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La importancia del sueño y el problema del ruido ambiental

Según un estudio realizado por GAES, 1 de cada 4 españoles tiene dificultades para conciliar el sueño por culpa del ruido ambiental. El bullicio procedente de la calle, los ronquidos de la pareja y la televisión del vecino son los principales causantes de este problema tan molesto. Los expertos coinciden en que esta situación produce alteraciones en nuestro sueño que imposibilitan disfrutar de un ...

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¿Por qué la alimentación causa problemas de sueño?

La alimentación causa problemas de sueño, estos son temas que están estrechamente relacionados. Si queremos dormir debidamente debemos incluir en nuestra cena alimentos como carnes blancas, legumbres y miel. Estos alimentos son ricos en triptófano, no de los reguladores entre sueño/vigilia,  por lo tanto contribuye a que tengamos un sueño placentero y reparador. ¿Porque la alimentación causa prob ...

estrés insomnio depresión ...

¿Sabías que el Mindfulness puede mejorar tus problemas de sueño?

¿Sabías que la mitad de la población a partir de los 55 años padece alguna alteración en su sueño? Esta alteración del sueño al día siguiente comporta mayor fatiga, alteración del carácter llegando incluso a una depresión y a una menor calidad de vida.Se ha publicado un reciente artículo en la edición digital de Archives of Internal Medicine donde se afirma que con la práctica de Mindfulnes ...

soñar salud pesadilla ...

Los sueños pueden revelar problemas de salud

Un estudio realizado a un total de 6.000 personas en los Países Bajos, revela que es posible que los sueños y pesadillas estén directamente relacionados con enfermedades futuras, alertando de éstas incluso antes que los síntomas físicos. Y es que para los científicos el “qué y por qué soñamos” es todavía un debate sin resolver. Se sabe que la mayoría de personas sueña ...

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6 causas de insomnio más comunes

Se conoce como insomnio a la dificultad en conciliar o mantener un sueño profundo y reparador.Si tardas más de 30 minutos en caer dormida o sueles despertarte continuamente a lo largo de la noche, esto ya entra en la descripción de insomnio, éste puede ser de corta duración o transitorio, provocado por algún suceso con duración de menos de un mes o bien volverse un problema crónico, cuando es ya m ...

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10 beneficios asociados al consumo de flor de Jamaica

Hola a todos hoy quiero hablarles de esta muy reconocida en mundo de la belleza y la salud la rosella o flor china, flor de jamaica.Esta es un hibiscus Sabdariffa de la familia de las malvaceas, se dice que es originaria de Africa Tropical, otros lugares a los que se le atribuye Egipto.Aunque gracias a las multiples propiedades medicinales se cultivan en muchos paises, estas plantas prefieren el c ...

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Las 7 decisiones clave para el éxito

  Adaptado del libro “Las mujeres exitosas piensan diferente” por la coach internacional Valerie Burton  Estoy leyendo este maravilloso libro. Simplemente me capturó y no solo necesitaba comprarlo. Estoy segura que Dios tiene un propósito en mí para esto y no, no es un libro religioso sino se trata de un coaching completo pues integra al alma. Hay muchísimos concep ...