Las mejores técnicas de meditación para principiantes
Si has decidido empezar a meditar, empieza leyendo las claves que te dejamos en este post.
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Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definiendo nuestra figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traeros un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
El dolor pélvico al principio del embarazo puede ser intermitente, agudo; en forma de cólicos, similar a los calambres menstruales... Pero ¿a qué se debe?
Aprende esta coreografía de aeróbic-step y ponte en forma a la vez que te lo pasas en grande.
Tu alimentación es el factor más importante a la hora de ganar músculo. Más, incluso, que entrenar duro en el gimnasio. Aquí tienes algunas pautas para lograrlo.
Os mostramos una mini-guía sencilla y práctica de meditación para principiantes.
El zen es una filosofía cuyo principio fundamental es acercarte a ti mismo mucho más. Su fin es liberarnos de los grilletes de nuestra mente. Descubre sus principios esenciales en este post.
Con esta rutina te pondrás en forma antes de lo que jamás te hubieras imaginado.
El yoga es una de las actividades más saludables para mantener en forma cuerpo, mente y espíritu. Da igual la edad que tengas, ¡cualquier momento es bueno para empezar a cuidarte! Hoy te enseñamos cómo comenzar.
Si estás pensando en empezar a correr, te damos una rutina muy sencilla de seguir.
Descubre cómo aplicar los hábitos saludables de la mejor dieta del mundo a tu rutina diaria.