Qué beber para aumentar la masa muscular

Que puedo tomar para aumentar masa muscular

Si te preguntas que tomar para aumentar masa muscular, te comparto tres recetas sabrosas nutritivas que te servirán justamente para subir de masa magra. Estos batidos son económicos y querrás hacerlos siempre de eso no cabe duda, tanto por su sabor riquísimo como sus resultados rápidos. Así que a disfrutar:

Licuado para ganar masa muscular: Bro Bahama

INGREDIENTES: 1 1/2 tazas de piña congeladas, 4 cubos de hielo, 1/2 taza recién exprimida de zumo de naranja, 1/4 taza de leche de coco light en lata, 1/4 taza de 100% jugo de granada, 2 cucharadas de suero de leche de vainilla o polvo de proteína de clara de huevo. Colocar todos los ingredientes en la licuadora en el orden indicado. Licuar a alta hasta que esté suave. Servir. Hace 1 (18 onzas) de batido: 467 calorías, 46 g de proteínas, carbohidratos 59g, grasas 8g. Beberlo: justo después de su entrenamiento.

Batido de proteinas para ganar masa: Pastel de fresas

Ingredientes: 1 1/2 tazas de fresas congeladas, 1 cucharada de fresas, 1 taza de leche de almendras sin azúcar de sabor vainilla preferentemente, a continuación poner 2 cucharadas de polvo de proteína de suero de leche de sabor cookies and cream. Colocar todos los ingredientes en la licuadora en el orden indicado. Licue a alta hasta que esté suave. Servir. Hace 1 (18 onzas) de batido: 378 calorías, 46 g de proteínas, carbohidratos 37g, 6 g de grasa. Beberlo: en cualquier momento, como un reemplazo de la comida.

Licuado para aumentar masa muscular de Duraznos y Crema

INGREDIENTES: 2 tazas de duraznos, 1/4 taza de yogur griego sin grasa, 1/2 taza de jugo de naranja, 2 cucharadas de suero de leche de vainilla o polvo de proteína de clara de huevo. Proseguimos a poner toditos los ingredientes en la licuadora en el orden indicado. Licuar a lo más alto hasta que esté suave. Servir. Hace 1 (20 onzas) de batido: 430 calorías, 52 g de proteínas, carbohidratos 49g,  grasas 3g. Beberlo: justo después del entrenamiento.

Bueno esperamos que estos deliciosos batidos hayan sido de tu agrado y que no te andes preguntando que tomar para aumentar masa muscular magra, porqué estas recetas están destinadas para ganar peso muscular de manera satisfactoria.

que tomar para aumentar masa muscular


¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

deporte suplementos aumentar masa muscular

Si deseas saber qué tomar para aumentar masa muscular sin duda debes leer el siguiente artículo en el que te listaremos una serie de suplementos alimenticios recomendados para incrementar tu masa muscular. Sin duda te recomdendamos tomarlos todos no sólo por su bajo precio sino por su efectividad y asuencia de efectos secundarios. Qué tomar para aumentar la masa muscular Creatina El primer suplem ...

nutrición recetas

Si le quieres huir a los suplementos. Pero igual quieres batidos de proteína caseros para aumentar masa muscular estás en el lugar correcto. No hay nada mejor que conocer a ciencia cierta qué es lo que estamos tomando. Para los que quieren tener grandes músculos deben seguir varios puntos que son de importancia. Entre ellos están: realizar una buena rutina de ejercicio y la otra cuidar mucho la al ...

Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios

Si llegaste aquí buscando una guía de como aumentar masa muscular rápido entonces te tengo que pedir que te vayas. Si estás consciente de que este es un proceso largo que requiere de ciertos sacrificios, esfuerzo y perseverancia entonces: Bienvenido y mucho éxito! Antes de explicarte todo lo que debes saber sobre como aumentar masa muscular queremos mostrarte un excelente video de TEDed donde se e ...

Consejos Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios ...

Seguramente te habrás preguntado en mas de una ocasión: Cómo aumentar la masa muscular?. En este post les daremos algunos trucos para que puedan aumentar masa muscular haciéndolo correctamente. Primero que nada tomen nota de todo lo que explicaremos a continuación para que lo tengan presente en todo momento. Como aumentar la masa muscular ? Acelera tu metabolismo El primer truco que vamos a explic ...

alimentación consejos estar en forma ...

La alimentación para ganar masa muscular ¿Cómo se puede ganar músculo? ¿Qué debo comer para aumentar masa muscular? ¿Cuánto tiempo necesito para construir músculo? Otro término para aumentar de peso es el de aumento de volumen. Ganar músculo se basa en una regla de 40/40/20, el 40% está en la dieta, el otro 40% en el descanso y el 20% restante en el entrenamiento. Si tu objetivo es aumentar masa m ...

Crecimiento Muscular Dieta Entrenamientos y Ejercicios ...

Tips y alimentos para aumentar masa muscular El truco para aumentar masa muscular, además de hacer ejercicios de fuerza, está en la comida, pero en la cantidad y la calidad de las calorías que se consumen que deberían ser más de las que se queman. La correcta ingesta calórica es la que logrará que los músculos se hipertrofien haciéndote más musculoso pero no más gordo. Entonces el objetivo es que ...

deporte rutinas aumentar masa muscular ...

Si queremos ganar masa muscular no necesariamente tendremos que asistir a un gimnasio comercial para ganar músculo. Si quieres entrenar desde la comodidad del hogar y sin utilizar equipamiento, has venido al lugar indicado. Os proporcionaremos una rutina para aumentar masa muscular en casa junto con bastantes tips tanto de entrenamiento como nutricionales. Rutina para aumentar masa muscular en ca ...

deporte sumplementacion deportiva

Suplemento para aumentar masa muscular La verdad es que en el mercado hay gran variedad de suplementos que te van a ayudar a ganar masa muscular de forma muy efectiva, rápida y fácil. Existe tanta variedad que un deportista sin experiencia puede dudar en cuál elegir de todos ellos, según sea su condición física actual y objetivo. Por ese motivo, lo primero que debes saber es hasta dónde estás disp ...

deporte dietas alimentación ...

Hay cientos de diferentes alimentos para aumenta masa muscular. Pero lo si tuvieras que elegir sólo algunos alimentos, ¿cuáles elegirías?. En este caso, querrás alimentos que podrían ayudarte a cubrir muchas necesidades nutricionales de diferentes modos para que puedas construir todo ese músculo que necesitas, los nutrientes que debes consumir son los siguientes: alimentos para aumentar masa muscu ...

deporte consejos aumentar masa muscular ...

Muchas personas le dan mucha importancia a lo que tienen que hacer para saber cómo aumentar masa muscular en las piernas. Sin duda por si no lo habías pensado, las piernas son la mitad del cuerpo y no tener unas piernas al nivel del torso dejará nuestro físico literalmente a la mitad de su potencial. También es una parte corporal difícil de desarrollar, sobre todo por aquellas personas que no han ...