Salud

Mandarinas y Miel Idea guardada 11 veces
La valoración media de 54 personas es: Excelente

Batido o smothie de manzana y pepino



Ya estamos en el último domingo de Octubre y como ya sabéis, toca el reto más divertido de todos los que participo, el Asaltablogs!!!

Este mes la afortunada en el sorteo ha sido Obdulia, una granadina con un blog repleto de riquísimas recetas...Duly`s Kitchen, y del que me he guardado varias recetas que ya tenía elegidas.

Al final me he quedado con una receta sencilla pero sana y con un sabor riquísimo....un batido o smoothie de manzana y pepino.

 


Desde mi primer asalto me posicioné con el grupo de las cronoyonkis, o lo que es lo mismo, las que asaltamos a última hora, pero lo de este mes ha sido demasiado para mi. Ya tenía varias recetas elegidas casi desde el principio, porque eso sí, aunque sea tardona en hacer la receta y editarla, me gusta entrar en el blog elegido desde el primer día y así ir guardando recetas. Pero casi sin darme cuenta las semanas me fueron pasando y no pensé en que me iba de viaje la semana del reto y no tenía nada hecho.

Vine ayer de mi viaje por Asturias (precioso por cierto), y yo sin receta hecha, así que volví a entrar en el blog de Duly para buscar alguna receta sencilla y con ingredientes que tuviera en la nevera. Nada más ver este batido no me lo pensé, me fui a la nevera y tenía dos manzanas que habían aguantado la semana y un pepino....perfecto, y como jengibre siempre tengo un trocito en el congelador, ya tenía receta!!!



Si quieres ver la receta original de Obdulia pincha aquí. La he hecho igual que ella salvo que he cambiado el agua por el zumo de una naranja que tenía fresquita en la nevera. (no está en la foto porque lo pensé después de hacerla)

1. Ingredientes:

- 2 manzanas.

- 1 pepino mediano.

- 1 cucharadita de jengibre rallado.

- Zumo de medio limón.

- Zumo de una naranja.
 


Puedes añadir más líquido o poner solo una manzana, a mí me gusta que el batido quede espesito pero eso va a gustos.

2. Modo de hacerlo:

- Pela el pepino y córtalo en trocitos.

- Pela las manzanas, quita el corazón y córtalas en trocitos.

- Pon los trozos de fruta en el vaso de la batidora, añade el jengibre rallado, echa el zumo de limón y tritura.

- Añade el zumo de naranja, bate y sirve enseguida.
 



Este batido tiene vitamina C, potasio y mucha fibra de la manzana.

Es ideal para tomar entre horas un par de veces al día. A mí me ha ido de categoría para empezar a limpiar mi cuerpo después de todas las maravillas que he comido por ahí esta semana!!
 


La diferencia entre un batido y un zumo está principalmente en que el batido está triturado con batidora de mano, la del vaso americano de siempre, con lo que tiene todo la pulpa y fibra y se conservan todos los nutrientes.

 

 

Bueno Obdulia, me ha encantado entrar en tu blog, tienes recetas buenísimas. Las que me guardé al principio ya irán cayendo....
 

 

Espero que te guste.

 
Fuente: este post proviene de Mandarinas y Miel, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Pastel de queso japonés

Hoy os quiero dejar una tarta o pastel increíble, si te gustan las tartas de queso esta te encantará no solo por su sabor, sino por su textura....seguro que no has probado ninguna igual! El pastel jap ...

Albóndigas al pimentón

¿A quien no le gusta unas buenas albóndigas? Y si son caseras con una buena salsa no hay nada mejor!! Esta que os propongo hoy es una receta sencilla pero con un sabor delicioso....la salsa al pimentó ...

Panquemao o toña

Después de unos días de descanso y aunque ya ha pasado la Semana Santa y Pascua, en la Comunidad Valenciana seguimos con las vacaciones escolares hasta el día 9 que se celebra San Vicente, y también e ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

enfermedades cardiovasculares medicina natural remedios caseros ...

Limpia las arterias, controla la presión arterial y fortalece tu sistema inmune con esta receta

Este remedio natural actúa de dos formas en nuestro cuerpo, primero ayudando a limpiar nuestras arterias y segundo fortaleciendo nuestro sistema inmune. Las arterias limpias son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, son las encargadas de transportar nutrientes y oxígeno desde el corazón al resto de los órganos. Una forma de mantenerse saludable y mantener las arterias limpia ...

nutrición bebidas cocina vegetariana ...

