Salud

para el cuerpo

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Entrena todo tu cuerpo

Rutina fácil y corta, utilizando banda elástica, para tonificar todo el cuerpo y mantenerse en forma. Ejercitaremos los brazos piernas, glúteos , abdominales cintura, el trabajo engloba un poco todo tu cuerpo. El entrenamiento dura unos cinco minutos, pero deberemos repetirlo de 2 a 3 series más para conseguir tonificar. Haz los ejercicios al menos tres o cuatro días en semana y notarás que te sie ...

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Cómo amar tu cuerpo aunque tengas sobrepeso

Yo creo que en general soy una persona saludable. Hago ejercicio, llevo una dieta saludable y pude bajar 25 kilos después de mi último embarazo. Sin embargo, todavía me siento gorda. He pasado casi toda mi vida a disgusto con mi cuerpo, pero estoy decidida a cambiar eso. Si éste también es tu problema, sigue leyendo.Read this post in EnglishSigue mi blog para recibir más tips de dieta y ejercicioC ...

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Cuando no me gustaba mi cuerpo

Me he mirado al espejo y me he echado a llorar. He visto un cuerpo reflejado, lleno de imperfecciones. El mío.He enumerado todo lo que no me gustaba y, con cara de disgusto, he comprobado…que era demasiado. Me he comparado, me he odiado. Por qué no soy como las demás. Y, de nuevo, trataré de pasar de inadvertida.Me he replanteado no ir a la piscina. Maldita sea, tengo que confesar que me he invent ...

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Rutina de 20 minutos para ejercitar el cuerpo

Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te trae una rutina de 20 minutos para ejercitar todo tu cuerpo, lo importante es comenzar el día animados y en movimiento, pensando primeramente en mejorar nuestro bienestar  y nuestra salud. Si te propones realizar un entrenamiento muy efectivo pero sencillo al momento de levantarte, te aseguro que logras quemar varias calorías y algo de grasa.Los ejercicios los. ...

10 PROTEINAS ESENCIALES PARA EL CUERPO

PROTEÍNAS ESENCIALESMas de la mitad del peso de nuestro cuerpo esta formado por proteínas, las funciones de las proteínas son reparar y mantener los tejidos, casi todas las que tenemos en el cuerpo se renuevan cada seis meses.Estas son compuestos orgánicos complejos que están formados por diferentes cadenas de varios aminoácidos.Las proteínas ayudan al cuerpo en la construción y reparación de teji ...

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Cómo cuidas de tu cuerpo

Nuestro cuerpo es el sitio donde habitamos, es nuestra compañía y, particularmente, me gusta verlo como un templo.Sin embargo, muchas veces es el gran olvidado en nuestro orden de prioridades y necesidades y acabamos no prestándole la suficiente atención, descuidándolo: no le aportamos los nutrientes necesarios para recargar la energía, no le proporcionamos actividad física regular para mantenerlo ...

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Tu cuerpo según el deporte que practicas

Howard Schatz, fotógrafo neoyorquino, realizó una serie de fotografías en las que muestra el cambio que adopta el cuerpo humano según se practican diferentes disciplinas deportivas. Con esta interesante galería, Howard Schatz nos demuestra que no hay dos físicos iguales, y que cada cuerpo es perfecto para hacer lo que quiere conseguir.