Salud

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Lo bueno de ir en bicicleta a todos lados...

Hacer de la bicicleta, tu medio de transporte diario no solo le beneficia a tu cuerpo, ¡a tu cerebro también!. Si ya andas en bicicleta, ya estás disfrutando de los beneficios como reducir el estrés.

Además de aportar algo para reducir la contaminación, estás mejorando tu condición física y mental, y no se trata de ir a la tiendita por comida chatarra y regresar en bicicleta, es al menos 30 minutos diarios para disfrutar de estos beneficios; mejora tu memoria y razonamiento. También se ha comprobado que combate la depresión y ansiedad.

Para que entiendas mejor: el uso de bicicleta puede hacer crecer tu cerebro tanto como lo hace con los músculos. Ayuda a oxigenar mejor el cerebro para que funcione mejor, también se generan nuevas células del cerebro hasta ¡tres veces más!

Si te parece poco, también reduce ansiedad, hace mejor el manejo de estrés, incrementa niveles de serotonina y dopamina en nuestro cerebro. Es decir, nos hace sentir felices y esto se comprobó por científicos que analizaron los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro de aquellos con hábitos de usar bicicleta.



Lo mejor es que no importa la edad para disfrutar los beneficios de andar en bicicleta, pero si ya vas en eso entonces come de acuerdo a tu edad para no echar a perder los beneficios de andar en bici comiendo comida chatarra.

*Lo ideal es mantener el ritmo cardiaco en el 70% de tu máximo, y no te emociones hasta no poder respirar, no hagas más de lo que tu cuerpo pueda aguantar.

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