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Ergonomí­a lesiones musculares

Cómo prevenir lesiones musculares

En nuestro día a día también somos muy vulnerables ante la posibilidad de sufrir lesiones musculares, entre otras cosas porque no siempre somos realmente conscientes de cómo algunos de nuestros hábitos afectan a nuestro cuerpo. La Semana Santa es un buen momento para descansar y retomar la rutina con más fuerza. En tareas tan cotidianas como hablar por teléfono o hacer las tareas de la casa podemo ...

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Ejercicios para prevenir lesiones

Los lugares en el cuerpo que suelen ser afectados con lesiones por un mal acondicionamiento antes del ejercicio, son las rodillas y tobillos, y muchas veces, para evitar lesionarlos basta con un buen calentamiento y luego tratar de realizar el ejercicio de forma correcta.Pongamos atención al siguiente vídeo que nos da muy buenas recomendaciones.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cua ...

Volver al entrenamiento: cómo prevenir el riesgo de lesiones

El otoño es una época del año muy ocupado en los gimnasios de entrenamiento físico. Muchas personas vuelven a la actividad física intensa en esta época o para algunos es una primera experiencia en el gimnasio para mantenerse en forma durante la temporada de invierno. Pero incluso con la mejor de las intenciones, los riesgos de lesiones están presentes y hay que darles igual de importancia, sobre t ...

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Consejos para prevenir lesiones entrenando

Cada día que escribo pienso que el tema que escojo es importantísimo, se me acumulan las opciones y tengo que escoger cual es la mejor para el momento en el que lo escribo, es por lo que tras haber hablado hace anteriormente de las lesiones más comunes, hoy os quiero dar unos consejos básicos para prevenirlas.Con estos consejos parto de la base de la experiencia, veo continuamente atletismo y gent ...

Surf: cómo prevenir y tratar las lesiones más comunes

El verano es la época del año donde todo el mundo se echa al agua, hacer surf, bodyboard o paldel surf son algunas de los deportes mas emocionantes y divertidos que se pueden hacer en el agua. Jugar y deslizarse por las olas con mayor o menor pericia, nos aporta una emocionante sensación de bienestar a nuestro cerebro, y nos hace sentir libres y en contacto con la naturaleza y el entorno. Sin emba ...

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Evita las lesiones en los entrenamientos con carga

Escuchar a tu cuerpo es lo que todo atleta debe hacer. Para los que arrancan dentro del mundo fitness o de los que dan sus primeros pasos en los gimnasios deben aprender a leer las señales que el propio cuerpo da.El no saber escuchar a tu cuerpo puede resultar muy perjudicial.  El no diferenciar los tipos de dolores puedes llevar a que caigas en una lesión, que definitivamente no estaba en los pla ...