Nuestro sistema endocrino es suceptible, las hormonas remiten mensajes que nuestro cuerpo requiere para funcionar de manera correcta, de lo contrario, al no producirlas nuestra salud se ve afectada.
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Los responsables de producir hormonas son los aminoácidos y el colesterol, asegúrate de comer cierta cantidad de grasas para activar su producción. Si padeces de colesterol alto consulta a tu médico, así adecuará la dieta a tus necesidades, alimentándote así, con fuentes de colesterol de manera regular.
Para obtener estas grasa saludables, debes consumir aceite de oliva, aceite de coco y carnes criadas con pasto, peces obtenidos en la naturaleza, nueces, semillas y legumbres.
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Por otra parte, la cafeína puede obstruir tu equilibrio hormonal, diferentes estudios indica que existe cierta relación entre los niveles de cortisol y el consumo de cafeína, aunque te encuentres en reposo, es posible que los niveles de cortisol aumenten al consumir cafeína.
Otro dato interesante, es que las especies ayudan al cuerpo a recobrar el equilibrio hormonal natural, por lo que puedes agregar algunas de estas especies: Canela, cúrcuma, jengibre y comino, todas contribuirán con la inflamación ayudando al cuerpo a retomar su ritmo.
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