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¿Qué es el oil pulling?

¿Habías oído hablar del oil pulling antes? Si no, te explico un poco de qué va el tema. El oil pulling es una práctica ayurvédica que consiste en enjuagarse la boca durante 20 minutos con aceite. Sus defensores comentan que entre sus beneficios está el mejorar el aspecto de la piel, mejorar la función de los riñones, blanquear los dientes, ayuda contra el mal aliento, encías sangrantes, caries y placa, aliviar migrañas, artritis, resacas, problemas estomacales… Además de ser una práctica natural, mientras nos deshagamos correctamente del aceite es también respetuosa con el medio ambiente.

El aceite de sésamo era tradicionalmente el aceite de elección para esta práctica. Sin embargo, ahora mismo hay muchos partidarios de utilizar el aceite de coco por todas sus propiedades anti-virales, anti-bacterianas y anti-fúngicas que hacen que sea ideal para la desintoxicación y para fortalecer el sistema inmunológico y también porque es de sabor más suave y agradable.

Desde Salud, Nutrición y Bienestar nos explican cómo funciona el oil pulling:

"En cada diente viven entre 1.000 y 100.000 bacterias, siempre y cuando tenga una boca limpia. Estos millares se dividen en diferentes categorías, algunas de las cuales son buenas para la salud, pero otras no lo son.

Las bacterias crean una "biopelícula" sobre los dientes, una capa fina que se adhiere a la superficie y que llamamos "placa dental". Es normal tener algo de placa, pero si hay demasiada empezará a tener problemas: mal aliento, dientes amarillos, inflamación de las encías y caries.

Al pasar el aceite entre los dientes, éste se lleva a las bacterias, que se "disuelven" en él. De este modo, se eliminan grandes cantidades de bacterias."

En cuanto a si funciona o no, hay contradicciones como con casi todas las prácticas naturales. Eso sí, no hay estudios que demuestren que sea dañino para la salud. Entre los beneficios probados están los siguientes:

Mejora el aspecto de los dientes
Reduce la irritación e inflamación de las encías.
Reduce la cantidad de bacterias en la boca.
Reduce el riesgo de padecer caries.
Oil pulling


¿Quieres probar el oil pulling?

El método consiste en enjuagarse la boca en ayunas con una cucharada o dos de aceite durante unos 15 o 20 minutos para limpiar la boca de bacterias, responsables de la formación de caries y otras afecciones. Mientras lo enjuagas en la boca, las propiedades antibacterianas del aceite limpian las bacterias y los hongos. Después hay que echarlo (pero no por el fregadero) y puedes aclarar la boca con agua templada y sal. Acto seguido se pueden cepillar los dientes como normalmente lo haces para una limpieza más profunda.

Y si ya tienes el hábito de tomar agua con limón por las mañanas y quieres incluir también esta práctica: primero oil pulling y después agua con limón.

Al principio puede que la sensación no sea muy agradable, así que puedes empezar con 5 minutos e ir aumentando gradualmente hasta llegar a los 15-20 minutos. Mientras enjuagas la boca puedes aprovechar para hacer las cosas que normalmente haces por las mañanas (menos hablar, jeje)

¿Conocías esta técnica? ¿La has probado ya?

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