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Dormir adecuadamente

Qué poca importancia le damos al hecho de dormir bien y a cuándo hay que dormir. Sin embargo, respetar los ciclos naturales del sueño mejora el descanso enormemente y ayuda a la correcta reparación celular del cuerpo.En los últimos años, no sé muy bien por qué, se ha puesto muy de moda vivir de noche. Quizá sea porque las jornadas de trabajo son muy largas y ya casi no queda tiempo para vivir, o p ...

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Hablemos de Nutrición

¿Qué es la Nutrición?Imagen del sitio: http://www.healthydietbase.com foto de: Bigstockphoto.Empecemos definiendo que es nutrición, según Covian:Es el conjunto de procesos mediante los cuales el hombre ingiere, absorbe, transforma y utiliza las sustancias en los alimentos y que tienen que cumplir cuatro importantes objetivos. Los 4 objetivos de la Nutrición Suministrar energía para el mantenimient ...

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Trucos para conciliar el sueño de forma rápida

La gran variedad de actividades que tenemos que llevar a cabo a lo largo del día puede ocasionarnos estrés, que unido con las preocupaciones personales pueden derivarnos en padecer de insomnio.Cuando no somos capaces de dormir el número de horas recomendados por los médicos, que oscila entre ocho y nueve, es probable que bajemos nuestra productividad en el trabajo y tengamos mal humor. Además, la. ...

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Elige bien a tu comensal...hoy con Sarcocistiasis

¡Buenos días! Volvemos con un nuevo post de nuestra sección Elige bien a tu comensal…, hoy hablaremos de un microorganismo patógeno que puede estar presente en la carne que consumimos, hoy hablamos de… la Sarcocistiasis.La sarcocistiasis es una infección que se puede presentar con dos cuadros clínicos muy diferenciados, en función de si la persona es el hospedador definitivo o intermediario. En el ...

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10 recetas de comidas saludables

Cuando nos damos cuenta de lo importante que es cuidarse, tanto por dentro como por fuera, se hace imprescindible organizar un buen plan de alimentación.Una dieta saludable y respetuosa con el medio ambiente es la dieta vegetariana. Con este tipo de alimentación te respetas a ti mismo, al elegir una opción natural y sana, y también a los animales.Aunque durante mucho tiempo hayamos creído que la c ...

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Dormir bien para una buena salud

¿Sabías que dormir bien es esencial para una buena salud? En este vídeo te cuento cómo afecta el sueño a tu salud y la importancia que tiene que duermas bien. Dormir bien te protege frente al cáncer, fortalece tus defensas y te protege frente a infecciones, mejora tu memoria, tu capacidad de aprendizaje y tu rendimiento cognitivo. Una buena noche de sueño mejora tu estado de ánimo y te h ...

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Medicamentos y terapias para combatir el dolor

Nuestro cuerpo se encuentra recorrido por unas terminaciones que son sensibles al dolor denominadas nervios. Cualquier causa como un un golpe o algún traumatismo de distinta índole puede estimular e irritar a los nervios, generando una sensación de dolor. Desde los receptores del dolor se envía, a través de la médula espinal, la información al cerebro y este, al llevar estas señales a zonas especí ...

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¿Qué cenar para descansar mejor por la noche?

La diferencia entre una mala noche y una noche con sueño reparador puede estar en lo que tomas para cenar. La cena es una comida realmente importante, pero pasarnos en ésta puede hacer que tus horas de descanso no sean todo lo reparadoras que necesitamos. Existen una serie de consejos que puedes aplicar para conseguir descansar mejor y alcanzar la deseada fase REM del sueño. Realizar deporte a di ...

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Comer bien con el comercio justo

Dieta equilibrada y solidaria: el Comercio Justo y la buena alimentación¿Cuál es el secreto de comer bien? No existe una respuesta universal a esta pregunta, aunque una posible definición sería que comer bien significa ir adaptando poco a poco nuestros hábitos alimenticios, llevando una dieta equilibrada que repercuta directamente en nuestra salud, mejorándola y notando los resultados poco a poco. ...