Vamos con la rutina deportiva exclusiva para tonificar abdomen y reducir cintura. Haremos cuatro ejercicios diferentes de planchas, estas son muy efectivas a la hora de reducir cintura y vientre ya que si las consigues entrenar bien con su técnica correcta, sentirás como trabajas la zona y con constancia conseguirás visualizar la efectividad. Estos ejercicios son tan efectivos porque tonificamos el músculo más interno de los abdominales, el transverso , que es como nuestra faja abdominal, va desde las lumbares hasta nuestro ombligo , por eso si conseguimos fortalecerlo se reducirá esa zona que rodea nuestra cintura y abdomen.
Haz tambien una buena alimentación para reducir la grasa abdominal y así notarás mejores resultados. Practica deporte y las planchas cuatro o cinco días en semana.
aquí te dejo el vídeo de las cuatro planchas, fíjate bien en la técnica para hacerlas correctamente.
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