El agua y la incorporación de alimentos crudos en nuestra dieta diaria (como frutas y verduras) nos ayudarán a eliminar los posibles tóxicos acumulados. Aumentando la ingesta de crudos también estamos consumiendo agua (presente en los alimentos) y otros nutrientes que no se pierden con el cocinado.
Para estar hidratados lo ideal es que además de crudos consumamos sopas frías o calientes, zumos naturales, aguas detox o smoothies, cocciones, salteados y escaldados.
Se recomienda reducir el consumo de fritos, el aceite de oliva es preferible tomarlo en crudo, ya que es rico el vitamina E y ácidos grasos esenciales (siempre que sea de primera presión en frío o virgen extra). El objetivo de desintoxicarnos es limpiar el cuerpo y revitalizarlo activando su fuerza sanadora natural.
Según la Medicina Tradicional China el sabor de esta estación es el sabor ácido, que estimula la capacidad de drenaje del hígado. La primavera es la época ideal para hacer ayunos, siempre por supuesto, supervisado por un/a profesional de salud experimentad@.
Recomendaciones naturistas de primavera
Agua con limón en ayunas
Sienta muy bien beber agua templada con limón en ayunas (al menos 20 min antes de desayunar). Es importante que el zumo de limón esté recién exprimido.
Foto de Getty Images
¿Qué beneficios tiene esta recomendación naturista?
– Hidratarnos después de la noche (mas aun si hemos cenamos algo pesado o graso),
– Elimina las toxinas (ya que al beberla templada es mas diurética),
– Estimula nuestro hígado
– Nos ayuda a activar nuestros riñones después de la noche,
– Refresca nuestro aliento mañanero
– Nos ayuda a comenzar el día con un estupendo aporte de vitamina C
Además, la primavera es la mejor estación para llevar esta recomendación a la práctica.
El cepillado de la piel en seco.
Puedes practicarlo cada día suavemente o una vez en semana de manera enérgica siempre antes de la ducha con un cepillo o guante de crin. Es recomendable cepillar sin presionar y evita la zona de los senos (sobre todo los pezones).
Los movimientos del cepillado pueden ser ascendentes (de los pies al cuello) o circulares (en la zona de abdomen, vientre, glúteos).
Esta es una práctica naturista con multitud de beneficios:
– Ayuda a eliminar células muertas de la piel.
– Ayuda a crear firmeza en la piel.
– Estimula la circulación y el sistema linfático
– Ayuda a destapar poros obstruidos y a reducir la celulitis.
– Relaja el cuerpo (y la mente)
¡Que tengas una primavera estupenda!
Filed under: Spring
Fuente: este post proviene de Food Green Mood, donde puedes consultar el contenido original.
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