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Optimismo inteligente en tiempos de pesimismo



Hoy hablamos de optimismo inteligente en tiempos de pesimismo, miedos e incertidumbre.  Muchos piensas que ser optimista es vivir un mundo de fantasías o vivir en otro planeta y se equivocan.

La persona que es optimista e inteligente no desconecta de la realidad. Tiene días buenos y malos como todo el mundo, pero tiene una actitud positiva, proactiva y de superación constante.  No se queda sometida a los malos rollos, conflictos, derrotas o pesimismo.

Quizás conozcas este cuento que está por internet. Se titula: “Los tres leones”

En la selva vivían tres leones. Un día el mono, el representante electo por los animales, convocó a una reunión para pedirles una toma de decisión:

-Todos nosotros sabemos que el león es el más fuerte de los animales, pero hay una gran duda. En la selva existen tres leones ¿Cuál de ellos podría ser nuestro líder?

Los leones supieron de la reunión y comentaron entre si:

-Es verdad, la preocupación de los animales tiene mucho sentido. Una selva no puede tener tres líderes.  Luchar entre nosotros no queremos,  ya que somos muy amigos… Necesitamos saber cuál será el elegido, pero, ¿Cómo descubrirlo?

Otra vez los animales se reunieron y después de mucho deliberar, comunicaron a los tres leones la decisión tomada:

-Encontramos una solución muy simple para el problema, y decidimos que ustedes tres van a escalar la Montaña Difícil.  El que llegue primero a la cima será consagrado nuestro líder.

La Montaña Difícil era la más alta de toda la selva. El desafío fue aceptado y todos los animales se reunieron para asistir a la gran escalada.

**El primer león intentó escalar y no pudo llegar.

**El segundo empezó con todas las ganas, pero también fue derrotado.

**El tercer león tampoco lo pudo conseguir y bajó derrotado.

Los animales estaban impacientes y curiosos; si los tres fueron derrotados, ¿Cómo eligiremos un líder?

En este momento, un águila, grande en edad y en sabiduría, pidió la palabra:

-¡Yo sé quién debe ser el líder!

Todos los animales hicieron silencio y la miraron con gran expectativa…

-¿Cómo?, preguntaron todos.

-Es simple… dijo el águila. Yo estaba volando bien cerca de ellos y cuando volvían derrotados en su escalada por la Montaña Difícil y escuché lo que cada uno dijo a la Montaña.

**El primer león dijo: – ¡Montaña, me has vencido!

**El segundo león dijo: – ¡Montaña, me has vencido!


**El tercer león dijo: ¡Montaña, me has vencido, por ahora!  ya llegaste a tu tamaño final y yo todavía estoy creciendo.



La diferencia, completó el águila, es que el tercer león tuvo una actitud positiva cuando sintió la derrota en aquel momento, pero no desistió…

Su persona es más grande que su problema: él el líder de sí mismo, y está preparado para ser líder de la selva.

Los animales aplaudieron entusiasmadamente al tercer león que fue nombrado líder.

Moraleja: tú eres más grande que todos tus problemas juntos. Tu actitud frente a los problemas es la “clave” para superarlos o sobrellevarlos de la mejor manera posible para ti.

Todavía no llegaste al límite de tu potencial y de tu excelencia.  La Montaña de las Dificultades tiene un tamaño fijo, limitado.  ¡Tú Todavía tienes una llama encendida dentro de ti y sigues creciendo como persona!   Autor: anónimo.


“La inteligencia es la capacidad de adaptarse al cambio” 

Stephen Hawkin



Unas preguntas para ti ¿Cómo andamos de optimismo?

¿Agrandas los problemas?  Es decir, un problema en principio pequeño lo vuelves más grande, principalmente en tu mente.

¿Piensas y sientes que todo lo malo te sucede a ti y que los demás les va mejor que a ti?

¿Te enfadas rápido con cualquier cosa y no eres capaz de ver lado bueno de las cosas?

Cuidado con amargarte la vida y vibrar al ritmo de pesimismo y los malos rollos, porque puedes quedar sometido a los: “No puedo.”  “No soy capaz.” y más pensamientos absolutista y teñidos de fatalismo.

Y corres el riesgo de convertirte en un/a pesimita emperdernido/a que no sale de la zona de confort



¿Cuáles son las consecuencias del pesimismo?

# Afecta la salud: cansancio y tensión corporal, entre otros malestares físicos.

# Exceso de tristeza y abatimiento.

# Tendencia a sentirse víctima de todo y todos.

# Piensas y sientes que todo te pasa a ti. Los miedos  irracionales acampan a sus anchas (no salgo de casa).

#Crece la envidia y las comparaciones.

