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¿Conoces todo sobre la Vitamina B3 o niacina?

Queridos lectores, continuamos compartiendo información sobre todas las vitaminas, y hoy le tocó el turno al bate a la Vitamina B3. El grupo de vitamina B son caracterizadas por ser hidrosolubles, es decir que se disuelven en agua y no es acumulada en el cuerpo. Esto tiene su parte positiva, ya que podemos consumirlas diariamente y en cantidades para así evitar déficit de ellas. En el caso de la v ...

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Vitaminas, ¿realmente son tan importantes?

Hola a todos, a la farmacia llegan muchas madres pidiendo algo para activar a sus hijos en estas fechas, piden vitaminas o mejor dicho un complejo vitamínico, pero no sé si muchas saben lo que están pidiendo… Para empezar, vamos a definir qué son las vitaminas. Las vitaminas son sustancias imprescindibles que necesita nuestro organismo, para vivir. Ellas no aportan energía al organismo, so ...

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Deficiencia de Vitamina B / Consecuencias

Todas las vitaminas hidrosolubles forman parte del complejo de la vitamina B, salvo la vitamina C. Estos nutrientes esenciales incluyen tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, folato, vitamina B12, biotina y ácido pantoténico. La colina y el inositol, que también forman parte del complejo B, son importantes para las funciones normales del organismo.Sin embargo, no se han descrito síndromes esp ...

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La lúcuma combate la depresión

La lúcuma es una fruta andina que cada vez es más conocida a nivel mundial, no solo por su uso en la gastronomía sino que también por los múltiples beneficios que aporta a la salud en cuanto a lo nutritivo y medicinal.Entre sus propiedades se encuentra que ayuda a combatir la depresión por su alto contenido en niacina o Vitamina B3, que facilita el metabolismo de las proteínas y ayuda a producir e ...

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Truco para cortar un mango

El mango, fruta tropical que proviene del sur de Asia, hoy en día se cultiva en todo el mundo para disfrutar de su peculiar y sabroso sabor, así como de sus beneficios.Las propiedades nutritivas del mango son variadas, permiten mantener la buena salud de nuestro organismo de consumirla con regularidad. El mango es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calc ...

Recetas

Levadura nutricional

Hoy me gustaría hablaros de la levadura nutricional, tanto si sois deportistas como simplemente para llevar una vida saludable es uno de los complementos ideales a poner en nuestras recetas del día a día.¿Pero que beneficios nos aporta? Rica en proteínas:La levadura alimenticia es rica en 15 minerales y 18 aminoácidos, que también aportan proteínas para reparar los músculos y los tejidos, produci ...

Nutrición

Quínoa, quinua propiedades y beneficios

¿Qué es quínoa, quinua? Es un pseudocereal perteneciente a la subfamilia Chenopodioideae de las amarantáceas. Se cultiva, principalmente, en la cordillera de los Andes https://es.wikipedia.org/wiki/Chenopodium_quinoa. Considerada en el mundo fitness como uno de los alimentos que aportan una gran cantidad de beneficios.Propiedades de la quínoa – quinuaLa quínoa aporta a nuestro organismo una. ...