Smoothie de pepino y yogur

Smoothie de pepino y yogur Cals: 71kcal | Grasa: 0,35g | Carbh: 9,61g | Prot: 5,83g Un smoothie es un batido que se ha puesto muy de moda últimamente, puede llevar, vegetales, frutas, yogures...de momento he probado uno que no me gusto con hojas de acelga y no se que más, pero esta no está mal, esta receta me la han pasado en un grupo, yo la conocía solo batiendo el pepino con un poco de agua y ...

general nutrición deportiva

Limpia y depura tu cuerpo al completo

Después de las Navidades todos estamos "llenos". Para limpiar y depurar el organismo he elaborado esta lista de alimentos. Con ellos conseguirás sentirte mejor y empezar el año con buen pie. Zumos vegetales La ingesta de líquidos es la forma más rápida de limpiar el organismo. ¿Quieres saber cómo limpiar cada parte del cuerpo? Novofit te lo pone fácil: Para el aparato circulatorio: Lo me ...

recetas smoothies

Smoothie de fresa | Receta antiestrés

¿Todavía no has probado el Smoothie de Fresa ? Pues no sabes todo lo que te pierdes . Si las fresas son tu fruta favorita, has llegado al sitio adecuado, porque hoy, os enseñaremos a preparar una receta de batido de fresa muy sencilla y rápida de hacer ⏰. Se trata de una receta antiestrés que te ayudará a relajarte después de esos días tan largos de trabajo o estudio. Las fresas son la fruta perf ...

roomba salud hogar ...

Cuerpo sano en casa sana y limpia

Constantemente los médicos, los medios de comunicación, las redes sociales, nuestras amistades y familiares, nos inundan con mensajes de que tenemos que tener un cuerpo sano. Y no se equivocan, cada vez se demuestra que con un cuerpo sano se vive más y mejor, durante mucho más tiempo y con una mejor calidad de vida. Y cómo se consigue un cuerpo sano, pues con la unión de dos cosas, la realización ...

belleza dietas y nutrición dieta saludable ...

Depura riñones, limpia el hígado y baja peso en tan solo 2 días con esta dieta desintoxicante

Las dietas desintoxicantes nos ayudan no sólo a bajar de peso y reducir barriga, sino también a depurar nuestro organismo, eliminar toxinas y combatir todo tipo de problemas digestivos, como las digestiones pesadas o el estreñimiento. A la hora de realizar una dieta es importante que no sea hipocalórica, es decir, que no pasemos hambre, ya que si ingerimos menos comida de la que necesitamos, nuest ...

limpiar el organismo bebida depurativa depurar el cuerpo ...

Bebida depurativa, limpia tu organismo

Para gozar de buena salud y garantizar un correcto funcionamiento de nuestros órganos vitales, es muy importante llevar un estilo de vida saludable que incluya una buena alimentación, ejercicio y otros hábitos saludables. Lamentablemente, muchas personas no son conscientes de ello y no se dan cuenta de que la mala alimentación, el estilo de vida sedentario, los malos hábitos o la contaminación, en ...

belleza salud depurar organismo ...

Bebidas verdes para quemar grasa y depurar el organismo

No sólo organizando mejor las comidas o evitando el consumo de ciertos alimentos podemos bajar de peso; existen muchas maneras de ayudar a nuestro cuerpo a acelerar el metabolismo, eliminar toxinas y quemar grasa de forma natural. Sigue leyendo y descubre cómo hacerlo a través de deliciosas y efectivas bebidas verdes. Los licuados elaborados con vegetales y frutas verdes son perfectos para desinto ...

nutrición bebida depurativa bebida relajante ...

Limonada de lavanda: depura tu cuerpo y calma tu mente

He encontrado una receta deliciosa, refrescante, para tenerla lista en el frigorífico ahora que ya hace buen tiempo. Es depurativa y demás relajante. A los beneficios del limón (rico en vitamina C, fortalece las defensas y excelente depurativo) le añadimos los de la lavanda: muy útil para personas con trastornos nerviosos, ansiedad, depresión y estrés ya que es calmante y ayuda a mejorar el est ...

aumentar la energía cuerpo y autoestima cómo Angela Arias MD lo hace

Cómo sentirte bien con tu cuerpo tal y como es en verano o vacaciones

Hay diferentes formas de sentirte bien con tu cuerpo en vacaciones diferentes a ponerte en un régimen estricto de dieta y ejercicio. Apréndelas aquí. Vacaciones, fecha esperada por tantos pero no por todos. Para algunos significa más trabajo porque sus compañeros se van de vacaciones. Para otros significa vacaciones, deseos de playa, usar poca ropa, sentirse ligero y liberado. Otros tantos no ...