Para nadie es un secreto que el diario vivir en muchas ocasiones generan en las personas un estado de estrés y ansiedad que nos afecta tanto mental como físicamente, ya sea por la oficina, los niños, las obligaciones económicas, lo cierto es que este estado es muy negativo para nuestra salud. Es por ello que hoy trataremos de brindarte unos ejercidos que te ayudaran a reducir el estrés y tener una mejor calidad de vida.
Dentro de los ejercicios que puedes practicar para liberarte del estrés puedes encontrar:
Yoga: Indudablemente es la opción número uno en la lista, ya que es una actividad que te proporciona liberación de pensamientos y te ayuda a relajar todo tu cuerpo. Para practicar Yoga existen muchas opciones, desde profesores individuales, clases en grupos, centros especializados en la disciplina, se puede practicar al aire libre o en instalaciones deportivas.
La Natación: Además de ser refrescante y divertida, nadar te ofrece la posibilidad de liberar tu mente y mantenerte en forma, hazlo pausadamente, con calma ve de un lado al otro sin prisa y puedes hacerlo por las horas o tiempo que desees.
Caminatas: Todos podemos disponer de un parque o una calle cercana a nuestra casa, que cumpla con las condiciones de seguridad mínimas, donde podremos practicar caminatas largas o carreras Este es uno de los ejercicios más comunes y simples que existen pero son 100% efectivos.
Boxeo aeróbico: Esta tendencia es fenomenal para tonificar el cuerpo y bajar la ansiedad, liberando el estrés. Bueno ahora a practicar ejercicios para liberar cuerpo y mente.
Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
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