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Educación Nutricional alimentos con vitamina D diesalud ...

Luz solar y alimentos ricos en Vitamina D

¿Qué es la vitamina D?La vitamina D es una vitamina liposoluble, es decir que se disuelve en grasa, es por eso que la podemos encontrar en alimentos de origen animal, al contrario que las vitaminas hidrosolubles, es decir que se disuelven en agua, y que se encuentra principalmente en frutas y verduras.¿Por qué es importante la vitamina D?Todas las vitaminas son necesarias para nuestro metabolismo, ...

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Yanive Tórres: de un abismo a la luz

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Yanive Tórres Martínez contiene las lágrimas cuando cuenta su historia. “Es de alegría”, dice, como para que nadie se forme una idea equivocada. “Todos mis sueños se han ido cumpliendo”, agrega esta colombiana que ya tiene un impresionante palmarés deportivo y una asombrosa colección de medallas. Su especialidad es el lanzamiento de bala, disco y jabalina.Los que ...

Autoayuda Depresión tristeza

Encontrar la luz en medio de la oscuridad

Cerca del 95% de las personas tras perder a un ser querido bien sea física o emocionalmente, el sentimiento de tristeza y vacío te arrastrará irremediablemente a la oscuridad. Sentirse sin salida, indiferente, que no vale la pena seguir son las cosas que rondarán en tu mente, sin embargo siempre habrá un destello que te llevará a encontrar la luz y aunque no puedas verlo en el momento eventualment ...

Notas de salud

Mucha luz eléctrica antes de acostarse puede disminuir la calidad de sueño

Una investigación reciente apunta que la calidad de nuestro sueño se puede ver influenciada sensiblemente por la cantidad de luz eléctrica a la que nos exponemos.Cuando nos exponemos a la luz eléctrica disminuye la producción de melatonina en el cerebro, que es importante para la debida programación de los patrones de sueño.También podría afectar otros procesos fisiológicos donde la melatonina act ...