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Insomnio: la acupuntura ayuda

Los problemas del sueño son más comunes de lo que la gente piensa. El insomnio crónico puede llegar a cifras del 15 % en la población adulta (1).Entre un 35 a 50% ha experimentado alguna alteración del sueño de forma puntual a lo largo de su vida (2,6).En este artículo la Dra. Orens, nos explicará sobre este trastorno y cómo puede ayudarnos la acupuntura.¿En qué consiste el insomnio?Según la clasi ...

Autoayuda Consejos de Psicologia

El año de mayor estrés y ansiedad tras la llegada de vacaciones

Hace unos días hablábamos de la opinión psicológica de Jon Cousillas sobre el método de Vive Sin AnsiedadVer aquí.Hoy, de la mano del fundador de vive sin ansiedad (Eric K Gutiérrez), traemos este artículo de interés que afirma que, según sus datos estadísticos, este año 2017, ha sido sin duda alguna el año de mayor ansiedad y estrés post vacacional.“En 2017 hemos registrado un incremento del 35%. ...

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Combate el estrés y el insomnio de forma saludable

Hoy te voy a hablar de un superalimento natural de origen indio que puede que su nombre te suene un tanto raro e impronunciable, pero sus propiedades y beneficios naturales harán que lo recuerdes rápidamente: te estoy hablando de la Ashwagandha (nombre científico: whitania somnifera) o el ginseng indio (más fácil así, ¿no?), debido a que sus propiedades son muy similares al ginseng. V ...

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"¿Tienes una pastilla?: cómo y cuándo tomar fármacos" (Psicoeducación farmacológica)

“Tengo un poco de ansiedad, ¿tienes alguna pastilla?”“Me voy a tomar una pastilla para los nervios una semana y luego ya lo dejo.”Es sorprendente la facilidad con que las personas toman pastillas sin ton ni son. No dejo de oír cómo la gente quiere modificar sus estados fisiológicos con pastillas y si ha pasado algo no me acuerdo.El caso es que luego ese “no me acuerdo ...