#. Aumenta el enfado y la frustración.

# Auto-mensajes negativos y te pones etiquetas:/soy un/a perdedor/a. Tiras piedras a tu propio tejado.

# Agrandar las cosas: un pequeño problemas lo haces más grande en tu mente.

Entonces sabiendo todo esto….



¿Qué es el optimismo  inteligente y realista?

Primero te voy a decir lo que “no” es el optimista inteligente:

*No es una persona que vive en otro planeta.

*No vive desconectado de la realidad actual.

*No vive en un mundo fantástico donde todo es perfecto.

*Tampoco se  autoengaña o vive en una mentira.

*Como tú,  también tiene días soleados y grises.

“El optimismo inteligente es una actitud frente a la vida”

La persona que cultiva el optimismo inteligente y realista, es consciente de las dificultades, es consciente de sus limitaciones y de la realidad del mundo.

Pero también es consciente de su capacidad para superar la adversidad. Conoce el significado de Hakuna Matata

No se centra sólo en los obstáculos. Se centra en buscar soluciones y en dar pasos para mejorar como persona.



¿Cuáles son los beneficios?


#. Más capacidad de acción hacia tus objetivos.

#. Fortaleces tu salud y tu estado de ánimo.

#. Equilibro emocional: más conexión con la alegría.

#. Más alternativas para solucionar los problemas.

#. Incremento de los  pensamientos positivos.

#. Superar barreras mentales. Te das permiso para renovar creencias tóxicas y dañinas para tu autoestima.

#. Los miedos los pones bajo control y no permites que te controlen.

#. Capacidad para unir fuerza. Cooperar para conseguir objetivos conjuntos.  Trabajar por el bien común.


Martin Seligman

Experto en psicología positiva, considera que el optimismo es una condición más natural para el ser humano que el pesimismo.   



“Los seres humanos a lo largo de los siglos nos hemos reinventado y superado” 

¡Tú también puedes hacerlo!  Incluso en tiempos de incertidumbre y de exceso de información, muchas veces tóxica.

Tienes  recursos dentro de ti (sólo tienes que descubrirlos), para ver las cosas desde otro punto de vista. Elevar el estado de ánimo y cambiar el chip mental.

7 consejos para realizar cambios



#.- Recuérdate continuamente que los reveses son temporales. Las borrascas o el mal tiempo pasan.


 La idea es que te recuerdes que “todo pasa”. Caminamos dos pasos hacia adelante y también retrocedemos hacia atrás para luego tomar impulso y seguir.

#.- Renueva tu actitud

Es posible cambiar  la forma de pensar, sentir y actuar frente a los problemas. Es posible  buscar distintas alternativas y soluciones. No todo es blanco o negro.

Por ejemplo: renueva tus creencias pesimistas por creencias de: empoderamiento, motivación y superación.

#.- Celebra tus pequeños logros

Cualquier pequeño logro es valioso. No te infravalores o pienses que no te mereces celebrarlo.  Entre celebración y celebración, te darás cuenta que tu optimismo crece.

Por ejemplo:

He logrado transformar un pensamiento negativo en uno positivo. Pues, celébralo.

He logrado superar un problema (aunque sea pequeño) Pues, celébralo también.

 #.- Amistades positivas

Júntate con personas que estén en tu misma onda y entre todos podéis formar un grupo donde compartir vuestros logros, acompañaros y daros ánimo ¡Contagiaros de optimismo!

Evita a personas que sólo vayan  a machacarte, envenenarte y bajarte la autoestima.

#.- Contagia a otras personas con tu optimismo

Que el optimismo inteligente sea tu bandera, y contagia a más personas con tu optimismo. Habrá gente que no quiera salir de la zona de confort del pesimismo, pues contagia a la gente que sí quiera renovar su vida y desarrollar todo su potencial.

 

#.-Visualiza que todo irá bien

Lo he comentado en otras ocasiones. La imaginación es poderosa, imagina que todo irá bien.  Evita crear imágenes negativas.  Rodéate de imágenes: agradables, de motivación y alegría.

#.- Ser optimista es como aprender a conducir.


Al principio será complejo, pero luego te verás a ti misma/o pensando, sintiendo y comportándote de forma distinta: con más motivación, más confianza y valor para vivir de otra forma tu vida.

Comparto esta entrevista a una experta en estudiar el optimismo en Redes para la ciencia de Eduardo Punset




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