Las investigaciones llevadas a cabo acerca de la avena han mostrado que es un maravilloso regulador metabólico.
En otras palabras, purifica y limpia cualquier exceso que contenga tu cuerpo y proveerá las necesidades que están faltando en nuestro cuerpo.
También mantiene el corazón saludable así como nuestros intestinos, sin mencionar que nos ayuda a perder y a controlar nuestro peso si la comemos de forma regular.
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¿Te gustaría saber cómo es que la avena (y más específicamente, el agua de avena) puede ayudarte a perder peso de forma natural?
La FDA (la administración de alimentos y medicinas de los Estados Unidos) nos dice que es una de las comidas más saludables en existencia, y que es una fuente de energía y vitalidad que debemos incluir de manera diaria en nuestra dieta.
Por lo tanto, es una forma muy natural de perder peso sin sufrir demasiado e, incluso mejor, sin sentirse hambrienta.
Vamos a conocer de forma detallada todos sus beneficios
Los beneficios de la avena
La avena reduce el colesterol y promueve la salud del corazón
Beber una infusión de avena con el estómago vacío es suficiente para bajar tu colesterol.
Los aceites omega 6 y linoleico ricos en la avena constituyen lo que es comúnmente conocido como las grasas buenas y son capaces de reducir el colesterol malo y cuidar la salud del corazón.
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La avena es baja en calorías
La avena tiene muy pocas calorías y aún más provee un efecto que te hace sentir saciada.
Sus grasas son muy saludables, contiene fibra, vitaminas, minerales y oligo elementos. Es sin duda alguna un súper alimento.
La avena es purificante
La avena contiene ciertos aminoácidos que causan que produzcamos lecitina en el hígado, la cual es necesaria para ayudarnos a purificar y desintoxicar nuestros cuerpos.
Comer avena permitirá que limpiemos las paredes de las arterias al limpiarnos de los depósitos de grasa que se acumulan allí gracias a la fibra encontrada naturalmente y abundantemente en la avena.
La avena controla nuestros niveles de azúcar en la sangre
La avena es altamente recomendada para diabéticos. Su fibra soluble mejora la digestión de almidón y carbohidratos y mantiene nuestros niveles glicémicos estables.
La avena es una aliada maravillosa para las personas con diabetes.
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La avena mejora la digestión
La avena disminuye nuestros ácidos gástricos y facilita la digestión, y por lo tanto evita la constipación.
Adicionalmente, sus carbohidratos son de absorción lenta, lo cual nos da la sensación de estar llena, lo cual es perfecto si lo que estamos tratando de hacer es perder unas cuantas libras y no tener la necesidad de comer entre comidas o comer en exceso.
La avena es anti-carcinogénica
Muchos estudios han sido llevados a cabo en este tema y han concluido que ciertos fitoquímicos encontrados en la avena nos ayudan a protegernos a nosotras mismas contra el cáncer.
Por lo tanto, es altamente recomendable comer avena diariamente.
¿Qué tiene la avena que ayuda a perder peso?
El beber agua de avena con un estómago vacío nos ayuda a perder peso debido a su composición de vitaminas, minerales y fibra y el hecho de que nos da la sensación de estar llenas y por lo tanto no tenemos un bocadillo entre comidas o comeremos grandes cantidades de comida.
Provee al cuerpo las propiedades beneficiosas mientras que pierdes peso, poco a poco.
La avena elimina todas las toxinas que genera y almacena nuestro cuerpo. Si nos nutrimos con agua de avena, nos dará proteínas, vitaminas, minerales y oligo elementos.
Mucho más, la avena es un diurético y previene que nuestros cuerpos retengan líquidos, lo cual nos hace sentir mejor.
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¿Cómo preparo agua de avena para empezar a perder peso?
Toma una taza de avena, un palito de canela y dos litros de agua.
En tu licuadora, añade la avena junto con un vaso de agua y mezcla hasta que hagas una mezcla homogénea.
Ahora puedes añadir el resto del agua, la canela y el endulzante de tu escogencia; como por ejemplo Stevia o dos cucharaditas de miel.
Si ves que todavía hay pedazos de la avena que no han sido mezclados propiamente, puedes batir la mezcla con fuerza.
Ahora, coloca el agua en el refrigerador y tendrás disponible para todo el día.
Comienza tu desayuno con un vaso y luego, lo ideal que debes hacer es beberla antes de cada comida.
Esto ayudará a que te sacies y a que te nutras de la manera adecuada.
No lo pienses mas y decídete a probar esta bebida tan deliciosa y buena para tu salud.
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