Salud

Rutinas deportivas Idea guardada 3 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Ponte en forma con TROGA una fusión de TRX y Yoga

TROGA fusión de TRX y Yoga
TROGA fusión de TRX y Yoga

Últimamente hemos notado un aumento bastante amplio y que se está convirtiendo en una moda muy buscado por todos los amantes del Fitness.  Estamos hablando de las muy variadas  clases combo, estas donde la idea principal es fusionar varias disciplinas diferentes para crear una clase dirigida única.  En esta oportunidad te hablaremos de una fusión basada en el Yoga, disciplina que ha logrado crear muchas otras variantes  como: El SUP Yoga del que te hablamos en artículos anteriores. Y entrenamiento en suspensión, a través del sistema TRX, lo han llamado el TROGA, este entrenamiento  presenta un potencial sinérgico de alto nivel.  El gran impacto que ha dado en las personas que lo están practicando ha sido realmente sorprendente.

Cómo describiremos el TROGA

TRX –Yoga, es toda una nueva tendencia en el fitness. Es notable como una técnica ancestral tan practicada y sagrada por muchos con como lo  es el Yoga, no se estanca y no cesa de cambiar adaptándose a los actuales tiempos, logrando realizar fusiones con otras disciplinas hasta obtener resultandos tan adecuados para la mente, el espíritu y la salud, manteniendo su base de principio que es ser una excelente disciplina para trabajar flexibilidad, por supuesto relajación y control mental.

El TRX es un sistema de entrenamiento de fuerza, basado en que para desarrollar el mismo se requiere de cuerdas y cintas, estas deberán estar sujetas al techo o cualquier elemento en alto que proporcione una sujeción adecuada.  Debido a su a extraordinaria flexibilidad el TRX es considerado el perfecto complemento del Yoga, por lo que el resultado de esta fusión se está ejercitando con grandes resultados en el TROGA.

El Troga o TXR- Yoga incorpora elementos  básicos de los Yoga Bikram y Ashtanga.  Estos ejercicios que habitualmente realizamos en de suelo, ahora los podremos combinar con ejercicios de TRX, lo que nos permite realizar posturas de manera más potentes y profunda.  Por ejemplo: La plancha lateral adquiere  un nuevo significado una vez que tus piernas están en suspensión.  El TRX-Yoga, es un ejercicio realmente amable con las articulaciones centrando su potencial en el core, despertando las capas más escondidas del mismo.  No existe  lesión alguna que te impida practicar el  Yoga en suspensión.  Es ideal para relajar las tensiones mientras trabajas la fuerza corporal de los trenes superior e inferior y la movilidad.

La innovación fitness es definitivamente las clases combas de Yoga con TRX: Es importante recalcar que estas se trata de una clase de yoga, no de TRX; por lo que las mismas se basaran durante su desarrollo de una manera serena y armoniosa.  Es como asistir a tu clase de yoga tradicional pero con los efectos que produce potenciar todos los niveles: tanto para mejorar tu alineación corporal, mejorar tu flexibilidad, mejorar tu equilibrio y aumentar tu fuerza.

Esperemos tu agrade esta nueva propuesta y la pongas en marcha.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Ejercicios ejercicios El entrenamiento de prisionero: Ponte en forma a lo vieja escuela ...

El entrenamiento de prisionero: Ponte en forma a lo vieja escuela

Hoy te mostraremos un entrenamiento distinto a los convencionales, este es el entrenamiento de prisionero, uno de los más antiguos y efectivos de la historia. A pesar que la mayoría de nosotros no tendrá la necesidad de aprender a crear un entrenamiento altamente efectivo usando solo el viejo, desgastado y limitado equipamiento del patio de la prisión, o en el pequeñísimo espacio de la celda de pr ...

aquagym deporte diversión

Aquagym

Ponte en forma divirtiéndote

Practicar un deporte es una actividad muy sana y recomendable para el cuerpo y la mente. Si, además, disfrutamos mientras lo hacemos, la experiencia es doblemente satisfactoria. Este es el caso del aquagym, un deporte que combina aspectos del fitness y de los ejercicios acuáticos.

