Salud

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¿Piernas cansadas?

Entre un 20 y un 30 por ciento de la población adulta tiene el síndrome de piernas cansadas

Las piernas cansadas es un síndrome que afecta mayoritariamente a las mujeres adultas y se caracteriza por hinchazón y pesadez en las piernas, calambres musculares, parestesias nocturnas, dolor y prurito, picor y agujetas, hormigueo y varices. La causa puede ser debida a una insuficiencia venosa o bien a una circulación sanguínea no fluida en las extremidades inferiores.

Con la edad, el riesgo de padecer estos síntomas aumenta y se accentua con el embarazo, la menstruación, la ingesta de anticonceptivos orales y los tratamientos hormonales sustitutivos.

Hay varios factores que pueden influir en la aparición de este síndrome: la predisposición genetica, la gestación, el sedentarismo, la obesidad, el sobrepeso, tener los pies planos, utilizar ropa demasiado ajustada, el uso de zapatos inadecuados etc,.

¿Cómo podemos aliviar los síntomas?

El agua fría puede ser una solución que no sólo ayuda relajar los músculos y calmar el dolor sinó que también favorece la buena circulación venosa y estimula la acción de los capilares. Las duchas frías alivia el dolor, resultan vigorizantes.  Otra forma que tambien es terapéutica, consiste en poner las piernas en agua y sal durante 15 o 20 minutos para relajarlas.

Caminar habitualmente es positivo para remediar el problema de las piernas cansadas. Con las temperaturas cálidas del verano se produce la vasodilatación de los capilares periféricos lo cual hace que se ralentize la circulación sanguínea.

Si vas a la playa a pasear, te aconsejamos que sumergas las piernas en el agua de mar para eliminar la celulitis y la
sensación molesta en las extremidades inferiores. Todos los ejercicios, ya sea caminar, nadar, correr, que favorezca el movimiento de las piernas es conveniente si se desea combatir los síntomas de las  piernas cansadas.

Seguir una alimentación rica en fibra, és decir basada en el consumo de frutas y verduras, aumentando la ingesta de líquidos y agua ayuda a eliminar toxinas y regular el intestino favoreciendo que funcione correctamente. Equilibrar el intestino es importante porqué es un órgano que ejerce una influencia directa en la circulación de la sangre.

Para activar la circulación sanguínia, suegerimos dos formas. La primera consiste en elevar las piernas y por eso se aconseja dormir con las piernas ligeramente levantadas, a través de una almohada o un cojin. La segunda recomendación que te hacemos, es que utilizes ropa cómoda, no demasiado apretada, utilizando calzado adecuado (evitar el uso de tacones excesivamente altos o zapatos muy planos).

Solemos estar sometidos a un estrés contínuo y es importante relajar el cuerpo dejando la tensión a un lado para evitar que se produzcan problemas físicos y mentales. Pues las tensiones afectan negativamente al cuerpo pudiendo influir en el peso y sobrecarga en las piernas. Cuando sufren las piernas, lo mejor es aliviarlas con un buen masaje en los tobillos, dedos de los pies, los muslos, las rodillas y pantorrillas. De esta forma, además de aliviar el malestar, mejoramos la circulación sanguínea.

Para tus piernas cansadas te recomendamos los siguientes productos naturales:

VENOVAR Dietisa Viales

VENOVAR Dietisa es un preparado líquido con extracto de rusco y basado en saúco, bioflavonoides de cítricos y vitaminas. Todo este conjunto de ingredientes, hace que Venovar ayude a aliviar la pesadez de las piernas y estimula la circulación venosa.

El sauco: astringente, vactericida, ideal para el buen funcionamiento del sistema respiratorio. En infusión tiene un valor refrescante y alivia la inflamación.

El ruscus: tiene propiedades vasoconstrictoras y antiinflamatorias, por eso va bien para las varices y hemorroides.

Los bioflavonoides: son sustancias vegetales que relajan el el músculo liso de las paredes del sistema cardiovascular favoreciendo la tensión arterial y la circulación cardíaca.

Encontrarás más información del producto en: http://www.naturmarket.es/venovar-dietisa.html

Erbaven Retard Trepat Diet 30 capsulas Retard

ERBAVEN es un complemento alimenticio a base de: TROXERUTINA (flores), CASTAÑO DE INDIAS, VID ROJA, CENTELLA, RUSCO y MIRTILO, plantas  conocidas por sus propiedades relajantes y calmantes que alivian a disminuir el cansancio.

-TROXERUTINA: bioflavonoide natural protector de los vasos sanguíneos muy efectivo en caso de insuficiencia venosa.

-CASTAÑO DE INDIAS: un árbol que constituye una de las mejores ayudas para paliar el efecto de las varices y tratar el síndrome de piernas cansadas por sus beneficios en el sistema circulatorio.

-VID ROJA: constituye un remedio circulatorio natural que tiene propiedades astringentes, diuréticas y vasodilatadoras.

-CENTELLA: planta asiática que fortalece las glándulas suprarenales, combate el estrés y limpia la sangre. Está indicada para la insuficiencia venosa crónica, la insuficiencia cardíaca congestiva, la presión arterial alta y para tratar impurezas de la piel.

-MIRTILO o arándano: planta medicinal con grandes propiedades antioxidantes que fortalece los vasos sanguíneos y los capilares, mejorando los glóbulos rojos y los tejidos de colágeno.

ERBAVEN lo podrás encontrar en: http://www.naturmarket.es/ervaven-retard-esi-30-capsulas-retard.html

Erbaven fresh gel Trepat Diet 100 ml

Erbaven fresh gel está compuesto por extractos vegetales, enzimas y antioxidantes como la Rutina, el Castaño de Indias, la Bromelina, el Arándano, el Aloe, o la Vitamina E,  que actúan sinérgicamente para tonificar los vasos sanguíneos, mejorar la circulación y eliminar la sensación de pesadez y fatiga.

Bromelina: enzima con acción proteolítica que se encuentra en las piñas y tiene un poder antiinflamatorio.

Rutina: glucósido flavonoide con propiedades antiinflamatorias que fortalece los capilares y reduce los síntomas de hemofilia. También ayuda a prevenir el edema en las piernas y el riesgo de enfermedades cardíacas.

Si se combina este gel con las cápsulas erbaven retard resulta muy efectivo en casos de insuficiencia venosa, calambres a los tobillos y a las pantorrillas, fragilidad capilar, dolores y pesadez a las piernas.

Consigue Erbaven fresh gel en: http://www.naturmarket.es/erbaven-fresh-gel-esi-100-ml.html

Un saludo y hasta el próximo post,

Sira Sn



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