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21 minutos para mantenerse en forma estas Navidades

  Rutina especialmente pensada para que en estas navidades mantengas tu cuerpo en forma. El entrenamiento requiere poco tiempo son tres series de 7 minutos. pensado para tonificar un poco toda la musculatura con ejercicios funcionales,y para activar tu metabolismo haremos unos segundos de cardio.  Animo, no pierdas tu rutina deportiva estas Navidades, tan solo hazla un poco diferente. Si ...

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Guía de supervivencia a las Navidades

Bueno, ya tenemos aquí las Navidades un año más...En esta época del año que originalmente simboliza paz, reencuentros, generosidad, familia... Con el paso del tiempo, para muchos, se ha convertido en una época materialista, una época de estrés, de excesivos compromisos, de comidas copiosas...A mi me sucede, con lo cual dedico este post a hacer una "Guía de supervivencia a las Navidades" con un toq ...

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Consejos para afrontar las Navidades

La Navidad es una de las épocas del año que pone a prueba la higiene mental de muchas personas que sienten el dolor y el vacío de echar de menos a seres queridos ausentes. Otra forma de añoranza cada vez más frecuente es la de extrañar a un familiar que vive en el extranjero y que no puede regresar a casa por motivos de trabajo o por el alto coste del vuelo. La Navidad toca nuestro núcleo esencial ...

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4 bicicletas para regalar estas Navidades

Comienza a practicar deporte con tu nueva biciCon la llegada de navidad, muchos se proponen nuevos retos para el nuevo año. Entre los más destacados tenemos el inicio de una nueva meta deportiva. No lo dudes y comienza a practicar deporte comprando una de estas bicicletas en ofertas. Bicicletade montaña de 26 MomaRegala una bicicleta durante los reyes magos para que comiencen a habituarse en este. ...

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8 consejos para sentirte genial estas Navidades

¡Qué gran momento las Navidades! Empezamos calentando motores con comidas de empresa, cenas varias de Navidad con amigos y conocidos, luego llega la Nochebuena y toca festín, unas copas, la comida de Navidad casi sin darnos cuenta, y a cenar de nuevo a lo grande en Nochevieja, porque lo merecemos… unos turrones en los días de descanso y, no acaba ahí, seguimos con la comida de Año Nuevo y, a ...

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Navidades y el descanso: 4 consejos para dormir mejor

En estas fechas es común dormir menos y trasnochar más, las cenas con amigos, con la familia, del trabajo… Además de los días propios de Noche Buena y Fin de Año en los que nos alargamos hasta las tantas.Todo esto hace que nuestro descanso sea un poco peor. Por no hablar de los hábitos alimenticios. En los que el alcohol, los excesos de comida, etc. influyen también en  nuestro sueño.Por eso se vu ...