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Método Bilbo: máximo desarrollo muscular y de fuerza

¿QUÉ ES EL MÉTODO BILBO? El método Bilbo consta de una única serie efectiva, llamada serie Bilbo, de entre 15 y 40 repeticiones con unos porcentajes de RM entre 40 y 70%, seguido de entre 5 a 10 series totales de acumulación de trabajo, las cuales se harán entre 8 y 12 repeticionesEntrenamiento con el método BilboRutina Ejemplo de Jesús VarelaPress de banca 120 kg X 24 repeticiones (Serie Bilbo). ...