Por qué debemos perseguir la estabilidad emocional

La estabilidad emocional es un factor de la personalidad que tiene una influencia muy estrecha con la felicidad. El mundo de las emociones es algo muy complejo, sobre todo en nuestra sociedad actual en la que cada vez reflexionamos y nos atendemos menos. El vaivén de las emociones requiere de una buena gestión, la cual nadie nos ha enseñado.

No se trata de no experimentar las emociones que nos resultan desagradables, se trata de vivirlas y regularlas. Veremos a continuación la repercusión que tiene en nuestras vidas aprender a gestionar nuestro mundo emocional. En nuestra educación hemos recibido muchos mensajes para que reprimamos ciertas sensaciones.

Regular las emociones


Fuente: Pixabay lightstargod

En los roles de género de nuestra sociedad por ejemplo, a los varones siempre se les ha mandado el mensaje de que no pueden llorar y de que tienen que ser valientes y personas de éxito. Si atendemos a estos mensajes, y tomamos consciencia, veremos muchas claves implícitas de cómo hemos perseguido unas emociones y hemos intentado evitar otras.

Lo cierto es que las emociones tienen todas un propósito, aparecen por un motivo y nos ayudan a entendernos mejor con respecto a las circunstancias que estamos viviendo. La represión y la no aceptación de las emociones que sentimos como negativas acaba siendo contraproducente. A través de la experiencia logramos entender que tapar las emociones nos perjudica seriamente. Por eso es importante llegar a la comprensión que para tener una estabilidad emocional es necesario sentirlas y aceptarlas. Solo así podrán ser equilibradas y no irse hacia los extremos.

Las emociones no son nuestras enemigas

Muchas veces tratamos a nuestras emociones como algo odioso e indeseable, incluso como algo tabú que impedimos que se sepa a toda costa. Esto, como hemos dicho anteriormente, tiene mucha relación con los mensajes que hemos aprendido sin haberlos cuestionado. En nuestra mente existe el automatismo de rechazar todas estas emociones que no son bienvenidas en nuestro mundo.

Incluso en la actualidad, recibimos mensajes constantes que nos invitan a ser más alegres, a perseguir la felicidad y a ser más positivos. Todos estos mensajes y textos que leemos sin entender la profundidad de lo que encierra, nos hacen desorientarnos aún más. Claro que es importante ser positivo y pensar de una forma más constructiva y centrada en lo que nos beneficia, pero no por ello hay que impedir, rechazar ni desatender cuando nos sentimos tristes, rabiosos, molestos, desmotivados o desganados.

Perseguir la felicidad
Fuente: Pixabay TheVirtualDenise

Cuando estamos en un estado que nos resulta desagradable hay que ver con una mayor profundidad, por qué aparece en nuestras vidas en ese momento, y para qué aparece. Para ello tenemos que estar abiertos a la posibilidad de sentir estas emociones desagradables, ya que si nos cerramos de inmediato no somos capaces ni tan siquiera de distinguirlas. Identificar las propias emociones es el primer paso para comprenderlas y llegar a equilibrarlas.

Para equilibrar las emociones es necesario aceptarlas


A nadie le gusta ser esclavo de sus pasiones, sentimientos y emociones. Esto es algo que sucede cuando reprimimos y no aceptamos lo que sentimos. Somos esclavos de aquello que negamos de nosotros mismos. Tal y como decía el famoso psiquiatra Carl Gustav Jung “Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma”. Esta es una realidad que no podemos obviar.

Aceptar las emociones supone, como hemos dicho, abrirse a poder identificarlas y entenderlas. Nuestras emociones forman parte de nosotros y aparecen para avisarnos de algo que está ocurriendo. Cuando no dejamos que las emociones y los pensamientos  fluyan estos se estancan. Solo hay una manera de que pasen y se transformen, dejar de luchar contra ellas, solo sentirlas, vivirlas y entender su mensaje.

El propio crecimiento personal consiste precisamente en esto, en aprender a estabilizar nuestras emociones, al igual que nuestros pensamientos. Esto es un indicativo del que tenemos el control y estamos dejando que fluya de una manera natural. Supone un gran cambio de actitud y una comprensión acerca de lo que al principio nos resulta desagradable, es algo que forma parte de nosotros. Al aceptarlo indagamos con una mayor profundidad en nuestro mundo interno.

El problema que tenemos cuando no logramos equilibrar nuestras emociones, es que su intensidad se hace insostenible, lo que acarrea problemas de ansiedad. Este estado es propio del neuroticismo, cuando las emociones se disparan hasta el punto que gobiernan nuestra vida en todas sus facetas. Nos volvemos personas insoportables y conflictivas cuando nos dejamos llevar por la intensidad de nuestras emociones. Nos sentimos muy bien en los momentos en los que predomina la felicidad, la alegría, motivación e ilusión. Sin embargo, como bien sabemos, la vida está llena de todo tipo de circunstancias que escapan de nuestro control.

Debido a que sufrimos circunstancias de todo tipo, nuestras emociones también se van adaptando a lo que vamos necesitando vivir y expresar. Realizar el trabajo de humildad para aprender acerca de lo que nos quieren decir nuestras emociones, supone llegar a una mayor sabiduría. La tristeza es necesaria, los duelos son necesarios, el enfado es necesario, e incluso ciertos momentos de estrés son necesarios. Nos preparan para afrontar las circunstancias con las que nos encontramos.

