5 beneficios del fitness para la salud

Apostar por una vida sana siempre será la mejor opción. Por suerte, hoy te hablaremos sobre 5 beneficios del fitness, sigue leyendo y únete a una tendencia saludable.

Un estilo de vida

5 beneficios del fitness


Con tantas cosas por hacer nos queda poco tiempo para ejercitarnos. Obviamente, nuestro cuerpo necesita movimiento. El sedentarismo no le viene bien a los músculos. De hecho, el resultado de una vida estática, se nota fácilmente en las articulaciones, y los centímetros de más. Así que, la recomendación es apostar por un modo de vida saludable. Hoy en día, las personas preocupadas por su salud, de forma responsable, se han adaptado a disciplinas como el fitness, en pro de de disfrutar de sus beneficios.

Una aptitud biológica

La disciplina de fitness esta estrechamente vinculada con un buen estado de salud, que en combinación con ejercicios físicos de forma regular y una adecuada alimentación, proporciona al cuerpo una condición física optima. De hecho, científicamente se relaciona este termino con la aptitud, puesto que deriva de la decisión certera de mantenerse saludable.

Te contamos sobre 5 beneficios del fitness

Lo primordial, en esta disciplina es el equilibrio. De tal forma, que se pueda establecer una relación cuerpo-mente. A continuación, te mencionamos 5 beneficios del fitness para tu salud:

1-Más flexibilidad

El cuerpo necesita movimiento, al estar enérgicamente activo, se obtiene más flexibilidad. Lo que facilita, un mejor recorrido articular, haciendo posible un sistema dinámico que favorece el estiramiento múscular.

2-Menos enfermedades

Para nadie es un secreto, que el resultado de un estilo de vida saludable, conlleva a la reducción de riesgos en cuanto a enfermedades se refiere. De hecho, se ha comprobado que las personas que adoptan un estilo fitness, padecen menos obesidad y enfermedades relacionadas con el corazón .Por lo general, los individuos asiduos a esta práctica, tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes, ya que la actividad física reduce los niveles de azúcar en la sangre. Además fortalece los huesos, previniendo de tal forma la osteoporosis.

3-Cero estrés

Al practicar ejercicios, descargas las tensiones del día. Por lo general, promueve la relajación a través de la liberación de endorfinas, que actúan como calmantes para el sistema nervioso. De hecho, esta disciplina saludable evita la acumulación de energías negativas, propiciando la paz y tranquilidad. Eleva considerablemente el estado de animo y reduce las emociones de preocupación e ira.

4-Mayor resistencia

Los consecuentes movimientos físicos otorgan resistencia múscular, lo que beneficia en gran medida al sistema cardiorespiratorio. De tal manera que, se puede prolongar un ejercicio en particular o una actividad. El estilo fitness permite al cuerpo una resistencia mayor sin un cansancio extremo.

5-Mejor transito intestinal

Al poner en movimiento al cuerpo, estamos promoviendo un mejor transito intestinal. Lo que se resume en reducir las probabilidades de padecer de estreñimiento y enfermedades relacionadas con el aparato digestivo.

Únete a la onda fitness



Indiscutiblemente la onda fitness, ha tenido gran auge en los últimos tiempos. Sobre todo, para los que apuestan por la buena salud. Este modo de vida ha sido adoptado por miles de personas en búsqueda de mejorar su condición y apariencia física. Se pudiese decir que se trata de una moda saludable que ha sensibilizado a los individuos sobre la responsabilidad de velar por el bienestar individual.

Como consecuencia, cada vez más existe una preocupación global por la salud integral. Este estilo de vida, denota un interés estético, en pro de beneficiar la autoestima. A través de patrones estimulantes para la actividad física. De hecho, más allá de los cánones de belleza, se trata de propiciar un compromiso saludable sobre los individuos. De tal forma, que el sedentarismo quede atrás, y se mantenga una vida enérgica, en movimiento.

Fuente:

fitnessred.com

.

Fuente: este post proviene de MujerConSalud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Los vicios son esos malos hábitos difíciles de abandonar, aun sabiendo que son dañinos para la salud. Es por esa razón, que hay un sinfín de métodos creados con el objetivo de apoyar a las personas ad ...

La harina refinada o harina integral, pertenecen a un conjunto de alimentos que son consumidos habitualmente en los hogares de las familias. La harina refinada es conocida como la harina blanca, proce ...

Algunos alimentos son tan altos en fibras que provocan en individuos una sensación de llenura o satisfacción. Adelgazar comiendo alimentos saciantes hace que el organismo se sienta satisfecho y el met ...

