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Comienza YA con rutinas de definición muscular

Definición muscular en rutinasdeportivas.esEl principal objetivo de las rutinas de definición, es trabajar en la perdida de la mayor parte de grasa corporal posible, pero siempre manteniendo la mayor cantidad de músculo.  Es muy importante que una buena rutina de definición vaya de la mano de una buena dieta de definición.Por lo general quienes realizan trabajo de ejercicios o rutinas con pesas,.. ...

Consejos sobre salud viajar en tren

Cómo cuidar tus músculos al viajar en tren

El riesgo de viajar en una misma posición durante largas horas puede dejar huella en tus músculos. Cuídate con estos consejos útiles en tus viajes en tren.Consejos de salud para viajar en trenLos viajes son una experiencia que generalmente resulta agradable, sin embargo, el principal inconveniente en muchos casos es la incomodidad que produce un viaje largo. El tren es la opción preferida para via ...

Entrenamiento Musculación

Los ejercicios aeróbicos y la hipertrofia muscular

Se tiene la creencia de que los ejercicios aeróbicos y la hipertrofia muscular no son compatibles en lo absoluto. La mayoría de las veces cuando el objetivo principal es la hipertrofia, se evita realizar ejercicios aeróbicos que interfieran en la ganancia de la musculatura.Este tipo de ejercicios representan una actividad física que requiere energía y una recuperación adecuada para el cuerpo.  Sin ...

Crecimiento Muscular

¿Qué es la hipertrofia muscular ?

La hipertrofia muscular es el nombre científico que se le da al proceso del crecimiento de las fibras por el crecimiento de las células musculares.ESTO es justo lo que estamos buscando cuando queremos ganar masa muscular.La hipertrofia puede darse de dos maneras: Incrementando el tamaño del sarcoplasma, que es todo aquello que no son las proteínas musculares como el caso del glucógeno o agua Y otr ...

Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios

Cómo aumentar la masa muscular

Si llegaste aquí buscando una guía de como aumentar masa muscular rápido entonces te tengo que pedir que te vayas. Si estás consciente de que este es un proceso largo que requiere de ciertos sacrificios, esfuerzo y perseverancia entonces: Bienvenido y mucho éxito!Antes de explicarte todo lo que debes saber sobre como aumentar masa muscular queremos mostrarte un excelente video de TEDed donde se ex ...

El cuerpo sentido como un solo músculo

Si uno observa un ser humano de pie se da cuenta que su cuerpo, según quien le mira, esta recto, curvado, tenso, suelto, hundido, etc. ¿Por qué? Estos últimos años se ha experimentado mucho en el campo de la salud psico-físico-emocional, y algunos se han dado cuenta que la relación cuerpo-mente-emociones es directa.Nuestro cuerpo es el templo de nuestra alma, y según el estado de la misma, nuestro ...

Alimentación alimentos comer sano ...

20 Alimentos Que Tú Necesitas Para Ganar Músculo y Perder Grasa

Si quieres ganar músculo y perder grasa, no ignores estos 20 alimentos increíbles que conocerás aquí. ¡Ayúdate a lograr tus metas de la mejor manera!Para ganar músculo y perder grasa, necesitas una variedad de proteínas, vegetales, frutas, carbohidratos y grasas saludables. Consumir proteínas ayuda a construir y mantener músculos. Pero también ayuda a perder grasa: la proteína tiene un efecto térm ...