Qué comer antes de ir al gimnasio?

Generalmente cuando nos recomiendan trucos para blanquear los dientes, nos indican que el bicarbonato es ideal, que deja la dentadura muy blanca. Será bueno cepillarse los dientes con este producto? Pongamos atención al doctor Francisco Enrile, que con bases fundamentadas nos revelara si es bueno o malo realizar esa práctica. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

Un masaje de manos nos aporta relajación, es un desinflamatorio y análgesico natural que calma el dolor. Por lo que pongamos atención al siguiente vídeo donde nos muestra como realizar un masaje de manos terapéutico. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

Definitivamente todos queremos tener unos músculos tonificados y un cuerpo esbelto, pero por cuestiones económicas o de tiempo (trabajo, colegio), no podemos asistir a un gimnasio para realizar rutinas por un cierto periodo de tiempo. Por eso, para los que no puedan asistir hoy les traemos algunos ejercicios para tonificar los músculos sin necesidad alguna de asistir a algún gimnasio. Ejercicios c ...

Sabemos que realizar ejercicio es muy saludable, pero como todo en exceso, hacer ejercicio compulsivamente puede tener consecuencias cardiácas. El ejercicio y las afecciones al corazón están realmente ligadas? Pongamos atención al siguiente vídeo donde responderán a esta pregunta. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

El cuerpo humano necesita de un combustible que le aporte la energía necesaria al momento de realizar movimientos o trabajo físico. Antes hacer ejercicio necesitamos de alimento que pueda ayudarnos a tener un funcionamiento óptimo. Sin embargo, hay alimentos que no debes comer para nada. Las verduras de hoja son una de estas, sabemos que las dietas constan en su mayoría de estos ricos vegetales –b ...

En este artículo te muestro todo lo que tienes que saber sobre la nutrición antes, durante, y después de entrenar. Si buscas en internet “Qué comer antes de ir al gym” encuentras recomendaciones algo abstractas. Por ejemplo: carbohidratos barrita de proteína bebidas energéticas etc. Recomendar esto sería como decir que antes de un viaje de 1,000 km le cargues gasolina a tu coche… ajá… ¿pero cuánta ...

No hay escusa para no realizar ejercicios, con lo que tenemos en casa podemos armar un gimnasio en beneficio de nuestra salud, ya vimos como con una escoba se realizan una serie de rutinas o una silla se hacen abdominales, ahora ocuparemos esa silla para fortalecer las piernas y los brazos. Pongamos atención al vídeo que nos ilustra cada ejercicio. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar ...

Ser principiante en el gimnasio no es fácil, sobre todo al momento de escoger los ejercicios correctos que mejor se adapten a nuestras necesidades. Entre tanto equipo que podemos encontrar en un establecimiento de este estilo, la barra es uno de los que más utilizaremos a lo largo de nuestro entrenamiento y es por ello que debes conocer estos ejercicios de los que hablaremos en este artículo y que ...

Para una buena musculación es necesario seguir una buena rutina de gimnasio acompañado de una dieta estricta que ayude al seguimiento de los ejercicios. Vale aclarar que para llevar a cabo con éxito estas rutinas de ejercicios es necesaria mucha fuerza de voluntad y disciplina, y si es posible un coach que maneje los tiempos y los tipos de ejercicios. Rutinas sin pesas ni aparatos: A continuación ...

Te enseñamos a usar el poder de la nutrición para obtener resultados óptimos. Aprende qué comer antes y después de entrenar. Cuando se trata de ponerse en forma, existen ciertas preguntas universales que los expertos escuchan casi todos los días: ¿Cómo puedo aprovechar al máximo mis entrenamientos? ¿Cómo puedo perder peso más rápido, quemar la mayor cantidad de calorías, y sentirme suficientemente ...