Está demostrado que el sobrepeso es un problema de salud, muchas personas le restan importancia a este tema. Sin embargo, debemos entender, cada vez más, la necesidad de una buena alimentación. En rea ...

Recomendamos

Relacionado

Actividad Física Fitness

Descubre cuáles son los beneficios del fitness para la salud y experimenta los beneficios de esta gimnasia que enriquece tu cuerpo y tu mente. El fitness es una filosofía de vida para muchas personas que ponen en práctica esta disciplina. El fitness es una disciplina que ofrece un tratamiento integral en beneficio cuerpo y mente. Una actividad repetida de forma periódica a lo largo de la semana ge ...

Alimentación saludable Ejercicio físico y deporte Estilo de vida saludable ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo  CONCEPTO DE FITNESS: La palabra fitness es inglesa y significa bienestar. Fit significa sano, saludable. No se refiere solo a la práctica de ejercicios de gimnasia o deportes sino que es un concepto más amplio que se asemeja al término vida saludable y abarca también una dieta sana y un descanso saludable. persona que siente bienestar ...

deporte fitness actividad fisica ...

Hola buenos dias,hoy el tema que les traigo para hablar,entender y razonar es el de la palabra FITNESS, palabra que en  español significa “buena forma” proveniente del idioma inglés que  significa "bienestar" (fit= sano, saludable). .Esta palabra nos hace referencia a una actividad fisica de movimientos repetidos,planificados que ayudan a mantener nuestro cuerpo y oganismo en ...

Ejercicio chica fitness cuerpo fitness ...

Tener un cuerpo fitness está de actualidad. Personajes que se consagran al fitness, tales como Michelle Lewin o Eva Andressa, que han expuesto sorprendentes cambios luego de varios años de trabajo inquebrantable, son un claro ejemplo de cómo las mujeres también pueden emplear las pesas sin miedos ni otros obstáculos. No obstante, a pesar que estas chicas fitness han logrado lo impensable, hay que ...

deporte bajar peso comer sano ...

Un viernes mas os voy a pasar otro artículo que me parece muy interesante que trata sobre una nueva manera de vivir que hace 15 o 20 años no te podías imaginar. Actualmente ves todo tipo de gente (gente mayor, joven..etc) que abarrota los gimnasios ávidos de practicar deporte cosa que antes hace años no existía. Se ha establecido la cultura para ser aceptado por la sociedad (que han puesto de & ...

Fitness

En algún instante de su vida ha realizado algún tipo de actividad física, o simplemente por un tiempo largo o prolongado se ha dedicado a realizar una serie de ejercicios e intentar llevar una vida sana, y es en el mundo de los deportes en donde se pueden presentar términos que nunca antes como lo es el termino fitness y lo que implica la palabra en sí, acá te explicaremos todo lo que necesitas sa ...

Fitness entrenamiento

Rutinas Deportivas Alcanza tus metas Para nadie es un secreto que lograr tener un cuerpo tonificado y escultural se logra mediante mucho trabajo de ejercicios y obviamente una excelente alimentación. Actualmente el mundo fitness está calando posición día a día, logrando que esta disciplina colabore con muchas mujeres y hombres a tener unos perfectos abdominales y los músculos bien marcados. Todo s ...

fitness

La cultura Fitness, o en español “estar en forma o saludable” representa un estilo de vida moderno que ha sido aceptado por buena parte de las personas alrededor del mundo. Implica una disciplina y cambio de rutina diaria, en los que el objetivo es, además de perder las libras sobrantes, conseguir la sensación de “sentirse bien”, en un sentido integral. La práctica de este estilo de vida requiere, ...

Fitness consejos fitness

Tu vida ajetreada necesita un nuevo giro y algunos buenos consejos para hacer que el fitness sea una de tus prioridades. Convertir el fitness en un hábito te ofrecerá grandes resultados y beneficios. Estos 9 consejos que te ofrezco son la forma perfecta de complementar tu rutina e introducir el fitness en tu vida diaria. Aprenderás a enfocarte en tus metas y obtener los resultados que esperas. Re ...

Fitness

Una de las cosas por las que la mayoría de las personas se preocupan con frecuencia, en especial las mujeres, es por el aspecto físico que tienden a poseer. Esto sucede principalmente porque las mujeres tienden a acumular mucha más grasa que los hombres, por lo que debes de tener una alimentación más saludable, sobre todo si quieres llegar a obtener cuerpo fitness de mujer en casa. Además de esto, ...