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1. Drop de la zapatilla
El drop de la zapatilla es la diferencia de altura que hay entre el talón y el antepie (se miden ambas partes y se restan). Debemos saber diferenciar entre la diferencia de altura (drop) y el perfil.
2. Guía
Drop habitual entre 0 y 12, mayor influencia en números pequeños.
- 8-12: zapatillas entrenamiento con mucha amortiguación.
- 4-8: también llamadas zapatillas de natural running, son más rápidas para entrenamiento de calidad o competir.
- 0-4: zapatillas mal clasificadas como minimalistas, “flexible y bajo perfil”
3. Importante
- ¿Nos modifica nuestra forma de correr? Según autores, Drop bajo: apoyo medio o antepie, pero dependerá de nuestra técnica de carrera.
- Cuidado con las transiciones: hemos atrofiado nuestra musculatura.
- Estamos diseñados: si. Estamos preparados: no.
- Drop como entrenamiento según nuestro historial de lesiones.
Toni Fernández Sierra
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