Estabilidad emocional
Fuente: Pixabay RyanMcGuire

Si entiendes que es necesario vivir cada una de tus emociones, darás el paso para identificarlas, comprenderlas y aceptarlas. Será así como podrás dejarlas fluir y regularlas. Estabilizar tus emociones es muy importante para que te sientas a gusto contigo mismo y logres comprenderte mejor. Un gran aliado de la autoestima y de la confianza es la estabilidad emocional. Sin duda, conseguir esto será lo que te ayude a conquistar tu felicidad, a llevar una vida plena y a aumentar tu calidad de vida. Si tienes dificultades en este aspecto, a través de técnicas como la meditación puedes encontrar el recurso que necesitas para identificar tus emociones y regular su intensidad.

Y en esto te puede ayudar el método Crear Salud, que se convertirá en tu mejor compañero para llevar la atención plena y la meditación a tu día a día. Además, en este método también fomentamos y aconsejamos sobre una correcta nutrición y una vida más activa.

Descárgate la app Siente aquí puedes hacerlo- y empieza a disfrutar de los beneficios del mindfulness y la Psicología Positiva. A partir de una metodología muy sencilla, emprenderás el camino para mejorar tu bienestar y acercarte a una vida más feliz.  

Fuente: este post proviene de Crear Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Estamos atravesando momentos complicados en diferentes partes del mundo. Es verdad que realmente eso ya ocurre desde hace muchos años en muchos lugares que, como no son foco de la noticia, parece que ...

Aunque cada vez más personas saben qué es meditar, muchas todavía tienen dificultad para agregar ese nuevo hábito en sus vidas y sacar provecho de esa técnica. En primer lugar, retomemos una definició ...

Recomendamos

Relacionado

siente consciencia heridas de infancia ...

La inseguridad emocional es una sensación bastante desagradable que se desarrolla desde nuestra más tierna infancia. Las experiencias que hemos vivido influyen mucho en cómo nos hemos desarrollado y cómo hemos aprendido a relacionarnos. Los traumas y las heridas del pasado son causantes de nuestra falta de confianza y del poco valor que nos damos. Sin embargo, esto no es excusa; como veremos a con ...

Aceptación Siente aceptación ...

La inteligencia emocional es un término muy popularizado en la actualidad. Este concepto estudia la faceta emocional de las personas como un elemento primordial en la inteligencia de las mismas. Aunque pueda resultarte confuso al principio, no es más que la forma en la cual gestionas tanto tus emociones como las de los demás, lo cual puede ser realmente determinante en cualquier aspecto de tu vida ...

Inteligencia emocional Mejora personal

¿Alguna vez has tenido problemas para expresar tus emociones?, ¿Sabías que existe el analfabetismo emocional?, ¿Sabes si lo padeces? En este artículo resolveremos todas tus dudas sobre el analfabetismo emocional, no te preocupes, no dejaremos ninguna duda sobre ello. ¿Qué es el analfabetismo emocional? - Ejemplos El analfabetismo emocional esta asociado como un padecimiento, se le considera analfa ...

Alto rendimiento Inteligencia emocional Mejora personal ...

La inteligencia emocional en el deporte. En un principio, fue definida como “la habilidad para percibir con precisión, valorar y expresar emoción”; Como esa “habilidad para regular las emociones para promover el crecimiento emocional e intelectual” (Salovey y Mayer, 1990) Es decir, por inteligencia emocional, entendemos esa habilidad para manejar los sentimientos y emociones y usar ese conocimien ...

artículos consejos emociones ...

¿Crees que puedes estar sufriendo inestabilidad emocional? Experimentar cambios en las emociones es bastante habitual en todos nosotros. Después de todo, la vida está llena de altibajos, días buenos y días malos. Sin embargo, hay una gran diferencia entre experimentar emociones diferentes y reaccionar ante cada evento de forma extrema. De hecho, hay algunos signos tempranos de inestabilidad emoci ...

Autoayuda

Blog de Ayuda Psicológica en Línea Hablar de conciencia emocional es hablar de uno mismo, de nuestros sentimientos y del reconocimiento de emociones ajenas. A veces parece que existe una barrera que nos impide hacerlo, y es que la falta de conciencia emocional es más común de lo que se cree. La conciencia emocional es la capacidad de identificar las emociones (propias y ajenas), comprender su sig ...

Curiosidades de psicologia

Los sueños son una conexión que tenemos con el universo, a través de los cuales podemos llegar a tener mensajes que nos llegan en forma de sueños, por lo tanto, es indispensable conocer el significado de los mismos, visitando esta web, podrás tener toda la información que necesitas para saber como interpretar tus sueños. En muchos sueños se manifiesta un momento en el cual tienes muchas esperanzas ...

fundamentos relaciones siente ...

El dolor forma parte de nuestra naturaleza humana. Todos, independientemente de las experiencias a las que nos hayamos enfrentado, hemos experimentado dolor en algún momento de nuestra existencia. Ese dolor generalmente está asociado a una pérdida en nuestras vidas, a un cambio, a una renuncia o un desengaño. El dolor es una emoción y aunque a veces nos cueste, podemos ponerle nombre a través de l ...

psicología emoción razón ...

Continuamos nuestro estudio de la personalidad, analizando estos dos rasgos contrapuestos ¿Qué crees que predomina en tu forma de ser, el sentido o la sensibilidad? ¿Eres más racional o más emocional? Para empezar: ¿Qué es ser racional? Decidir con la lógica, de forma objetiva. Valorar los motivos y las consecuencias en función de una escala de valores. Usar la cabeza. ¿Qué es ser emocional? Actua ...

Lecturas Pacientes Psicología Positiva y Felicidad Psicólogos ...

Actualmente, y cada vez con mayor frecuencia, hablamos de las emociones y las consecuencias que pueden tener en nuestra vida. Hablamos incluso de “problemas emocionales”, pero ¿tenemos claro lo que son las emociones? ¿Cómo funcionan para poder dar lugar a esos problemas emocionales? En este artículo vamos a hablar de la regulación emocional: qué es y cómo funciona. ¿Qué son las emociones? Las emoc ...