Hoy en nuestro apartado Superfood me gustaría hablaros de la Maca, muchos de vosotros deportistas ya lo conoceréis , pero los que no tanto hoy hablaremos de ello y sobre todo que beneficios tiene para nosotras.
Las múltiples propiedades de esta sorprendente raíz andina se han dado a conocer por todo el mundo, ya que es una planta muy energetizante y un poderoso regulador endocrino, especialmente recomendado para mujeres con distintos trastornos hormonales y también para deportistas que busquen mejorar su rendimiento y recuperación.
La maca contiene proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras y vitaminas (B1, B2, B6), así como minerales como el hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio y zinc.
¿Qué beneficios nos aporta?
1.Disminuye los síntomas de la menopausia
2.Mejora la función sexual
3.Afrodisíaco
4.Mejora el estado de ánimo
5.Potenciador de la fertilidad
6.Aumenta la densidad ósea
7.Incrementa la energía
La podemos conseguir en comprimidos o en polvo. En polvo nos conviene más si queremos controlar mejor la dosis que tomamos, ya que se recomienda empezar con poca cantidad e ir aumentando, debido a que es muy energizante. También deberemos tomarla siempre por la mañana.
La dosis de mantenimiento es de 3 gramos al día
Fuente: este post proviene de HelmFit , donde puedes consultar el contenido original.
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