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Levantar pesas rápido y lento, ¿qué es mejor?
Definir la velocidad del levantamiento de pesas resulta esencial para estimular una mayor creación de masa muscular o potenciar la tonificación.
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¿A qué ritmo debo levantar las pesas?
El ritmo de levantamiento de peso está muy ligado al resultado que queremos obtener. Por eso hoy traemos el mejor post para que puedas perfeccionar tu técnica al levantar pesas. ¿Estás preparad@?
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5 tips para tratar el dolor de codo en el levantamiento de pesas
¿Sabes cómo levantar pesas para evitar lesiones irreversibles? Descubre estos 5 consejos para no correr riesgos innecesarios.
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Press de banca, consejos para levantar más peso
El press de banca es una de las rutinas básicas que involucran fuerza y es considerada como uno de los indicadores definitivos de tu conocimiento de técnicas aplicadas en el gimnasio. Sin embargo, en muchas ocasiones una técnica apropiada y, sobre todo, querer incrementar peso en la barra, puede llegar a ser algo desconcertante y nada fácil para muchos asiduos de los gimnasio.Son muchos los hom ...
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8 Razones por la cual levantar pesas te hace mejor en todo
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8 razones por las que deberías levantar pesas
Después de leer este post vas a tener ocho razones para apuntarte al gimnasio y ejercitar tu cuerpo con pesas.
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¿Por qué levantar pesas es mejor para perder grasa?
Aunque todo el mundo piensa lo contrario, levantar pesas quema más grasas que una clase de aerobic.
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8 razones por las que las mujeres también deben levantar pesas
Si correr y el yoga son las piedras angulares de tu plan fitness y no estás viendo los resultados que quieres, intenta el entrenamiento de resistencia. ¡Aquí tienes ocho razones de por qué las mujeres deben levantar pesas en el gimnasio!Tal vez has pensado en levantar pesas. Tal vez incluso has hecho algunos curls con mancuernas o has levantado una barra con pesas. Pero cada vez que te acercas al. ...
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No necesitamos realizar levantamientos pesados para aumentar músculo...
Desarrollar músculos más grandes – este es un tema que llega a mi corazón. Yo he estudiado esto por muchos años. He leído la investigación, experimentado personalmente con numerosas guías de ejercicios y protocolos, investigado los cerebros de los expertos, y vuelto a visitar publicaciones de larga data dedicadas a lo que se necesita para tener hipertrofia muscular. En todo eso, he tenido una fija ...
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¿Se puede ganar músculo levantando peso ligero?
Claves para alcanzar la hipertrofia muscular sin cometer errores.
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Algunas precauciones de seguridad para el levantamiento de pesas
Sin duda alguna el levantamiento de pesas es el entrenamiento con mayor índice de incremento en la masa muscular, también aporta grandes beneficios en la flexibilidad de las articulaciones, aumenta notablemente la densidad ósea y logra mantenerte en el peso. “Pero” es muy importante tomar las precauciones de seguridad adecuadas para el levantamiento de pesas y de esta manera evitar lesiones, y ...
¿Cómo calentar el manguito rotador para no hacerte daño levantando pesas?
No te hagas daño levantando pesas - Calienta el manguito rotador En el siguiente vídeo te explicaremos una serie de movimientos que puedes realizar para calentar los músculos de los hombros y prepararlos para la actividad que realices, ya sea en el gimnasio para levantar pesas o simplemente en casa al levantarte de la cama.Maguito rotador: ¿qué hace? Probablemente has escuchado del manguito r ...