Yoga y Pilates flexibilidad posturas ...

Las mejores posturas de yoga

Los beneficios que te brinda el practicar yoga son fantásticos, cada postura ayuda alguna parte de tu cuerpo ya sea para darte mayor flexibilidad o para ayudarte a relajarte. Rutinas deportivas diseño una lista para mostrarte las mejores posturas de yoga. Posturas de yoga Sobre la cabeza También se conoce como la reina de las asanas, esta postura es bastante avanzada, entre sus grandes beneficios ...

Ejercicios

Diferencias entre Yoga y Pilates

A primera vista, los ejercicios de mente y cuerpo de Yoga y Pilates puedes parecer idénticos. Ambos utilizan la resistencia propia del cuerpo para crear fuerza física y flexibilidad mientras reducen el estrés. Pero los orígenes, métodos e intenciones del yoga y el pilates son diferentes. Semejanzas entre Yoga y Pilates Hay algunos atributos que son comunes entre los dos. Ambas prácticas caen en la ...

entrenamiento entrenamientos y ejercicios estiramiento ...

¿Te ayuda el yoga a ponerte en forma?

Te ayuda el yoga a ponerte en forma ?

Seguramente habrás visto alguna foto de yoga que te haya dejado con la boca abierta. Solo debes colocar la palabra “Yoga” en google imágenes para entender que es capaz de hacerte desarrollar equilibrio corporal y fuerza muscular. Primero que nada es necesario aclarar que hay varias tipos de yoga. Unos te ofrecen mayores beneficios atléticos que otros, pero si estas interesado en las mo ...

Tipos de yoga: ¿Cuál es mejor para mi y mis características?

El Yoga es un práctica milenaria y como no puede ser de otra manera, con el paso de los siglos se ha ido fragmentando y derivando en distintos tipos, estilos o modalidades que aunque comparten una filosofía y visión comunes, también tienen importantes diferencias y orientaciones. Vamos a profundizar en este post sobre ellas. ¿Qué tipo de yoga es mejor? Realmente no es una pregunta bien formulada y ...

yoga dietas practicas ...

5 posturas de Yoga poderosa que todo atleta debe practicar

Un deportista bien formado en una especialidad y en una clase de yoga poderosa puede reunir unas cuantos miradas, pero él y su entrenador saben el secreto, el tipo de fuerza y flexibilidad ganada por una práctica regular de yoga le ayuda a desempeñarse mejor por ejemplo en el campo de fútbol. Además, la práctica de yoga poderosa puede auxiliar a la recuperación ayudando a reducir el dolor muscular ...

belleza enfermedades de la piel anti-edad ...

Ejercicios faciales para una piel más joven y tonificada

La gimnasia facial está cada vez más de moda porque es muy fácil de hacer y porque sus resultados son de larga duración. Vivimos en una era en el que casi todos buscamos la belleza y la “eterna juventud” queriendo así luchar contra en paso del tiempo. La gimnasia facial, la cual algunos definen incluso como yoga facial, se ha convertido en un verdadero reto mundial. Pero ¿cuáles son su ...

Entrenamiento Fitness Videos ...

¿Quieres tener un cuerpo de acero? Puedes tenerlo con Crossfit

El mundo Fitness posee una alta gama y variedad de disciplinas, todas con un mismo propósito: trabajar, moldear, mejorar y esculpir el cuerpo humano. Desde tiempos inmemorables el hombre ha tenido gran afición por rendir tributo o culto al Cuerpo perfecto. Desde los antiguos guerreros y dioses Griegos hasta la actualidad, famosos, jóvenes y otros de mayor edad todos desean poder tener un cuerpo de ...

bienestar; ejercicio en casa; ejercicio; ...

Cómo mantenerte en forma en tus viajes y allá donde vayas

Do you still think that maintainig a workout routine when travelling or in your holidays is hard? Well, here you have some tips and ideas to change your mind. Sé que el binomio vacaciones / entrenamiento puede parecer difícil de mantener, pero lo cierto es que seguir en forma cuando viajamos es más fácil de lo que pensamos. Aquí tenéis algunas ideas y trucos para no echaros las manos a la cabeza ( ...