¿Te duele la cabeza después de correr?

Te duele la cabeza después de correr


Generalmente a las personas que se inician en el mundo del running  y comienzan a correr si haber tomado algunas previsiones como: pre-calentamiento, la ingesta de comidas antes de salir a correr, el tiempo de duración de sus primeras carreras, etc.  Seguramente han notado que les duele la cabeza cuando terminan de entrenar. ¡No te asustes, tranquilo! Es algo que sucede comúnmente, especialmente en  temporada de mucho calor. Bueno es importante que sepas que algo en tu cuerpo no está funcionando como debe ser y deberás  tomar las medidas para evitarlo.

Vamos a proponerte una serie de medidas que te ayudarán a evitar que aparezca otra vez el dolor de cabeza.

El dolor de cabeza es un claro signo de deshidratación

Si el dolor de cabeza aparece inmediatamente después de correr es una manifestación de tu cuerpo para advertirte que estas con falta de líquidos y, por tanto, estás deshidratándote. Por lo que deberás beber con mayor frecuencia pequeños tragos de agua, en especial si tu entrenamiento es por más de 20 minutos a plena luz del día, ingiriendo líquidos de esta manera evitaras el dolor de cabeza.

El dolor de cabeza es provocado por el exceso de  calor

Por lo que es recomendable para evitar el dolor de cabeza durante tus ejercicios, que elijas salir  a entrenar una vez que ya se haya puesto el sol, de esta manera que tu cuerpo no tendrá que realizar tanto esfuerzo para compensar las altas temperaturas.  En la temporada de verano debes cuidar de no hacer ejercicio en las horas centrales del día (entre las 12 de la mañana y las 4 de la tarde).  Es recomendable entonces que salgas a correr en horas nocturnas ya que las temperaturas son más agradables. Si no puedes hacerlo durante esas horas entonces  elige zonas con sombra  y con frecuencia y mójate la cabeza cada 10 o 15 minutos para evitar mareos.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general fitness y cardio running

Cuando corres o cuando acabes de correr? ¿sientes que te duele la cabeza? Es como una especie de resaca molesta que no tarda mucho en desaparecer. ¿Quieres saber qué lo produce y cómo evitarlo? Novofit te trae la solución. ¿Te duele durante el ejercicio? Lo más probable es que sea un golpe de calor. Intenta evitar salir a correr durante las horas más calurosas o hacerlo en zonas de sombra. El a ...

COMO CURAR

Estimado lector, es posible que Ud. haya o tiene un dolor de cabeza y no sabe que hacer y por qué se produjo. En este artículo le diremos que pude hacer combatir para este mal. Que es un dolor de cabeza? Como curar un dolor de cabeza. El dolor de cabeza o como se le conoce en términos médicos cefalea es considerado un mal del tipo común que lo puede presentar cualquier individuo a diario. Los d ...

remedios caseros cefalea remedios caseros para el dolor de cabeza ...

Esta dolencia es la más común del mundo, no se asocia a ninguna causa específica pero puede estar relacionada con diversos factores como el estrés, mala alimentación, ansiedad, trastornos del sueño, cambios hormonales, ruidos fuertes, entre otros. Por suerte, existen remedios caseros para el dolor de cabeza y aliviar ese molestoso síntomas que te impide continuar con la rutina diaria, pero te reco ...

Vida sana y fitness correr problemas estomacales

Cuando corres todo el estómago se mueve y este puede causar ciertos inconvenientes. Los problemas estomacales al correr son una de las dolencias que más afectan a los aficionados del running. Después de largos kilómetros corriendo pueden aparecer problemas que te pongan en un aprieto. Los problemas estomacales al correr van desde un dolor en el estómago a la terrible diarrea del corredor, pasando ...

general consejos sobre salud salud ...
¿Por Qué Te DUELE La CABEZA?

En algunas personas, los dolores de cabeza son habituales. Esta vida moderna hace que muchas veces no le demos importancia a las señales que el cuerpo nos envía. Un analgésico lo cura todo, y siempre se está echando mano de ellos. El problema es que no nos molestamos en saber cuáles son las causas que generan el dolor de cabeza. Pero ¿Por qué se te duele la cabeza? ¿Cuáles son las causas del dolor ...

remedios caseros dolor de cabeza

Ya sea por experiencia propia o ajena, sabemos que existen casos cuando la cabeza duele al momento de toser. Quién no ha tenido una conversación donde tú o la otra persona ha mencionado Me duele la cabeza cuando toso. Este tipo de dolor de cabeza es intenso y ocurre porque al momento de toser fuerte se aplica presión y tensión sobre el cráneo, pecho y cuello. Comúnmente, lo presentan personas que ...

causas

En ocasiones es inquietante cada vez qué me duele la cabeza cuando toso, sin embargo, procuro no angustiarme ya que en mi caso es una molestia generalmente causada por otros tipos de tensiones. Según me explicó el médico, el dolor de cabeza por tos se encuentra categorizado dentro del tipo de dolores de cabeza tensionales, al igual que sucede cuando se estornuda, ríe, llora o suena la nariz con de ...

migrañas dolores de cabeza general

Una cefalea o dolor de cabeza, pueden ser causados por múltiples agentes, algunos de ellos se quita el dolor con masaje o consumir una pastilla, sin embargo siempre hay que prestar atención cuando éstos son muy a menudo. El Doctor Arbelaez contesta varias preguntas en este video, sobre los signos de alerta del dolor de cabeza, cuales son las variedades de dolor de cabeza, y los diferentes dolores ...

actividad física artículos actividad física correr ...

El running es un deporte que ha estado muy de moda últimamente, y cada día más personas salen a su parque favorito para correr. Aquellos que apenas comienzan a correr siempre tienen la duda de si entrenar de forma rápida y explosiva o de manera calmada y con energía guardada. Aquí la respuesta. Ambas son buenas opciones La respuesta a la pregunta del título es la siguiente: Practicar ambos te ayud ...

pareja o sexualidad salud femenina flujo vaginal blanco ...

La llamada pastilla del día siguiente o píldora plan B, no suele provocar efectos secundarios a largo plazo o relevantes; en la mayoría de los casos, las mujeres que optan por este método de prevención, no experimentarán complicación alguna. A pesar de no ser frecuente, estas píldoras pueden provocar efectos secundarios menores, generalmente asociados a la fuerte carga hormonal que aportan. Estudi ...