Salud

meditacion y variantes

169 ideas encontradas en Salud.


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La técnica REBAP de John Kabat Zinn sobre el mindfulness

Las siglas de REBAP se utilizan para explicar la técnica de Reducción de Estrés Basada en la Atención Plena. Esta técnica fue creada por el doctor Jon Kabat-Zinn, profesor de Medicina emérito en la Massachusetts University Medical School Desde 1979 ha centrado sus estudios y su trabajo en investigar la relación que existe entre cuerpo y mente y los efectos que esta relación causa en nuestra salud ...

Siente atención plena ejercicios de mindfulness ...

¿Qué significa mindfulness? ¿En qué puede ayudarnos?

Probablemente hayas escuchado hablar de mindfulness en tu entorno, o tengas conocidos que se han apuntado a un taller para realizar ejercicios de mindfulness, o en tu centro de trabajo lo ha propuesto la empresa como una actividad motivadora para los trabajadores. Parece que tiene cada día más seguidores y que ha llegado a nuestra sociedad para quedarse.Fuente Pixabay / Zanzina¿Qué es mindfulness? ...

Posturas de Yoga Postura de la Silla Utkatasana ...

Utkatasana paso a paso – Postura de la Silla

Utkatasana es la famosa Postura de la Silla, ideal para adelgazar, fortalecer piernas y aumentar los glúteos.La Postura de la Silla es muy buena para adelgazar porque el esfuerzo se mantiene durante bastante tiempo (entre 15 y 30 segundos por repetición) en una posición que, como veremos, es difícil de mantener.Tiene dos variantes: Parivrtta y Ardha Padma, que veremos en vídeo, y te servirá para h ...

Posturas de Yoga Janu Sirsasana Navasana ...

Paschimottanasana Beneficios y 6 variantes según Iyengar

Paschimottanasana o Postura de la Pinza Sentada es la hermana gemela de la Uttanasana. Te la explicamos paso a paso, con beneficios y 6 variantes.Paschimottanasana o Postura de la Pinza SentadaLa Paschimottanasana es una asana de Yoga que consiste en realizar una flexión hacia delante con las piernas estiradas y juntas. En eso se parece a la Uttanasana, que en español solemos llamar Postura de la. ...

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5 beneficios de la meditación que llevan a la felicidad

Descubre en qué forma la meditación te ayuda a ser feliz y a vivir mejor, al sentirte libre en tu piel. La meditación es una fórmula de bienestar ante la vida porque potencia la introspección y te ofrece los recursos necesarios para tener una actitud resiliente ante las dificultades. Es decir, tú eres tu principal amigo, por tanto, meditar es la oportunidad de encontrar diez minutos para ti cada d ...

Bienestar budismo comprensión ...

La meditación Vipassana no es la solución definitiva a tus problemas

Quiero ser franco contigo:La meditación Vipassana, esa que está tan de moda últimamente, no te va a cambiar la vida.No creas que vas a alcanzar la iluminación por realizar un retiro de meditación en un fin de semana, o en este caso, un curso gratuito de 10 días.Si vas a realizar un retiro de meditación Vipassana que sea porque te apetece, porque quieres seguir mejorando tu técnica de meditación o. ...

Mindfulness y Meditación Agnes Ensesa ansiedad ...

Meditación para la Ducha

A estas alturas ya me habréis oído decir miles de veces que la meditación se ha convertido en una de las prácticas más importantes en mi vida, porque me ayuda enormemente a reducir el estrés y a estar más conectada conmigo misma.Gracias a mi práctica diaria de meditación me siento con más energía, más centrada y en paz.La meditación es tan poderosa que puede transformar un día totalmente caótico y ...

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OnZen: si sientes que no puedes más, lee esto

Muy Buenos Días!! Si tienes una vida muy ajetreada este post te ayudará. Este jueves vamos a encontrar la paz interior por medio de la meditación. ¿Te apuntas? Cada vez más personas e incluso profesionales recomiendan los beneficios de la meditación. Es un momento para ti y nadie mas, para disfrutar y conocerte mejor en una atmósfera de paz y armonía.La meditación aporta una visión más equilibrada ...