir la diferencia entre tristeza y depresión. La tristeza es una emoción adaptativa, natural y sana del ser humano ante una situación de pérdida, de pérdida de algo o de alguien. Si esta tristeza perdura en el tiempo y su intensidad es cada vez mayor, deja de ser algo adaptativo, algo natural y sano, para ...

consejos salud combatir la depresion ...

Qué es la Depresión

La depresión implica una profunda tristeza interior, una acumulación de emociones inhibidas provocando un conflicto entre el cuerpo y la mente. Esta enfermedad está conectada con un suceso señalado de mi vida. La depresión se traduce por desvalorización y culpabilidad que me corroen por dentro. Si soy depresivo, me siento miserable, menos que nada. Vivo en el pasado constantemente y tengo dificult ...

Sin categoría depresión mindfulness

Mindfulness y depresión

La depresión produce un malestar anímico marcado por la apatía, el cansancio físico y psicológico, el miedo al futuro, el pesimismo y la sensación de soledad. Existen distintos remedios naturales para aliviar la depresión: una alimentación sana, escuchar música, paseos al aire libre, la compañía de seres queridos, el abrazo de un buen amigo y practicar mindfulness. ¿Cuáles son los beneficios del m ...

Ciencia de la salud

Mesotelioma, qué es y cómo prevenirla

Para comprender bien de que se trata esta enfermedad, es importante tener claro los siguiente. El mesotelioma es una forma de cáncer que se desarrolla en los tejidos alrededor de los pulmones (la “pleura”), el abdomen (el “peritoneo”) o el corazón (el “pericardio”). El mesotelioma casi siempre es causado por la exposición al asbesto. En cambio, el cáncer del pulmón se refiere a la enfermedad malig ...

Salud

Qué es la acalasia y cómo podemos prevenirla

La acalasia es una enfermedad que provoca problemas para deglutir, y es por ello que aquellos que la padecen tienen que hacer frente a un problema serio que debe ser puesto en conocimiento de nuestro médico de confianza. Por ello vamos a explicar qué es la acalasia y vamos a dar una serie de consejos para su tratamiento que nos ayudarán a mitigar los problemas. Si quieres saber más sobre esta enfe ...