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12 meses, 12 hábitos saludables: melatonina

La melatonina es una hormona que fabrica nuestro propio cuerpo y que tiene una importancia vital en nuestra salud y nuestra belleza. Conviene saber que, a partir de muy temprana edad, nuestro organismo deja de fabricarla y su carencia puede ser la causa de muchos trastornos. Por este motivo es importante tomarla como suplemento alimenticio, ya que ya tenemos muchísimas evidencias de que no tiene e ...

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La melatonina puede ayudar a prevenir la aparición del Parkinson

La melatonina es una hormona que está presente en forma natural en nuestro organismo, producida por la glándula pineal (epífisis). Denominada como una molécula "inteligente" que desempeña múltiples funciones, se desempeña de modo selectivo, actuando sólo, cuando, y donde es necesario. La falta de ella nos puede provocar un desequilibrio, vale que la podemos adquirir en forma sintética si ...

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*PARA DORMIR BIEN, CEREZAS ANTES DE ACOSTARSE * - Una rica fuente de melatonina.

  Si temes el momento de ir a la cama pues padeces de insomnio, te gustaría saber que hay una manera muy sencilla, rápida, natural y riquísima de ayudarte a caer rendida en los brazos de Morfeo. Se trata de comer “cerezas” que además de ser ricas en vitaminas, contienen melatonina, una sustancia que también se encuentra en el cuerpo humano, que ayuda a regular el sueno. Es por. ...

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Descansa y duerme sin aparatos electrónicos cerca

Cada día son más los aparatos electrónicos que incorporamos a nuestra vida. Casi sin darnos cuenta se han convertido en imprescindibles para nosotros. Sin embargo, como todo en esta vida, tienen muchas ventajas, aunque también, bastantes inconvenientes. Por ejemplo, algo que no muchas personas conocen es que nunca deberíamos dormir o descansar con aparatos electrónicos cerca de nosotros.El peligro ...

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¿Por qué debemos respetar los ciclos naturales de la luz?

Los seres humanos, de la misma manera que todos los seres vivos que habitan la tierra, estamos conectados al planeta en el que vivimos y a su ciclos. Aunque lo hayamos olvidado, nuestros cuerpos responden a los ritmos de los ciclos naturales. Las estaciones, el día y la noche, todo ello está relacionado con nosotros. Por este motivo, la mejor manera de mantener la salud física y psicológica es res ...