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musica para hacer ejercicio

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MúSiCa PaRa HaCeR EjErCiCiO y MoTiVaCiOn PaRa EnTrEnAr

Como escoger la musica para hacer ejercicio y que de motivacion para entrenar duro.Cuando se trata de música para hacer ejercicio, la percepción lo es todo. Por ejemplo, a algunos les gusta escuchar rap cuando trabajan o entrenan en el gym. Un poco de J. Cole o Public Enemy, y mejor cree que muchos van a arrojar algo de peso alrededor. Para otros, sin embargo, la idea de escuchar a alguien como Li ...

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Como elegir la música más adecuada para entrenar

Al momento de hacer ejercicios la música juega un papel importante. Las notas musicales causan un efecto sobre nuestro estado de ánimo, por eso es ideal que la música sea de nuestro agrado.Para toda actividad deportiva se utiliza la música ya sean actividades grupales o en entrenamientos personales, es importante convertir la música en nuestro aliado para marcar ritmos y hacer de manera placentera ...

Divulgación Relajación

¿Qué música utilizar para relajarte?

Todos conocemos muchas técnicas para relajarnos (respiraciones, ejercicio, música…), pero el recurso que tenemos más a mano para hacerlo está en internet.Podemos encontrar numerosas músicas entre las que elegir para este fin, pero Mindlab International ha querido demostrar con un estudio cuál es la música más indicada para reducir los niveles de ansiedad. Los participantes del estudio tení ...

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Anticípate al verano: piernas y glúteos a tono con esta rutina coreografiada

RUTINA DE PIERNAS Y CINTURA, BASADA EN EL BOXEO. ANÍMATE!!!  Esta rutina es fácil , consiste en hacer al ritmo de la música , puedes utilizar cualquier música, ejercicios de piernas cintura y glúteos, como va con una coreografía fácil te resultara como da de entrenar, y efectiva, repitala las veces que necesites. si te gusta este post deja tu voto o suscribete a mi canal de deportes INMA ENRI ...

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El silencio

Estamos rodeados de ruidos, ruidos fuera y dentro de nosotros y el silencio nos asusta, lo evitamos. Casi sin darnos cuenta sentimos la necesidad de rodearnos de ruidos.Y si no obsérvate: ¿no enciendes la tele nada más llegar a casa? ¿No pones la radio en cuanto entras en el coche? si sales a hacer ejercicio ¿no te llevas tu música favorita?Y luego están nuestros ruidos internos. Esos pensamientos ...

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Clase de zumba para principiantes. Aerobic para adelgazar bailando

Clase de zumba para principiantes. Esta rutina de ejercicios cardio combina pasos de zumba con pasos de aerobic para que te diviertas mientras adelgazas bailando a la vez que eliminas estrés al ritmo de la música. Aunque puede hacerla cualquier persona porque se hace un buen trabajo cardiovascular y se queman calorías es ideal para principiantes porque está compuesta por pasos fáciles que todo e ...

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10 maneras efectivas de hacer ejercicio sin darte ni cuenta

Cuántas veces has escuchado a alguien decir que no hace ejercicio porque no le gusta? Y sin embargo, cuantos te han dicho a la cara que no se duchan, porque no les gusta? O que van al médico cuando están malos, porque les da pereza? Menos, verdad? En este artículo voy a ayudarte a hacer más ejercicio en tu día a día, sin apenas darte ni cuenta… Porque no es cuestión de gustos, si no de s ...

Salud estres relajacion

Técnicas de relajación para reducir el estrés

El estrés afecta de un modo negativo a la salud, sin embargo, la realidad es que puedes utilizar recursos tan sencillos como las técnicas de relajación para liberar ese cúmulo de energía negativa y llenar tu interior de aire nuevo. Existen muchos centros de psicología que ofrecen talleres de relajación y que pueden ser de tu interés. En este artículo te damos las claves para relajarte.Consejos de. ...

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OnFitness: ¿sabes que es el body ballet?

Muy Buenos Días!!!Leer muchos artículos que prometen un cuerpo perfecto, exceso de información sin orden ni control a cerca de lo que más le conviene a nuestro organismo, plan de ejercicios que nos agotan de solo pensarlo, si este es tu caso necesitas algo que te motive a hacer ejercicio. El deporte intenso no es lo tuyo, pero no tires la toalla para conseguir el cuerpo de tu sueños, hoy vamos a v ...