Salud

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Ponte en forma: pasa a la acción

¿Aún crees en las dietas milagro?

Si quieres sentirte mejor contigo mism@ y comenzar un estilo de vida saludable, ten en cuenta que tanto la alimentación como un estilo de vida activa deben formar parte de tu estilo de vida



¿Cuántas veces te has escuchado decir "mañana empiezo" o "ya empiezo el lunes"?

Lo cierto es que es "más cómodo" quedarse sentado y practicar el "sillón-ball" que comenzar un nuevo estilo de vida, por lo que necesitas una razón, una motivación que te ayude a perseguir tu objetivo y no abandonar a la primera de cambio.

Pregúntate "¿Para Qué quiero tener un estilo de vida saludable?"

Puede ser para bajar de peso, para sentirte más vital, para liberar estrés, .... cada uno tendrá su razón... Lo importante es que te motive lo suficiente

Una vez hecho esto, ponte un objetivo: Realista, alcanzable y divídelo en pequeños pasos, para poder ponerte objetivos a corto plazo

Y ya sólo nos queda ponernos a ello y pasar a la acción.

Cuando no tienes el hábito,  se trata de adquirirlo. Para poder ayudarte en tu nuevo reto escribí en el blog un artículo hablando de 4 pasos que te ayudarán a avanzar en tu camino.

Esos 4 pasos eran:

1- Organiza Tus Horarios

2- Incorpora poco a poco el ejercicio

3- Come Sano

4- Prémiate!!

Aquí te dejo un vídeo donde te los explico con más detalle:



Anímate!!! Avanza por el sendero de la vida saludable: Súmate al reto y Ponte en Forma!!!

Ponte en forma


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