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Pesas libres vs. máquinas: ¿cuál es mejor y quién debe usarlos?

Cuando entras a cualquier gimnasio comercial puedes ver una combinación de pesos y máquinas libres para variar los ejercicios de entrenamiento de fuerza. Algunas personas utilizan sólo pesos libres para su entrenamiento, y otros van de máquina en máquina para obtener su bomba, y también están los que utilizan una combinación de ambos entrenamientos para optimizar su físico. Es a partir de aquí que ...

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Guía de los principales equipos para entrenar en un gimnasio

Iniciar un programa de ejercicios en un gimnasio puede ser una experiencia bastante desalentadora. Una visita a un gimnasio local puede parecer muy intimidante. Miras a tu alrededor y estás aturdido por la gran variedad de máquinas y equipos de ejercicio que no tienes la más mínima idea de para que servirán.¿Qué es? ¿Cómo funcionan todas estas cosas? Incluso el vocabulario de muchos al referirse a ...

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5 cosas que odio en el gimnasio

Aunque me encanta ir al gimnasio hay algunas cosas que no soporto y reconozco que me crispan un poco. Hoy te quiero contar las 5 cosas que odio en el gimnasio, espero que tú no hagas ninguna 5 Cosas que odio en el gimnasio. La gente que ocupa todas las máquinas a la vez. Este grupo de gente por desgracia es bastante habitual. Son los que van dejando una cosa en cada aparato que necesitan para ...

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Máquinas de cardio: ¿cuál elegir?

Si te estás planteando adquirir una máquina de cardio para ponerte en forma en tu casa de la forma más cómoda posible ya sea por falta de tiempo, porque no te gustan los gimnasios o simplemente por comodidad, te vamos a ayudar a elegir la máquina que necesitas para conseguir y maximizar tus objetivos explicándote todo lo que debes saber a la hora de adquirir una de éstas máquinas.Cómo sabrás exist ...

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El gimnasio en casa

¡Vamos a construir un gimnasio low cost para casa! En primer lugar tenemos que discutir el espacio. ¿Tengo una habitación libre dónde montar el gimnasio? Si es el caso, ahora iremos, si no tenemos espacio, es ahí donde más tenemos que usar la cabeza. Por suerte, existe una variedad de máquinas de fitness plegables, lo cual nos permitirá ahorrar espacio cuando no las estemos usando. P ...